Seniory / caregiving stres - řídící dovolená
Péče o chronicky nemocné milovaného člověka může být jedním z největších problémů života, ale v průběhu prázdnin, kdy jsou ještě větší odpovědnost zní již stresující plánu, mohou pečovatelé se často cítí provinile a frustrovaný proto, že nebyli schopni plnit všechny úkoly, které kdysi. Kromě toho rád vzpomínky na minulé prázdniny, kdy miloval jednoho byl ještě zdravý, může vytvořit spirále s pocity ztráty a sadness.More než padesát milionů lidí, jeden z pěti Američanů, pomoc blízkých, kteří již nemohou pomoci sami. Ale při péči o jinou, pečovatel často zanedbává své vlastní i-bytost, častokrát ani themself vidět jako pečovatel, ale pouze jako milující rodinu member.STEPS OPATROVNÍKY přijmout na snížení stresu a užít si dovolenou * postarám se o tebe: Nemůžete být účinný pečovatele, pokud jste tak zdůraznil, že si onemocní také. Tak těžké, jak to najít čas a motivaci, uvědomit si, že je naprosto nezbytné, abyste živit yourself.-Jezte zdravé: stanovit limity pro vysoký obsah tuku a zpracované potraviny, kofein a příliš mnoho cukru-naložený zachází , které mohou zvýšit fatigue.-cvičení často: se projít, protáhnout, výtah váhy, do isometrics.-Get správné spánku: vzít nim necessary.-li meditovat: praxe hluboké dýchání a vizualizaci šťastný times.-Attend podpora Skupina pravidelně: řešení předloží themselves.-Get respitní péči pro své milované: přestávka pomůže you.-Do, co vás baví: čtení, hudba, hobby, řemesla, filmy, atd.-Use rukou sanitizer: a virové bakteriální infekce může být reduced.-léčbě deprese: najít terapeuta, zeptejte se svého lékaře, aby zvážila předepsání anti-depressant.-Get roční physicals a příslušné zkoušky: cholesterol, krevní tlak, cukrovka, mamogram, prostaty, kolonoskopie, apod. * Organizace & Pace Yourself: Dávejte pozor, aby se na víc, než můžete zvládnout. Značka seznamy věcí, které je třeba udělat, a sekundární seznamy věcí, které bych chtěl dokončit pokud je to možné. Ujistěte se, že stanovit přísné limity se sobě a ostatním, co si může a nemůže dělat .* požádat o pomoc: Nečekejte na přátele a rodinu se zeptat, co mohou udělat, aby pomohla. Místo toho, aby seznam a zeptejte se všichni vybrat úkoly, se cítí dobře. Kromě dlouhého seznamu caregiving pracích, přidejte: úklid domu / garáž / spíž, přičemž auto pro služební / pneumatiky rotace, zahradnictví, nakupování, a zahrnují Dovolená úkoly, jako např.:-Posílání karet-Psaní dovolenou letter-Decorating-Buying/sending dárky-nakupování-pečení-vaření jídla pro mrazák-pořádání společenských akcí-S stanoví dekorace-Posílání Thank-you bere na vědomí * Accept Pozvánky: I když nemáte chuť chodit v současné době s činností na co těšit vám pomůže cítit méně izolované a zbaven normální život. Pokud se váš milenec se jí nemohou zúčastnit se vy, zajistil jeho péče s rodinou, přáteli, nebo přes agenturu. Mějte na paměti, že zábava, smích, a zaměří se na jiné předměty, než caregiving a špatný zdravotní stav, pomůže vám udržet rovnováhu v citové .* Použijte Adult Day Care: Zápis starší blízké v Adult Day Care je často to nejlepší, co pro ně, stejně jako pro vás. Budou obsazeno těší aktivity, jako je zpěv, řemesla, vaření, zahradničení, bingo, atd., s profesionály, kteří vědí, jak motivovat a řídit je. Přijdou domů unavený a pravděpodobně spát celou noc. Když se dostanete několik hodin oddech během dne a spát v noci lépe - váš caregiving Baterie se dobíjí .* vyhledat odbornou pomoc: Četné jsou k dispozici zdroje na pomoc zdravotníků. Zvažte pronájem geriatrické péče Manager, který může osobně vás skrze komplikované bludiště seniory. Také, mnoho víry-založené organizace nabídnou podporu rodiny caregivers.-Area agentura on Aging nebo Department of Aging-Family Caregiver Support Program (800) 422-3263-seniory Lokátor (800) 677-1116-Alzheimer 's Sdružení (800) 272-3900-Národní koncepce rodinné Pečovatelé asociace (800) 896-3650-National Adult Day Služby asociace (212) 494-0755 * Shift Perspektiva: Vyřešte zůstat v současné době vychutnat dobré momenty, a se zaměřením na ochranu proti úpadku svého milovaného. Představte si sami sebe na jejich postavení, potřebuje pečovatele, dělat věci, pro vás po celou dobu. Nyní se ptát sami sebe, co byste chtěli pro své blízké, kteří by se starat se o vás? Byste chtěli, aby byly neustále smutný, depresivní, zatížen, izolované, a nenaplňují svůj potenciál, nebo po jejich sny - kvůli tobě? Samozřejmě not.Realize, že vaše štěstí je Co váš milenec chce nejvíce pro vás (i když to nevypadá jako to), a že vy jim čest tím, že žijeme vyrovnaný a naplněný život, který zahrnuje užívat prázdnin. # # # Jacqueline Marcell je národní mluvčí o seniory a autora, "Rage Elder", Book-of-the-Měsíc Club výběru byla považována za celovečerní film. Více než padesát poznámek patří: Hugh Downs, Regis Philbin a Dr. Dean Edell. Jacqueline také hostí rozhlasový pořad slyšeli na celém světě: http://www.wsradio.com/copingwithcaregiving. Pro více informací: je http://www.ElderRage.comPermission poskytnuta ke zveřejnění všech / části tohoto článku bezplatně, pokud: autora vedlejší trať je zahrnuta v ceně, odkazy jsou živé, a autor je oznámeno: J. Marcell @ cox.net nebo 949-975-1012.
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
