Sie, Ihr Selbstestem und sein Wert in Ihrem Wachstum!
Einleitung
Tat Ihr Chef, nahm Sie für eine Fahrt? Gab Ihr Freundinfreund Sie mit einem Graben um? Nahmen Ihre Freunde Sie für bewilligt? Und Sie glauben, dass Sie unbrauchbar sind und Sie glauben, dass sie Ihre Selbstachtung verletzen.
Verstehenselbstachtung
Um Selbstachtung zu verstehen, hilft sie den Ausdruck in zwei Wörter zu brechen. Lassen Sie uns einen Blick an der Wortachtung zuerst nehmen. Achtung ist ein fantastisches Wort für das Denken, dass jemand oder etwas wichtig bewertend ist oder diese Person oder Sache.
Und Selbst, Mittel, Sie. So, wenn Sie die zwei Wörter zusammenfügen, ist es einfacher, zu sehen, was Selbstachtung ist. Es ist, wie viel Sie sich bewerten und wie wichtig Sie denken, Sie sind. Es ist, wie Sie sich sehen und wie Sie über Ihre Ausführungen sich fühlen. Selbstachtung prahlt nicht mit, wie groß Sie sind. Es ist eher wie ruhig wissen, dass Sie viel wert sind (unbezahlbar, tatsächlich). Es ist nicht über das Denken Sie ist vollkommen - weil niemand ist - aber, wissend, dass Sie von geliebt werden und angenommen werden angemessen sind.
In den Wörtern von Dr. Nathaniel Branden, weit angesehen worden als „der Vater der Selbstachtungsbewegung“, ist Selbstachtung „die Einteilung, sich zu erfahren, wie kompetent, mit den grundlegenden Herausforderungen des Lebens fertig zu werden und wie angemessen vom Glück.“
Wert von Selbstachtung
Selbstachtung ist nicht wie ein kühles Paar Turnschuhe, die Sie lieben würden, zu haben, aber muss nicht haben. Gute Selbstachtung ist wichtig, weil sie Ihnen hilft, Ihr Haupthohes zu halten und das Gefühl, das auf selbst stolz ist und was Sie tun können. Sie gibt Ihnen den Mut, neue Sachen und die Energie zu versuchen, an selbst zu glauben. Sie lässt Sie dich respektieren, selbst wenn Sie Fehler machen. Und wenn Sie sich respektieren, respektieren andere Sie normalerweise, auch. Gute Selbstachtung zu haben ist auch die Karte zum Treffen der guten Wahlen über Ihren Verstand und Körper.
Wenn Sie denken, sind Sie wichtig, sind Sie weniger wahrscheinlich, der Masse zu folgen, wenn Ihre Freunde stummes oder gefährliches etwas tun. Wenn Sie gute Selbstachtung haben, wissen Sie, dass Sie genug intelligent sind, Ihre eigenen Entscheidungen zu treffen. Sie bewerten Ihre Sicherheit, Ihre Gefühle, Ihre Gesundheit - Ihr vollständiger Selbst. Gute Selbstachtungshilfen wissen Sie, dass jedes Teil von Ihnen wert ist, für sich zu interessieren und Schützen.
Welche Selbstachtung nicht ist
Selbstachtung ist die Erfahrung des Gefühls und Wissen, dass wir kompetent sind zu leben und angemessen vom Leben und vom Sein glücklich.
Echte Selbstachtung ist nicht nach der Zustimmung anderer Personen in irgendjemandes Sozialumwelt hauptsächlich abhängig. Während es in der Tat wünschenswert ist, die realistischen guten Meinungen von anderen zu haben, können niemand uns Selbstachtung ausgenommen uns selbst geben. Die Person, die seine Selbstachtung an der Zustimmung von anderen bindet, wird bereits in der Selbstachtung behindert und ist ständig in der Gefahr des weiteren Verlustes von Selbstachtung.
Gegenteil zu, was man manchmal hört oder liest, Selbstachtung ist nicht gerade ein Synonym für irgendein positives Gefühl über selbst. So ist Selbstachtung nicht Egoismus, Arroganz, conceitedness, Narzissmus, oder ein Wunsch, sich anderen überlegen zu fühlen. In der Tat verrät diese Haltung einen Mangel an echter Selbstachtung. Selbstachtung ist nicht die Euphorie, die durch eine Jobförderung oder eine neue Liebesverhältnis vorübergehend verursacht werden konnte. Tatsächlich wenn man inkompetent sich fühlt, um den Job zu behandeln oder unwürdig von der Liebe, können diese Erfahrungen eine Herausforderung zu einer bereits gehinderten Richtung von Selbstachtung sein. Ein kann wie ein „Imposter glauben,“, wer „jederzeit herausgefunden werden konnte“.
