Gesichts-Übungen für einen straffen Hals
Gesichtsmuskulatur wird Elastizität im Laufe der Zeit verlieren und bald können Sie beginnen, einige Falten um die Augen und Gesicht bemerken. Ein weiteres Problem, dass Sie beginnen zu bemerken ist lose schlaffe Haut am Hals-und Rachenraum als diesem Bereich eher zu zeigen, schneller altern als andere Bereiche des Gesichts. Viele Menschen werden, um teure und invasive Operationen Rückgriff auf die schlaffe Haut um den Hals zu reduzieren. Es gibt einige große Übungen, die Sie tun können um den Hals Zielgebiet und reduzieren die schlaffe Haut, und sie sind viel billiger als ein Facelift.
Werfen wir einen Blick auf einige effektive Übungen zur Kräftigung des Hals-und Rachenraum helfen und die Durchbiegung.
Für diese Übung benötigen Sie, um auf dem Boden sitzen und die Beine gefaltet und bequem Ihren Rücken gerade. Langsam neigen Sie den Kopf nach hinten und halten Sie diese Position für 10 Sekunden. Return Kopf in die vordere Position. Sie sollten die Dehnung in der Kiefer-Linie das Gefühl, als du diese Übung machst. Wiederholen Sie diese Übung fünf Sätzen.
nächstes in der sitzenden Position zu bleiben, entspannen Sie Ihre Schultern und Blick geradeaus. Drehen Sie den Kopf langsam nach rechts und lassen Sie Ihr Kinn sogar mit der Schulter. Halten Sie diese Position für 5 Sekunden und dann Blick geradeaus zurück. Wiederholen Sie auf der linken Seite, so dass Sie sich Blick nach links und Ihr Kinn ist auch mit der linken Schulter. Halten Sie für 5 Sekunden und dann auf die nach vorne Position zurückzukehren. Wiederholen Sie diese Übung dreimal auf beiden Seiten.
Während noch in der Sitzposition halten Sie Ihren Kopf nach vorne und die Schultern entspannt. Tile Sie Ihren Kopf nach rechts und halten Sie für 5 Sekunden. Kommen Sie zurück in die Mitte. Beugen Sie den Kopf auf die linke Seite und halten Sie für 5 Sekunden, dann wieder in die Mitte zu kommen. Wiederholen Sie dies auf beiden Seiten für drei Sätzen. Sie sollten die Dehnung im Nacken zu spüren während dieser Übung.
Für die nächste Übung, die Sie auf sein Ihre Hände und Knie. Senken Sie den Kopf in Richtung Boden und halten Sie Ihren Hals, Rücken und Ellenbogen gerade. Atmen Sie langsam. Atmen Sie langsam und wie Sie so Kurve nicht den Rücken nach unten und heben Sie Ihren Kopf nach oben. Wiederholen Diese fünfmal.
Sitzen Sie am Boden wieder nach vorne. Beugen Sie den Kopf langsam zurück und bewegen Sie Ihren Unterkiefer auf und ab. Halten Sie diese Position für 10 Sekunden dann die Fahrtrichtung zurück Position. Wiederholen Sie dies dreimal.
Diese einfachen Übungen sind sehr effektiv für Muskelaufbau und Straffung der Muskeln im Nacken-und Halsbereich. Wenn Sie diese Übungen jeden Tag tun, werden Sie bauen stärkere Muskeln, die Ihnen ein jugendliches Aussehen. Durchführen der Übungen jeden Tag beginnen, um Ihnen Ergebnisse in ein paar Wochen.
Versuchen Sie, in einen ruhigen Aufenthalt, entspannt Stimmung, während Sie diese Übungen so die Muskeln entspannt und flexibler für die Übungen sind. Brennen einer Kerze oder entspannender Musik kann helfen.
TAGS: Gesichts-Übungen für einen festen Hals, fester Hals Übungen straffen Hals
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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