Eldercare/Caregiving Druck -- Handhabende Feiertage
Interessierend für einen, chronisch Kranken liebte ein kann eine von größten Herausforderungen des Lebens sein, aber während der Feiertage, wenn sogar mehr Verantwortlichkeiten einem bereits stressvollen Zeitplan hinzugefügt werden, können caregivers schuldig und frustriert für In der LageSEIN häufig glauben nicht, alle Aufgaben zu vollenden, die sie einmal. Zusätzlich waren vernarrte Gedächtnisse der letzten Feiertage, als a liebte, man noch gesund, können eine abwärts Spirale mit Gefühlen des Verlustes und der Traurigkeit verursachen.
Mehr als fünfzig Million Leute, eine auf jede fünf Amerikaner, Hilfe liebten eine, die nicht mehr sich helfen können. Aber, beim Interessieren für andere, ein caregiver häufig ihr eigenes Wohl vernachlässigt, oftmals nicht gleichmäßiges sehendes themself als caregiver, aber einfach als liebevolles Familie Mitglied.
SCHRITTE CAREGIVERS KÖNNEN NEHMEN, UM DRUCK ZU VERRINGERN UND FEIERTAGE ZU GENIESSEN
* Nehmen-Obacht von Ihnen: Sie können nicht ein wirkungsvolles caregiver sein, wenn Sie also betont sind, daß Sie auch krank werden. So stark, wie es die Zeit und den Beweggrund finden soll, stellen Sie fest, daß es zwingend ist, daß Sie sich ernähren.
- essen Sie gesundes: stellen Sie Begrenzungen auf den fettreichen und verarbeiteten Nahrungsmitteln, Koffein und zu vielen Zucker-beladenen Festlichkeiten ein, die Ermüdung erhöhen können.
- Übung häufig: machen Sie einen Spaziergang, dehnen Sie, Hebergewichte aus, tun Sie isometrics.
- erhalten Sie korrekten Schlaf: halten Sie ein Schlaefchen, wenn notwendig.
- meditieren Sie: üben Sie, tief zu atmen und machen Sie glückliche Zeiten sichtbar.
- sorgen Sie sich ein Stützungskonsortium regelmäßig: Lösungen stellen sich dar.
- erhalten Sie Fristobacht für Ihr liebte ein: der Bruch hilft Ihnen.
- tun Sie Sachen, die Sie genießen: lesen Sie, Musik, Liebhabereien, Fertigkeiten, Filme, usw..
- benutzen Sie einen Handdesinfizierer: Viren- und bakterielle Infektion kann verringert werden.
- Festlichkeittiefstand: finden Sie ein therapist, bitten Sie Ihren Doktor ein, Stärkungsmittel vorzuschreiben zu erwägen.
- erhalten Sie jährliche Systemteste und passende Tests: Cholesterin, Blutdruck, Diabetes, Mammogramm, Prostata, colonoscopy, usw..
* Organisieren Sie U. Schreiten Sie Sich: Geben Sie acht, daß Sie nicht auf mehr nehmen, als Sie handhaben können. Bilden Sie Listen von den Sachen, die erfolgt werden müssen, und Sekundärlisten von den Sachen, die Sie vollenden möchten, wenn möglich. Seien Sie sicher, strenge Begrenzungen mit selbst einzustellen und andere von, was Sie nicht tun können und können.