Selbstachtung? Eine psychologische Notwendigkeit (einige Tatsachen von der Forschung)
Selbstachtung spielt eine entscheidende Rolle im psychologischen Wohl. Einzelpersonen, die in der Selbstachtung hoch sind, neigen, an weniger Risiko für Tiefstand (Crandall, 1973) und Hoffnungslosigkeit (Abramson, Metalsky und Alloy, 1989) zu sein. Selbstachtung ist ein besseres Kommandogerät der Zufriedenheit mit irgendjemandes Leben als jede objektive Eigenschaft der Einzelpersonen, wie Einkommen oder Alter (Diener, 1984). Hohe Selbstachtung ist in den gut-psychischen Gesundheiten impliziert worden (Baumeister, 1991; Bednar et al., 1989; Taylor u. Brown, 1988).
Die meisten Leute, die Psychotherapie suchen, tun so wegen der allgemeinen Gefühle der niedrigen Selbstachtung. Niedrige Selbstachtung ist mit Problemen wie Tiefstand, Gebrauch der Drogen (Brehm und Rückseite, 1968), Alkoholmissbrauch (Wahl, 1956), Selbstmord und essenden Störungen verbunden worden. Im Verhältnis zu hohen Selbstachtungsleuten neigen niedrige Selbstachtungsleute, eifersüchtig, und einsam zu sein besorgter, deprimiert, (Cutrona, 1982; Goswick u. Jones, 1981; Kanfer u. Zeiss, 1983; Leary, 1983; Lewinsohn, Mischel, Chaplin u. Barton, 1980; Taylor u. Brown, 1988; White, 1981).
Selbstachtung an einem Arbeitsplatz
Forschung hat validiert, dass Selbstachtung ein Schlüsselfaktor in der Vergrößerung von Arbeitsleistung ist und Angestelltverhalten verbessernd.
Angestellte mit hoher Selbstachtung (im Verhältnis zu denen mit niedriger Selbstachtung) sind:
Tatsächlicher motiviert und optimistisch (Bandura u. Cervone, 1983; Burger, 1992; Deci u. Ryan, 1985; Harackiewicz u. Larson, 1986; Harter u. Jackson, 1992; Vallerand, 1983), kreativer (Domino, 1971; Mackinnon, 1962), passender, in Erwiderung auf das bedeutende negative Rückgespräch schwerer zu arbeiten (Brockner u. Elkind, 1985), wahrscheinlicher, in den Qualitätsgruppen produktiv zu sein (Brockner u. Hess, 1986) und weniger negativ beeinflußt durch chronische Stressors wie Rollenmehrdeutigkeit und Konflikt (Mossholder, Bedeian u. Armenakis, 1981).
In den Wörtern von Waren Bennis, „… können Kopfarbeiter kreativ und nur in einer Umwelt produktiv und glücklich insbesondere sein, die ernährt Selbstachtung.“
Forschung zeigt ein positives Verhältnis zwischen Selbstachtung und Führung. Führer haben gewöhnlich höhere Niveaus von Selbstachtung als Nichtführer. Selbstachtung spielt eine kritische Rolle in der Beschlussfassung, in anspornenleuten und in der Gewinnung anderer Vertrauen. Führer mit hoher Selbstachtung sind im Allgemeinen entscheidend anspruchsvoll, und willen, mutige Entscheidungen zu treffen, und weisen Höhe aber realistische Erwartungen ihrer Nachfolger auf, die Selbst-erfüllend werden.
Einfach gesetzt, wie kann ein ein guter Führer sein, wenn er seinem eigenen Verstand misstraut und wie einer das Beste in anderen herausbringen kann, wenn er in seinen Zwischenpersonalaustäuschen unsicher sich fühlt? Nathaniel Branden schließt, wie folgt: „, das höher die Selbstachtung eines Führers, ist es das wahrscheinlicher, dass er oder sie kann das Beste in anderen anspornen. Ein Verstand, der sich nicht vertraut, kann Größe im Verstand der Kollegen und der Untergebenen nicht anspornen.“ Forschung zeigt, dass, im Verhältnis zu hohen Selbstachtungsleuten, niedrige Selbstachtungsleute niedrigere Erwartungen für ihre Leistung in einer Vielzahl der Situationen einstellen (Coopersmith, 1967; Kiesler u. Baral, 1970) und diese niedrigeren Erwartungen führen zu verringerte Bemühung (Diggory, Klein u. Cohen, 1964; Wattenberg und Clifford, 1964).
Leute mit niedriger Selbstachtung unterschätzen im Allgemeinen ihre Fähigkeiten und stellen nachher die weniger schwierigen oder mittelmäßigen Ziele für selbst her. (Heatherton u. Ambady, 1993). Forschung zeigt auch, dass Underachievers im Allgemeinen weniger überzeugt und (Goldberg, 1960) weniger ehrgeizig sind und weniger (Shaw und Alves, 1963) Selbst-annehmen, und ermangelt eine Richtung von persönlichem wert (Durr und Schmatz, 1964).
