Kann eine Yoga-Stütze-Hilfe Stütze Up Ihre Praxis?
Einige Leute können wenn das Verwenden einer Yogastütze sich wundern, ihnen helfen kann, mehr aus ihrer Praxis heraus zu erhalten. Meine eigene Meinung ist Yes.
B.K.S. Iyengar führte die Yogastütze als Mittel des Stützens der korrekten Ausrichtung der Verbindungen und der Knochen während der Lagen ein. Beibehaltene korrekte Ausrichtung ist zum Verringern der Möglichkeit der Verletzung und zum Erlauben Ihnen, in die Haltungen tiefer zu erhalten Schlüssel. Stützen sind für Anfänger, für Leute, die nicht viel Flexibilität haben, für die, die von Verletzungen erholen, und für die mit speziellen körperlichen Notwendigkeiten besonders nützlich.
Typische Yoga-Stützen
Yoga-Block
Ich benutze diese Yogastütze häufig, besonders wenn ich eine Vorwärtsschlaufe tue und meine Kniesehnen nicht noch genug flexibel sind, mir zu erlauben, meine Hände zum Fußboden bequem zu berühren. Yogablöcke sind ein großes Hilfsmittel, zum Sie zu helfen, korrekte Ausrichtung in schwierigen Haltungen beizubehalten. Sie können einige Blöcke stapeln, um Höhe zu gewinnen oder sie zu benutzen, um Sie in bestimmten Haltungen zu stützen.
Yoga-Bügel
Eine andere Yogastütze, die ich benutze, ist häufig ein Bügel. Bügel können Ihnen helfen, Glieder wie Füße und Hände während bestimmter Lagen zu erreichen, in denen Sie Flexibilität begrenzt haben. Sie helfen Ihnen, korrekte Ausrichtung beizubehalten und Ihnen zu helfen, Ihren Körper zu verlängern. Ich benutze immer einen Bügel für eine meiner Lieblingshaltungen? Kuh-Haltung? weil ich nicht noch in der LageBIN, meine Hände hinter meiner Rückseite zu fassen. Der Gebrauch des Bügels läßt meine Arme bequem sein, also kann ich vorwärts in der Haltung völlig mich entspannen.
Yoga-Kugel
Diese Yogastütze ist extrem vielseitig begabt und sie ist eine, daß ich mehrmals jede Woche verwende. Sie ist für sich entwickelnde Kernstärke groß, weil Sie bedeutende Muskelfasern einziehen müssen, wenn Sie Lagen tun, um die Kugel vom Rollen und Sie vom Fallen zu halten. Es kann für die Anfänger und die sehr nützlich sein, die von Verletzungen erholen, weil sie bei der Unterstützung und bei der Ausrichtung hilft. Eine Yogakugel ist auch für das Ausdehnen groß, weil Sie eine ausgedehnte Strecke der Bewegung erhalten können.
Decken
Obgleich ich nicht sie häufig benutze, können Decken viel Nutzen anbieten. Sie können helfen, Sie in den Haltungen zu stützen, liefern sie Auffüllen, und sie liefern auch Wärme, also können Sie in den Restaurierungs- Haltungen sehr bequem sein.
Weniger Allgemeine Yoga-Stützen
Backbend-Bänke
Sie helfen, Sie während der Backbends zu stützen. Sie verringern sich zu belasten und lassen Ihren Dorn korrekte Ausrichtung bei der Erhöhung von von Flexibilität in Ihren Schultern, im Kasten und in der Frontseite Ihres Körpers beibehalten.
Auge Kissen
Sie sind weiche Kissen, denen Sie auf Ihre Augen setzen, um Ihnen zu helfen, Inneren zu fokussieren und eine grössere Richtung des Friedens und der Stille während der Entspannunghaltungen zu erzielen.
Es gibt Zeiten, als das Verwenden einer Yogastütze Ihnen helfen kann, Ihre Praxis zu vertiefen und während jener Zeiten, Sie eine oder alle, diese Stützen zu verwenden erwägen wünschen konnten. Zu anderen Malen konnten Sie nicht der Notwendigkeit glauben, sie zu verwenden. Die wichtige Sache ist, Ihren Körper zu beachten und zu reagieren auf, was sie jede Zeit benötigt, die Sie üben.
Della Menechella ist ein Yoga- und Eignungenthusiast, der in Eignung für rüber dreißig Jahre miteinbezogen worden ist. Hier wird Web site http://www.beauty-fitness-yoga-source.com/ mit praktischen Informationen gefüllt über, wie Sie Yoga und Eignung ein positives Teil Ihres Lebens bilden können.
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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