Los ejercicios faciales para un cuello firme
Los músculos faciales pierden elasticidad con el tiempo y pronto puede empezar a notar algunas arrugas alrededor de los ojos y la cara. Otro problema que puede empezar a notar es la piel floja floja en el cuello y la garganta como esta área tiende a mostrar envejece más rápido que en otras zonas de la cara. Muchas personas recurren a cirugías costosas e invasivas para reducir la flacidez de la piel alrededor del cuello. Hay algunos grandes ejercicios que usted puede hacer para identificar el área del cuello y reducir la piel floja y es mucho más barato que una cirugía estética.
Echemos un vistazo a algunos ejercicios eficaces para ayudar a tonificar el cuello y la garganta y reducir la flacidez.
Para este ejercicio hay que sentarse en el suelo y tienen las piernas dobladas cómodamente y recta su espalda. Inclinar lentamente la cabeza hacia atrás y mantenga esta posición durante 10 segundos. Volver la cabeza a la posición delantera. Usted deberá sentir el estiramiento en la línea de la quijada como lo hace este ejercicio. Repita este ejercicio durante cinco sets.
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, permanecer en la posición de sentado, relaje los hombros y mirar hacia delante. Gire la cabeza lentamente hacia la derecha y tiene la barbilla, incluso con el hombro. Mantenga esta posición durante cinco segundos y luego volver a mirar hacia adelante. Repetir en el lado izquierdo por lo que se mirando hacia la izquierda y la barbilla es incluso con el hombro izquierdo. Mantenga la posición durante cinco segundos y luego volver a la posición mirando hacia el frente. Repita este ejercicio tres veces a ambos lados.
Aunque todavía en la posición sentada mantén la cabeza mirando hacia el frente y los hombros relajados. Azulejos de la cabeza hacia el lado derecho y mantenga pulsado durante cinco segundos. Volver al centro. Incline la cabeza hacia el lado izquierdo y mantener durante cinco segundos y luego volver al centro. Repita esto en ambos lados de tres sets. Usted deberá sentir el estiramiento en el cuello durante este ejercicio.
Para el próximo ejercicio quiere estar en sus manos y rodillas. Deja tu cabeza hacia el suelo y mantener el cuello, la columna vertebral y los codos rectos. Lentamente inhale. Exhale lentamente y mientras lo hace su curva descendente hacia atrás y levante la cabeza hacia arriba. Repetir esto cinco veces.
Siéntese en el piso otra vez hacia adelante. Incline la cabeza hacia atrás poco a poco y mover la mandíbula hacia arriba y hacia abajo. Mantenga esta posición durante diez segundos y luego volver a la de frente posición. Repite esto tres veces.
Estos sencillos ejercicios son muy efectivos para tonificar y tensar los músculos en el cuello y la garganta. Si usted hace estos ejercicios todos los días se fortalece los músculos que le dan una apariencia más juvenil. Realizando los ejercicios todos los días empezarán a dar resultados en un par de semanas.
Trate de mantenerse en un ambiente tranquilo y relajado el estado de ánimo mientras realiza estos ejercicios para los músculos están relajados y más flexible para los ejercicios. Encender una vela o escuchar música relajante pueden ayudar.
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Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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