Wenn ich Ihnen helfen kann, wenn ich Ihre Selbstachtung auflade
Denken Sie zurück zu, als Sie etwas taten, das zum ersten Mal neu ist. Das Lernen neues etwas wird häufig von den Gefühlen der Nervosität, des Mangels an Selbst-glauben und der hohen Druckniveaus begleitet, die notwendige Teile des Lernprozesses sind. Nächstes Mal wenn Sie unter-überzeugt sich fühlen, erinnert das Erinnern an dieses Sie, dass es tadellos normal ist - Sie erlernen gerade.
Tun Sie etwas, das Sie verschoben haben. Wie Schreiben oder das Anrufen eines Freunds, das Haus säubernd und ordnen den Garten und reparieren das Auto und organisieren die Rechnungen und bilden eine geschmackvolle und gesunde Mahlzeit - alle, die Sie eine Entscheidung treffend miteinbezog und dann durch folgen.
Tun Sie etwas, das Sie an gut sind.
Beispiele? Wie über Schwimmen, Betrieb, Tanzen, kochend und im Garten arbeitet und klettert, Malen und schreibt… Wenn möglich, sollte es etwas sein, das Ihre Aufmerksamkeit hält und genügend Fokus erfordert, Sie in diesen Zustand „des Flusses“ zu kommen, wo Sie über alles anderes vergessen. Sie fühlen sich kompetenter, erreicht und fähig danach, große Antidote zur niedrigen Selbstachtung. Und während Sie an ihr sind, erwägen Sie ernsthaft, etwas Ähnliches mindestens einmal wöchentlich zu tun. Leute, die „Fluss“ erfahren, scheinen regelmäßig, glücklicher und gesünder zu sein.
Stoppen Sie, an selbst zu denken, das ich kenne, dass dieses merkwürdig klingt, aber niedrige Selbstachtung häufig von zu vielem Fokus auf dem Selbst begleitet wird. Etwas, das Sie und aufsaugt Einflüsse tuend, kann Ihre Aufmerksamkeit Sie Gefühl besser schnell bilden.
Erhalten Sie ernsthaft entspannt.
Wenn Sie niedrig besorgt sich fühlen, oder im Vertrauen ermangeln, ist die erste Sache zum zu tun zu stoppen zu denken und richtig sich zu entspannen. Einige Leute tun dies, indem sie, andere trainieren, indem sie in etwas sich mit einbeziehen, das ihren Verstand besetzt. Jedoch ist Sein fähig, sich zu entspannen, wenn Sie wünschen, eine fantastische Lebenfähigkeit und so ein übender Self-hypnosis, eine Meditation, oder eine physikalisch gegründete Entspannungtechnik wie Tai-Chi kann unglaublich nützlich sein. Wenn Sie richtig entspannt werden, ist Ihr Gehirn weniger emotional und Ihr Gedächtnis für gute Ereignisarbeiten besser. Ein großes „Rettungshilfsmittel“.
Erinnern Sie sich an alle Sachen, die Sie erzielt haben. Dieses kann schwierig zuerst sein, aber nach einer Weile, entwickeln Sie eine handliche Geistesliste der aufladengedächtnisse der Selbstachtung.
Erinnern Sie daran sich, dass Sie falsch sein konnten.
Wenn Sie Schlechtem über selbst glauben, erinnern Sie daran sich, dass Sie Weise Sie Affekten Ihre Gedanken, Gedächtnis und Verhalten glauben. So, wenn Sie Schlechtem glauben, erinnern sich Sie nur an die ungünstigen Momente, und neigen, über selbst pessimistisch zu sein. Dieses ist, wohin die Spitze hereinkommt ernsthaft entspannt „erhalten“.
Sobald Sie einige von diesen ausprobiert haben, erwägen Sie, sie ein dauerhaftes Teil von Ihrem Leben zu bilden. Für die meisten Leute ist gute Selbstachtung nicht gerade ein glücklicher Unfall, ist es ein Resultat der Weise, die sie und die Sachen denken, sie von Alltags tun. Viel Glueck.
Zusammenfassung
Selbstachtung ist eine unserer grundlegendsten psychologischen Notwendigkeiten. Der Grad unserer Selbstachtung (oder der Mangel an ihm) wirkt jeden Hauptaspekt unserer Leben aus. Er hat profunde Effekte auf unsere denkenden Prozesse, Gefühle, Wünsche, Werte, Wahlen und Ziele. Defizit in der Selbstachtung trägt zu praktisch allen psychologischen Problemen bei. Und psychologische Probleme führen zu gesenkte Selbstachtung. Es ist ein wechselseitiges Verhältnis.
Schauen vorwärts zu Ihren Anmerkungen und Rückgespräch haben einen großen Tag und mach's gut.
Respekt
Sanjeev Sharma
Pune-Indien
Mobile: +91-9890788259
EMail: ss_himachali@yahoo.com; s070976@ yahoo.co.in
Blog: http://sanjeevhimachali.blogspot.com/
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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