Лицевите упражнения за шията фирма
Лицевите мускули ще загубят еластичността с течение на времето и скоро може да започнете да забележите някои бръчки около очите и лицето. Друг проблем, който може да започнете да забележите, е хлабав saggy кожата около шията и гърлото, както и тази област се стреми да покаже възраст по-бързо от други области на лицето. Много хора ще се прибегне до скъпи и инвазивни операции за намаляване на отпусната кожа около врата. Има някои големи упражнения, които можете да направите да са насочени към областта на врата и да намали saggy кожа и те са много по-евтино от лифтинг на лицето.
Нека да разгледаме някои ефективни упражнения, за да помогне на тон на шията и гърлото и намаляване увисването.
За това упражнение ще трябва да седне на пода и краката си сгъната удобно и гърба си изправен. Бавно наклонете главата си назад и задръжте тази позиция за 10 секунди. Връщане главата напред позиция. Вие трябва да се чувстват участък в линията на челюстта, както правите това упражнение. Повторете това упражнение в продължение на пет сета.
На следващо място, останете в седнало положение, отпуснете раменете и гледат право напред. Обърнете главата си бавно на дясно и брадичката си дори с рамото си. Задръжте тази позиция в продължение на пет секунди и после се върнете към гледайки право напред. Повторете от лявата страна, така че да са търси наляво и брадичката ви е дори с лявото си рамо. Задръжте за пет секунди и после се върнете към обърната напред позиция. Повторете това упражнение три пъти от двете страни.
Докато все още в седнало положение държи главата си напред и раменете си спокойна. Tile главата си към дясната страна и задръжте за пет секунди. Върни се в средата. Наведете главата си към лявата страна и задръжте за пет секунди, след това се върна в средата. Повторете това и от двете страни в продължение на три сета. Вие трябва да се чувстват участък в областта на шията по време на това упражнение.
За следващото упражнение, което искат да бъдат ръцете и коленете. Drop главата си надолу към пода и направо си врата, гръбначния стълб и лактите. Бавно вдишайте. Издишайте бавно и като го направите крива гърба си надолу и повдигнете главата си нагоре. Повтарям това пет пъти.
Седнете на пода отново напред. Наведете главата си назад бавно и се движи челюстта си нагоре и надолу. Задръжте тази позиция в продължение на десет секунди след това се върнете на гледаща напред позиция. Повторете това три пъти.
Тези прости упражнения са много ефективни за тонизиране и стягане на мускулите в областта на шията и гърлото. Ако правите тези упражнения всеки ден ще изграждане на силни мускули, която ще ви даде по-младежки вид. Извършване на упражнения всеки ден ще започне да ви даде резултати в няколко седмици.
Опитайте се да остане в спокойна, спокойна настроение, докато правите тези упражнения, така че мускулите са отпуснати и по-гъвкави за упражнения. Burning свещ или слушане на релаксираща музика може да помогне.
ЕТИКЕТИ: лицевите упражнения за една фирма шията, упражнения за шията, фирма фирма врата
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Run Your Car On Water» Recession Relief
» Advanced Automated Forex Trading
» Profit Lance
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
