Übung und der Zeit-Taktgeber
Ich muß zulassen, daß ich sie manchmal finde, zu unterhalten, wann jemand weiß, daß ich ein Trainer und Erträge bin, zum auf den Stunden auszuarbeitn, die sie in der Turnhalle verbringen. Ein Beispiel war Rückseite einiger Jahre, als ich zu nette junge Frauen eingeführt wurde, die fortfuhren, mir zu erklären, daß sie zur Turnhalle zweimal täglich ging, eine Stunde jede Zeit. Es sei denn diese zweite Stunde im jacuzzi verbracht wurde, oder das Ausgleichen die Zeit verlor, die zum Plaudern mit Gefährteturnhalle-goers während des früheren timeslot passend ist, würde ich leary sein. Anstelle von, durch ihre exuberant Begeisterung für das Ausarbeiten beeindruckt zu werden, waren meine Gedanken, daß eine jener Stunden in einem ratenen Büro besser verbracht werden konnte. Das übermäßige Trainieren ist unsicher und ein Zeichen anderer tief-verwurzelter Probleme. So des Frage Remains, wieviele Häckchen auf dem Taktgeber vor Ihnen Kopf für den Schließfachraum führen sollten? Und was zwingt eine Person, Weise in ihr Übung Programm über Bord zu gehen?
Zuerst weg, wenn Sie einer unserer bewerteten Klienten sind, wissen Sie bereits, daß das große Programm der Mamma-Blicke die dreißig zum forty-five minuziösen Workout verwendet. Wenn Sie sogar eine Andeutung der Übung Informationen in Ihrer Nudel haben, wissen Sie atleast, daß sogar Zwanzig Minuten ein Tag Ihr Herz fördern können. So warum sind Absicht einiger Leute auf dem Tun mehr, besonders wenn es ernste Konsequenzen gibt?
Das allgemeinste Problem mit der über-Ausübung ist Verletzung zu den Muskeln und zu den Verbindungen. Die Idee der regelmäßigen Übung ist, den Muskel während der Übung passend zu betonen. Dieser Druck legt kleine Risse in den Muskel, die nach Reparatur, in der Größe und in der Stärke wachsen Sie, alias Hypertrophie. Wenn der Muskel über-ausgeübt wird, geht er über, was hinaus angebracht ist und den Muskel wirklich beschädigen kann. Allgemeine Bereiche der Verletzung sind Beine, Füße, Rückseite und Schultern sowie Verbindungen Probleme, die Knie, Knöchel, Winkelstücke und Handgelenke miteinschließen. Dieses kann zu eine Lebenszeit der wiederkehrenden Verletzungen führen.
Eine andere negative Konsequenz zur über-Ausübung ist der Zwang, der es normalerweise begleitet. Störungen, wie Magersucht essend, sind Bulimie und andere verhungernde Diättaktiken des Körpers genug gefährlich. Wenn Sie eine Neigung zu vieler Übung einer bereits schädlichen nährenden Tendenz hinzufügen, werden Sie mit der Möglichkeit der Herzbeschädigung vom unzulänglichen Kraftstoff und von den Nährstoffen gelassen, um den Workout zu unterstützen. Während die vorher erwähnten Gesundheit Ausgaben genug ernst sind, kann eine Einzelperson häufige Kopfschmerzen, Verlust der Korrdination und verschiedene Magenprobleme auch entwickeln.
die Über-Ausübung ist nicht eine körperliche Störung. Während sie Sie physikalisch beeinflußt, ist sie mehr eines Symptoms des Tiefstands oder anderer Geisteskrankheit. Und wenn Sie an sie denken, über-übend aus und essen Störungen, Gefühle der Unzulänglichkeit wegen des schlechten Körperbildes, schlechtes Urteil, wenn auswertende Prioritäten alle Symptome des Tiefstands sind. Das Endergebnis hier ist, wenn Ihre Wahlen anfangen, sich Ihre Gesundheit zu vergleichen, Glück oder Sicherheit, die es Zeit ist, das wirkungsvolle Raten auszusuchen.
Eine Lebensstil verbindene Übung ist nichts aber in vielen Aspekten vorteilhaftes. Bevölkeren Sie Übung mit einem Ziel im Verstand, ob er besser glauben, Druck entschärfen oder Muskel errichten soll. Glücklicherweise zusätzlich zum Verwenden eines passenden Gewichts (Intensität) während Ihres Workout, kann die über-Ausübung mit einer einfachen Zeitauswertung leicht ermittelt werden. Ich rate meinen Klienten, nicht über einer Stunde pro Tag hinaus zu gehen fünf Tage ein Woche in einer formalen Turnhalle-Art Einstellung; und das ist extrem großzügig. Es wird auch leicht gesteuert, wenn Sie einem spezifischen Programm folgen. Mit dem Mamma-Blick-großen Eignung-Programm werden Sie geführt, um unterschiedliche Teile Ihres Körpers während der Woche zu bearbeiten und eine Vielzahl von Tätigkeiten innerhalb Ihres Übung Regimes zu haben. Und gerade für gutes Maß, erinnern Sie daran, daß Sie nicht es vielleicht übertreiben können, indem Sie einfach Ihr Baby im Park oder in den Spielen des Umbaus mit Ihren Vorschülern schlendern. Diese Formen der Übung sind das meiste Willkommen jederzeit.
Über Den Autor
Sherri Dodd ist ein ACE-certified persönlicher Trainer-und Lebensstil und Gewicht-Unternehmensberater. Sie ist auch der Schöpfer und Autor der Mammas schaut - das Eignung-Programm für Pfosten Partum Frauen groß. Mit über fünfzehn Jahren Übung Erfahrung, wird sie einem Leben von Eignung sowie die Anregung andere, gesunde Gewohnheiten und eine bessere Lebensqualität zu suchen eingeweiht.
http://www.momlooksgreat.com/
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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