Obličeje cvičení pro firmy krku
Obličejové svaly ztratí pružnost v průběhu času a hned můžete začít pozorovat některé vrásky kolem očí a obličeje. Dalším problémem, který můžete začít všímat, je pokleslý volná kůže na krku a hrdla, jak této oblasti Ukazuje se, stárnou rychleji než jiné oblasti obličeje. Mnoho lidí se uchylují k drahé a invazivní chirurgie s cílem snížit povolenou kůži kolem krku. Tam jsou některé velké cvičení, které můžete udělat do cílové oblasti krku a snižuje povislá kůže a jsou mnohem levnější než facelift.
Pojďme se podívat na některé účinné cvičení na pomoc tón krku a hrdle a snížit prohnutí.
Pro toto cvičení musíte sedět na zemi a nohy složené pohodlně a rovnými zády. Pomalu naklonit hlavu dozadu a držet tuto pozici po dobu 10 sekund. Zpět hlavy do přední polohy. Měli byste cítit úsek na bradě, jak si toto cvičení. Opakujte toto cvičení na pět sad.
Dále pobyt v sedě, uvolnění ramen a pohled přímo před sebe. Otočte hlavu pomalu doprava a bradu i s ramenem. Držte tuto pozici po dobu pěti sekund a pak se vrátit do dívá dopředu. Opakujte na levé straně, takže se hledání vlevo a bradou je dokonce s levým ramenem. Vydržte pět sekund a pak se vrátit do polohy směrem dopředu. Opakujte toto cvičení třikrát na obou stranách.
Zatímco ještě v poloze vsedě mít hlavu směrem dopředu a ramena uvolněná. Deska hlavu na pravou stranu a držte po dobu pěti sekund. Vraťte se do středu. Naklonit hlavu na levou stranu a držte pět sekund, pak se vrátí do středu. Tento postup opakujte po obou stranách na tři sety. Měli byste cítit úsek na krku během tohoto cvičení.
Pro příští cvičení, kterou chcete být na ruce a kolena. Drop hlavu dolů směrem k podlaze a vaše krku, páteře a kolen rovně. Pomalu nádech. Vydechovat pomalu a jak to udělat křivky zad dolů a zvedněte hlavu vzhůru. Opakovat to pětkrát.
sedět na podlaze a znovu směrem dopředu. Zakloňte hlavu a pomalu pohybovat čelisti nahoru a dolů. Držte tuto pozici za deset sekund, poté návrat do směru jízdy polohy. Tento postup opakujte třikrát.
Tyto jednoduché cvičení jsou velmi účinná pro zpevnění a zpřísnění svaly v oblasti krku a hrdla. Pokud se vám tato cvičení každý den budete vybudovat silnější svaly, které vám dá více mladický vzhled. Provádění cvičení každý den začne vám výsledky za pár týdnů.
Snažte se zůstat v klidu, uvolněný Nálada při provádění těchto cvičení, takže svaly jsou uvolněné a flexibilnější pro cvičení. Hořící svíčka nebo poslechu relaxační hudby může pomoci.
TAGS: obličeje cvičení pro firmy krku, cvičení firmy krk, pevný krk
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Run Your Car On Water» Recession Relief
» Advanced Automated Forex Trading
» Profit Lance
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
