Stress tajomstvo: ako odstrániť skryté zdroje stresu
Pre väčšinu ľudí je ľahké identifikovať zdroje stresu vo svojom živote. Opýtajte sa Maggie M. o strese v živote a ona hovorí: "Ja bežať na plný úväzok podnikania a majú aktívne batoľa. Môjho manžela práce ho drží 10 hodín pracovných dní, tak som si väčšinu z obhliadok. Viem presne, kde stres pochádza! "Ale mnohí ľudia zisťujú, že aj v časoch veľké šťastie, že sa ocitnú pocit úzkosti, depresie alebo byt-out zdôraznil. Jednou z možných príčin týchto pocitov je neviditeľné stres, napríklad: 1) Manželstvo: Byť novomanželka má vyvrcholenie sen. Ženy, najmä, sú často predmetom diskusií si myslia, že manželstvo je naplnením ženstvo. Ale je to obrovská zmena pre mužov aj ženy. Dokonca aj keď zdieľané obytných priestorov pred svadbou, môže viesť k udalosti s novými požiadavkami a tlaky od rodiny, priateľov a work.2) Travel. Veľa ľudí prázdniny pláne cestovať ako odmenu za tvrdú prácu. Krásne pláže, v týždni od in-box, z-box, a telefón, nekonečnej zábavy pre deti. Bohužiaľ, aj najlepší dovolenka podľa plánov môže ísť nakrivo: oneskorené lety, prázdne pneumatiky, alebo choré dieťa môže háčik aj tie bezproblémovú dovolenku plány. A cestovný reklama nemusia byť reálne: môže byť preplnené pláže, najlepšie reštaurácie uzavreté pre opravy, svahy sneh-free. Možno skryté romantické nádeje sa nesplnili, alebo starožitností, nákupy sa ukázal byť drahšie, alebo menej zaujímavá, ako ste expected.3) sviatky. Zatiaľ čo film "Domov na sviatky" hrá na humor dovolenky napätie, v reálnom živote-stres prebieha real-time. Môžete sa s novými ľuďmi, alebo rodičia, ktorí stále s vami ako keď ste v puberte. Môžeme očakávať darčeky, rodinné správanie, alebo jedla, ktoré nespĺňajú tieto očakávania. A pre mnoho ľudí, dovolenka vychovávať bolestné spomienky ľudí, ktorí odišli, šťastnejší časy preč, alebo v minulosti Prerušovaná hopes.4) Promotions. Často sme pohľad propagácie ako odmenu za ťažkú prácu alebo špeciálne schopnosti, s viac prestížny titul alebo zvýšiť výplatnú pásku. Ale propagácia môže rošádu your self-image, môže sa opýtať, či ste naozaj až na nové úlohy, zaslúži si zvýšiť, alebo môžu manipulácia s novými ľuďmi budete pracovať. Dokonca aj väčšiu výplatu môže vyvolať otázky, doma o tom, ako by mali byť vynaložené peniaze (alebo neboli vynaložené) a ako to bude mať vplyv životy svojich detí alebo parents.5) starobný alebo deti opúšťajú domov. Možno si myslíte: "Ach, teraz som si čas pre seba." Žiadne ďalšie Füssing a znepriatelených o prácu, šéf, detské kolísavé stupňov alebo viac pochybných priateľov. Ale tieto míľniky tiež zahŕňať novo samostatne: kto som teraz, že nie som "tesár", "manažér", alebo "otec"? Čo je obyčajný FactorThe prvý Kľúčom k nájdeniu skryté stres, je pozrieť sa na zmeny. Každá veľká zmena, a to aj pozitívne, je zmena, a zmena - v našej evolučnej minulosti - boli postavené na roveň s nebezpečenstvom. Naše telá prechádzajú radom hormonálnych neurónov a zmenám čeliť možnému ohrozeniu, a cítime, zdôraznil, kým sme sa naučili prispôsobiť novým situation.The druhej kľúčom k nájdeniu skrytej stres je vyhľadávať situácie, keď jedna očakávania nezodpovedajú realite. To je situácia, kedy prázdnin nejdú podľa plánu, alebo zistíme, že náš nový manžel, ale on je báječný, vlastní tri verzie videá golfové game.How upravovať Skryté StressSo, ako môže sme zmierniť niektoré z nich zdôrazňuje, že? Po prvé, pochopiť, že sú zdôrazňuje. Daj si mentálny priestor k týmto zmenám prispôsobiť, pochopiť, že to bude trvať nejaký čas na prispôsobenie sa týmto zmenám. Po druhé, rozpoznať, aké sú vaše očakávania veľké zmeny - aké sú vaše nádeje na svoj dôchodok? vaše tehotenstvo? Potom zbierať informácie: rozprávať sa s priateľmi, ktorí boli na zvolené miesto pre dovolenku, stretnúť sa s ostatnými nastávajúcej otcovia, hovoriť s vašimi obľúbenými súrodencami o tom, čo pracoval o poslednej rodinnej dovolenky a nemal. plánu na problémy, ktoré môžu prísť, ale uistite sa, že plán má priestor a čas, v tom pre problémy, ktoré nemožno predpovedať: neplánujete prvej akcii za hodinu potom, čo dorazí v Orlande, plán činnosti na víkend hostí, ktorý bude nechať hodinu a prázdny dom pre váš oddych Uistite sa, že existuje nejaký snívanie naplánované do prvých niekoľkých týždňoch pre odchod do dôchodku a za určitú dobu pre spontánny rozvoj, ktorý možno najlepšie súčasťou každej novej udalosti. I keď nemôžete plán pre každú akciu, môžete si dať sami priestoru na unplannable a využite nové časti vášho life.McConnell EA, "Mýty a fakty o strese ...." Ošetrovateľstvo, zväzok 30, č 8, s. 82, 2000Jones PS, "Prispôsobivosť: osobné zdroj pre zdravie, "Print Dopyt pre ošetrovateľskej praxi, zväzok 5, č 2, s. 95-108, 1991Stokes SA, Gordon SE." Všeobecný stres zažívajú aj starší ľudia, klinické dôsledky, "Journal gerontológie ošetrovateľstvo, Zväzok 29, issue 5, s. 38-46, 2003Copyright (C) a Ian Shoppe.MD Mason, 2004-2005Learn viac o zdravie, diéty a cvičenia v našej chudnutie forum.PhenForum.com je populárny diskuze fórum pre programy chudnutie, diéta rád a tipov, ktoré vám pomôžu spáliť fat.All najlepšie, Ian Mason
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
