瑜伽支柱幫助能扶植您的實踐？
某些人民也许想知道曾经瑜伽支柱是否可能帮助他們使更多脱离他們的實踐。 我的个人意见是。
B.K.S. 在姿勢期間， Iyengar介紹了瑜伽支柱作為支持聯接和骨頭的適當的對準線的方法。 維護的適當的對準線是關鍵的對減少傷害的可能性和對允许您变得深入姿勢。 支柱是特别有用的為初學者，為沒有很多靈活性的人，从傷害恢复的那些人的和為那些與特別物理需要。
典型的瑜伽支柱
瑜伽塊
我經常使用這個瑜伽支柱，特别是当我做着一個向前彎时，并且我的腿筋不是靈活的足够允许我舒適地接触我的手到地板。 瑜伽塊是帮助您的巨大援助維護在复杂的姿勢的適當的對準線。 您能堆積幾個塊到爬升或使用他們支持您某些姿勢的。
瑜伽皮帶
我使用的另一個瑜伽支柱經常是皮帶。 皮帶可能帮助您到達肢體例如腳和手在您限制了靈活性的某些姿勢期間。 他們帮助您維護適當的對準線和帮助您加長您的身体。 我為我的一個喜愛的姿勢总是使用一條皮帶？ 母牛姿勢？ 因為我不能掌握我的在我的後面之後的手。 使用皮帶允许我的胳膊是舒適的，因此我今後在姿勢可以充分地放鬆。
瑜伽球
這個瑜伽支柱是極端多才多藝的，并且它是一个我每星期使用多次。 它為开发的核心力量是偉大的，因為您需要吸收重大肌纤维，当做姿勢為了保留從輾壓的球和您從落时。 因為它幫助有支持和對準線，可以是非常有用的為恢复从傷害的初學者和那些。 因為您能得到行動的扩充域瑜伽球為舒展也是偉大的。
毯子
雖然我經常不使用他們，毯子可能提供許多好處。 他們可以幫助支持您姿勢的，他們提供填料，并且他們也提供溫暖，因此您可以是非常舒適的在滋補姿勢。
较不共同的瑜伽支柱
橋長凳
在橋期間，他們幫助支持您。 他們減少勞損并且允许您的脊椎維護適當的對準線，当增加在您的肩膀、胸口和您的身体时前面的靈活性。
眼睛枕頭
他們是在放鬆姿勢期間，您在您的眼睛安置帮助您聚焦內部和達到和平和平靜更加巨大的感覺的软的坐墊。
有时期，当曾经瑜伽支柱可能帮助您加深您的實踐时，在那些时期，并且，您也許想要考虑使用這些支柱之一或所有。 在其它的時候，您也許不感到需要使用他們。 重要的事是注意您的身体和反應什麼它每次需要您實踐。
Della Menechella是在健身介入了三十年的瑜伽和健身熱心者。 這裡網站http://www.beauty-fitness-yoga-source.com/充满关于您怎样的實用信息能做瑜伽和健身每您的生活的正面部分。
文章來源: Messaggiamo.Com
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