坚定颈面部演习
面部肌肉会随着时间的推移失去弹性，很快你可能会开始注意到眼睛周围的一些皱纹和脸部。 ，您可能会开始注意到的另一个问题是绕在脖子上的松散下垂的皮肤和喉部面积为 这方面往往比面对其他地区更快地显示年龄。很多人会求助于昂贵和侵入性手术，以减少在脖子上的皮肤松弛。有一些伟大的，你可以做的练习 为目标的颈部和减少皮肤下垂和他们比换装便宜得多。
让我们采取一些有效的练习看看，以帮助调颈部和喉咙，减少下垂。 对于这个练习，你需要坐在地板上，有你的腿
折叠舒适，背部挺直。慢慢地向后倾斜你的头，并保持这个姿势10秒。返回头部 的前沿阵地。为你做这个练习，你应该感到下颌线伸展。重复此运动五套。
下一步，留在坐位，放松你的肩膀和 直视前方。把你的头慢慢向右，甚至与你的肩膀你的下巴。保持五秒钟的位置，然后返回直视前方。在左侧重复，所以你 向左看，你的下巴，甚至与你的左肩。保持5秒钟，然后返回到所面临的前沿阵地。两侧，重复这个练习三次。
虽然仍 保持你的头面临着和你的肩膀放松的坐姿。瓷砖你的头向右侧，保持5秒钟。回来到中间。你的头向左侧倾斜，并保持 5秒，然后回来到中间。重复三套双方。在这次演习中，你应该感到在你的脖子的伸展。你想成为下一个练习
你的手和膝盖。砸你的头向地板，保持你的脖子，脊椎和肘部伸直。缓缓吸气。慢慢呼气，并作为你这样做曲线背部向下，向上抬起你的头。重复 这五年时间。
坐在地板上又面临着。倾斜你的头慢慢地，你的下巴向上和向下移动。这个位置保持十秒钟，然后返回到前向 位置。重复此步骤三次。
这些简单的练习，是非常有效的色调和紧缩在颈部和喉部面积的肌肉。如果你每天都做这些练习，你会 建立更强大的肌肉，会给你一个更年轻的外观。执行演习将开始每天给你几个星期的结果。
尽量保持在一个平静，宽松的 心情而做这些练习，使肌肉放松和的练习更灵活。燃烧的蜡烛或听轻松的音乐可以帮助。
标签：坚定的面部演习 颈部，公司颈部练习，坚定颈部
文章来源: Messaggiamo.Com
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