Erhalten Sie... der Nutzen dauert eine Lebenszeit beweglich!
Der Nutzen der körperlichen Tätigkeit ist zahlreich und sehr gut dokumentiert. Neben die Gefahr des Sterbens an einem Herzangriff im wesentlichen verringern, verringert regelmäßige körperliche Tätigkeit die Gefahr für Anschlag, Diabetes, hohen Blutdruck und bestimmte Formen des Krebses. Regelmäßige körperliche Tätigkeit hilft, gesunde Knochen, Muskeln und Verbindungen zu errichten und beizubehalten und verringert die Gefahr von Arthritis und von Osteoporose. Regelmäßige körperliche Tätigkeit Hilfen verringern die Symptome von Arthritis und von degenerativer gemeinsamer Krankheit und verringern die Fälle unter älteren Erwachsenen. Regelmäßige Übung ist sogar gezeigt worden, um Symptome der Angst und des Tiefstands zu verringern. Als Überwältigen, da dieser Nutzen ist, ist die traurige Tatsache, daß kleiner als beinahe amerikanische Erwachsene nicht genügend körperliche Tätigkeit erhalten, um Nutzen für die Gesundheit zur Verfügung zu stellen. Weniger als 25% von Erwachsenen sind nicht an allen in ihrer Freizeit aktiv. Die guten Nachrichten sind, es sind nie zu spät, den Nutzen eines aktiven Lebensstils zu ernten.
Tätigkeiten führten an an einer höheren Intensität oder grösseren Nutzen für die Gesundheit des längeren Angebots der Dauer im Allgemeinen durch; dieser jedoch, kann möglicherweise nicht ein realistisches Ziel oder ein Ausgangspunkt für jeder sein. Gesunder Nutzen kann gewonnen werden von der Tätigkeit, die so einfach ist, wie ein lebhafte 30 minuziöser Weg fünf oder mehr Zeit Woche festsetzt. Das Leben kann beschäftigt und hektisch sein, aber mit einer wenigen Kreativität und einer Planung kann jeder Körper Raum für körperliche Tätigkeit bilden. Nehmen Sie die Treppe anstelle vom Aufzug. Ersetzen Sie, daß Kaffee- oder Zigarettebruch mit einem Eignungbruch, indem er einen lebhaften Weg spricht oder einiges tut, an Ihrem Schreibtisch ausdehnt. Spielen Sie mit den Zicklein oder dem Hund. Anstatt, herum zu fahren, zum des nähsten Parkenpunktes zu finden, weiteres weg des Parks und des Wegs zu genießen. Erinnern Sie sich, wenn er zur körperlichen Tätigkeit jede wenig Spitze Hilfen kommt.
Um den vollen Nutzen für die Gesundheit der körperlichen Tätigkeit zu ernten sollte ein Übung Plan die fünf Bestandteile der körperlichen Verfassung adressieren wie durch die Mitten der Krankheitsteuerung umrissen. Diese fünf Bestandteile schließen kardiorespiratorische Eignung, muskulöse Stärke, muskulöse Ausdauer, Körperaufbau und Flexibilität ein. In den zukünftigen Spalten willen wir spezifischer Adresse diese einzelnen Bestandteile, außerdem andere passende Themen wie Nahrung, Gewichtmanagement und Verletzung Verhinderung. Informationen, die Ihnen helfen, besser schauend zu bleiben, besser glaubend und besser spielen! Aber im Mitteltime?Get Bewegen!
Rechnung Scibetta, Rn, NSCA-CPT
Rechnung ist der Gründer und der Präsident von Präzision Eignung? Persönliche Training Mitten im Charlotte, IM NC Bereich und im Mitverfasser des Buches "spielen besser länger!" ? Höchstleistung und Verletzung Verhinderung für Golf. Rechnung ist eine genehmigte eingetragene Krankenschwester, sowie eine nationale Stärke und eine bedingenverbindung? Zugelassener Persönlicher Trainer. Nach den Ausgabe Jahren, die im Spezialgebiet von Orthopedics und von Sport-Medizin üben, hat Rechnung seine Karriere helfenden Einzelpersonen kennzeichnen und überwinden Hindernisse eingeweiht, die in der Weise des optimalen Wellness und der Spitze Systemtestleistung stehen.
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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