* Bitten Sie Um Hilfe: Warten Sie nicht, daß Freunde und Familie fragt, was sie tun können, um zu helfen. Stattdessen bilden Sie eine Liste und bitten Sie um um jeder, um die Aufgaben auszuwählen, die sie mit bequem glauben. Zusätzlich zur langen Liste von caregiving Chores, fügen Sie hinzu: das Säubern des house/garage/pantry, das Auto für service/tire Umdrehung innen nehmend, im Garten arbeitend, kaufend und schließen Feiertagaufgaben wie ein:
- Senden der Karten
- Schreiben eines Feiertagbriefs
- verzierend
- Buying/sending Geschenke
- Lebensmittelgeschäfteinkaufen
- Backen
- Kochen der Mahlzeiten für die Gefriermaschine
- organisierende Sozialfälle
- nehmend hinunter Dekorationen
- Senden der thank-you Anmerkungen
* Nehmen Sie Einladungen An: Selbst wenn Sie nicht wie im Augenblick erlöschen fühlen, die Tätigkeiten habend, zum zur Willenshilfe Sie vorwärts zu schauen glauben Sie weniger lokalisiert und ein normales Leben beraubt. Wenn Ihr liebte, kann man nicht mit Ihnen beachten, ordnet für ihre Obacht mit Familie, Freunde oder durch eine Agentur. Beachten Sie, daß Haben des Spaßes, das Lachen und das Konzentrieren auf Themen anders als caregiving und kranke Gesundheit, helfen, Sie in der emotionalen Balance zu halten.
* Verwenden Sie Erwachsen-Tagesobacht: Einschreibende ältere Personen liebten eine im Erwachsenen Tages, denobacht häufig die sehr beste Sache für sie ist-, sowie für Sie. Sie sind bemüht zu genießen Tätigkeiten wie das Singen, die Fertigkeiten, das Kochen, das Im Garten arbeiten, Bingo, etc., mit Fachleuten, die sie motivieren und handhaben können. Sie kommen nach Hause müde und vermutlich Schlaf durch die Nacht. Wenn Sie mehreren Stunden Frist während des Tages und des Schlafes besser nachts erhalten -- Ihre caregiving Batterien laden neu.
* Suchvorgang-Professionelle Hilfe: Zahlreiche Betriebsmittel sind vorhanden, caregivers zu helfen. Erwägen Sie, einen geriatrischen Obacht-Manager anzustellen, der Sie durch das schwierige Labyrinth von eldercare persönlich führen kann. Auch viele Glaube-gründeten Organisationen anbieten Unterstützung Familie caregivers.
- Bereich Agentur auf Altern oder Abteilung des Alterns
- Familie Caregiver Hilfsprogramm (800) 422-3263
- Eldercare Verzeichnis (800) 677-1116
- Verbindung Alzheimers (800) 272-3900
- Nationale Familie Caregivers Verbindung (800) 896-3650
- Nationaler Erwachsen-Tag Hält Verbindung (212) 494-0755 Instand
* Schiebeperspektive: Beheben Sie, im Geschenk, savor zu bleiben die guten Momente, und Schutz gegen das Konzentrieren auf die Abnahme von Ihrem liebte ein. Stellen Sie sich in ihrer Position vor und ein caregiver benötigen, Sachen für Sie alle zu tun der Zeit. Fragen Sie sich, was daß jetzt Sie für Ihr wünschen würden, liebte eine, kümmert who'd um Ihnen? Würden Sie sie fortwährend traurig sein wünschen, niederdrückten, belastet, lokalisiert und leben würden nicht bis zu ihrem Potential oder folgen ihren Träumen -- wegen Sie? Selbstverständlich nicht.
Stellen Sie fest, daß Ihr Glück ist, was Ihrem ein wünscht die meisten für Sie liebte (selbst wenn es nicht wie es scheint), und daß Sie sie Ehre tun, indem Sie ein ausgeglichenes und erfülltes Leben leben, das das Genießen von von Feiertagen einschließt.
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Jacqueline Marcell ist ein nationaler Sprecher auf eldercare und der Autor von, "ältere Raserei", eine Buch-von-d-Monat Vereinvorwähler, die für einen Eigenschaft Film betrachtet wird. Über fünfzig Aufschriften schließen Sie ein: Hugh Abstiege, Regis Philbin und Dr. Dekan Edell. Jacqueline bewirtet auch ein Radioprogramm, das weltweit an gehört wird: http://www.wsradio.com/copingwithcaregiving . Zu mehr Information: http://www.ElderRage.com
Erlaubnis wird, all/part dieses Artikels kostenlos zu veröffentlichen so lang wie bewilligt: das byline des Autors ist enthalten, sind die Verbindungen Phasen, und der Autor wird mitgeteilt: J.Marcell@cox.net oder 949-975-1012.
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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