2 zu vermeiden Übungen
Wenn Sie eine gute Nacht wünschen, dann vermeiden Sie zwei dieser alten Schulebewegungen.
Guten Morgen:
Obgleich ich nicht sagen kann, daß ich diese Bewegungen gesehen habe, die in durchaus einiger Zeit erfolgt sind, weiß ich, daß, mich aufwachsend, viel der Abbildungen sah von, wie die Bewegung erfolgt werden sollte. Wenn ich dann 3 Wünsche nach links in dieser Lampe hatte, wünsche ich, daß jemand Entdeckung jedes Buch und jede Web site mit dieser Übung gehen und sie heraus mit einer Sharpie Feder kreuzen würde.
Ich habe einen sehr guten Freund, der namenlos bleibt, das mir einen anderen Leckerbissen des Rates gab. Er wird instrumentell gewesen, wenn man mir hilft, Beine auszubilden. Ich habe mich nie so stark gedrückt. So, wenn er Rat gibt, weiß ich, daß er von einer zuverlässigen Quelle kommt, die viel besser dann jede wissenschaftliche Studie ist.
Er fing mit einigen guten Morgen an. Zuerst ihn war der Stab. Dann war es 20 Pfund. auf jeder Seite. Recht bald tat er 225 Pfund. Die ist eine Menge Gewicht. Aber, die Stärke habend, zum sie und die Jugend zu tun, drückte er an. Bis einen Tag KNALL! Vorwärts ging er, mit 225 Pfund. Wie er nicht brach, ist sein Ansatz ein wenig von einem Wunder.
Wie mit jeder möglicher Übung und dem Beweggrund eines Bodybuilders, fahren wir fort, uns zu den neuen Begrenzungen zu drücken. Aber einige Übungen gerade produzieren keine Resultate wert die zugehörigen verbundenen Gefahren. Gutenmorgen sind eine jener Übungen. Es gibt viele andere Wahlen für zusammengesetzte Bewegungen, die die gleiche Sache tun, aber mit viel weniger einer Gefahr. Überspringen Sie so die guten Morgen und versuchen Sie einiges tot-anhebt, oder steif-stiff-legged tot-hebt an. Sie fehlen nicht heraus auf nichts, indem Sie möglicherweise die guten Morgen ausgenommen Wochen der Wiederaufnahme oder des gebrochenen Ansatzes überspringen.
Lat Ziehen-Abstiege hinter dem Ansatz:
Keine Geschichte, zum mit dieser zu gehen, aber an sie zu denken. Schließlich werden Sie etwas heavyweight tun. In einer sehr unnatürlichen Position. Das ist ein Rezept für Verletzung. Es ist viel natürlicher und Safe, die gleiche Bewegung zur Frontseite zu tun. Jede Weise, die Ihre Lats gearbeitet erhalten. Aber hinter dem Ansatz übt Druck auf den Schultern aus, der nicht die Muskelgruppe ist, die, Sie Arbeit versuchen.
Diese gleiche Philosophie geht für ziehen-pull-ups. Sie sollten zur Frontseite außerdem getan werden. Wenn Sie Ziehenabstiege tun, versuchen Sie, sie zur Frontseite zu tun. Nicht sogar denken Sie ungefähr hinter dem Ansatz, da sie nicht irgendwie mehr für Sie ausgenommen vielleicht das Ihr Geben eine Entschuldigung, um tun keine Ziehenabstiege nicht zu tun.
Treber David sind ein Bodybuilder, ein Verfasser und ein Autor Führer des des Ebuches "der Anfängers zur Eignung und zum Bodybuilding" (BGFB): Was jeder Anfänger wissen sollte, aber vermutlich, nicht. Treber haben über 20 Artikel geschrieben und sind in einigen Gesundheit und Eignungweb site gekennzeichnet worden. Der Treber opinionated und informative Artikel auf Bodybuilding, Gewichtverlust und Training werden regelmäßig an gekennzeichnet: http://www.freedomfly.net
Um zum freien b-wöchentlichen E-zine der Treber zu unterzeichnen, besichtigen Sie die Freedomfly Web site hier: http://www.freedomfly.net/fitnessnewsletter.htm
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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