Άσκηση και την ώρα του ρολογιού
Οφείλω να ομολογήσω ότι μερικές φορές βρίσκω διασκεδαστικό όταν κάποιος ξέρει είμαι εκπαιδευτής και τα έσοδα για να επεξεργαστεί τις ώρες που περνούν στο γυμναστήριο. Ένα παράδειγμα ήταν πριν από μερικά χρόνια όταν εισήχθη σε μια ωραία νέων γυναικών, που προχώρησε για να μου πει ότι πήγε στο γυμναστήριο δύο φορές την ημέρα, μία ώρα κάθε φορά. Αν δεν τη δεύτερη ώρα αναλώθηκε στο τζακούζι ή η κάλυψη της καθυστέρησης που οφείλεται σε συνομιλία με τους συναδέλφους γυμναστήριο-θεατών κατά τη διάρκεια της την προηγούμενη χρονική στιγμή, θα ήθελα να Leary. Αντί να εντυπωσιαστεί από πληθωρικός τον ενθουσιασμό της για τη διαμόρφωση, τις σκέψεις μου ήταν ότι μία από εκείνες τις ώρες θα μπορούσαν να δαπανηθούν καλύτερα σε ένα γραφείο παροχής συμβουλών. Υπερβολική άσκηση είναι ασφαλές και ένα σημάδι των άλλων βαθιά ριζωμένα προβλήματα. Έτσι, παραμένει το ερώτημα πόσες κρότωνες για το ρολόι πρέπει να περάσει πριν από το κεφάλι σας για τα αποδυτήρια; Και τι αναγκάζει ένα πρόσωπο για να πάει στη θάλασσα στο δρόμο άσκηση ρουτίνας τους; Πρώτα από, εάν είστε ένας από τους πελάτες μας εκτίμηση, γνωρίζετε ήδη ότι η μαμά Looks Μεγάλη πρόγραμμα χρησιμοποιεί τα τριάντα με σαράντα πέντε λεπτά προπόνηση. Αν έχετε έστω και μια ιδέα της άσκησης πληροφορίες noodle σας, μπορείτε atleast ξέρετε ότι ακόμη και είκοσι λεπτά την ημέρα, μπορεί να ωφελήσει την καρδιά σας. Επομένως, γιατί οι άνθρωποι κάποια πρόθεση για περισσότερα αποτελέσματα, ιδιαίτερα όταν υπάρχουν σοβαρές συνέπειες; Το πιο κοινό πρόβλημα με υπερβολική άσκηση είναι βλάβη στους μυς και τις αρθρώσεις. Η ιδέα της τακτικής άσκησης είναι να τονιστεί δεόντως στο μυ κατά τη διάρκεια της άσκησης. Αυτό τονίζουν οι μικρές δάκρυα των μυών, η οποία μετά από επισκευή, να αυξηθούν σε μέγεθος και δύναμη, επίσης γνωστό ως υπερτροφία. Όταν οι μύες είναι πάνω-ασκείται, βαίνει πέραν αυτού που είναι κατάλληλο και μπορεί να προκαλέσει βλάβη στην πραγματικότητα το μυ. Κοινούς τομείς της ζημίας είναι πόδια, πόδια, πλάτη και τους ώμους, καθώς και αρθρώσεις προβλήματα που περιλαμβάνουν τα γόνατα, τους αστραγάλους, τους αγκώνες και καρπούς. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μια διάρκεια ζωής των επαναλαμβανόμενων injuries.Another αρνητική συνέπεια για την υπερβολική άσκηση είναι ο εξαναγκασμός που τη συνοδεύει συνήθως. Φαγητό διαταραχές, όπως η ανορεξία, η βουλιμία και άλλες σώμα λιμοκτονούν τακτική δίαιτα είναι αρκετά επικίνδυνο. Όταν προσθέτετε έναν εθισμό του πάρα πολύ άσκηση σε ένα ήδη αρνητικές τάση να κάνει δίαιτα, έχετε μείνει με την δυνατότητα καρδιακή βλάβη από την ανεπαρκή καυσίμων και θρεπτικά συστατικά για να διατηρήσει την προπόνηση. Αν και τα προαναφερθέντα θέματα υγείας είναι αρκετά σοβαρές, ένα άτομο μπορεί να αναπτύξει επίσης συχνούς πονοκεφάλους, απώλεια της συντονισμού και διάφορα problems.Over στομάχι-που ασκούν δεν είναι μια φυσική διαταραχή. Ενώ θα σας επηρεάσει φυσικά, είναι περισσότερο από ένα σύμπτωμα κατάθλιψης ή άλλων ψυχικών ασθενειών. Και αν το καλοσκεφτείς, υπερβολική άσκηση, οι διατροφικές διαταραχές, αίσθημα ανεπάρκειας που οφείλεται στην κακή εικόνα σώματος, κακή κρίση κατά την αξιολόγηση των προτεραιοτήτων είναι όλα τα συμπτώματα της κατάθλιψης. Η ουσία εδώ είναι οι επιλογές σας όταν αρχίζουν να συμβιβαστεί υγεία, ευτυχία ή την ασφάλεια, είναι καιρός να αναζητήσουμε αποτελεσματικές counseling.A τρόπο ζωής που ενσωματώνουν άσκηση δεν είναι τίποτα, αλλά ευεργετική σε πολλές πτυχές. Άνθρωποι άσκηση με στόχο στο μυαλό αν είναι να αισθάνονται καλύτερα, εκτόνωση στρες ή την κατασκευή των μυών. Ευτυχώς, εκτός από τη χρήση κατάλληλης βάρος (ένταση) κατά τη διάρκεια του workout σας, η υπερβολική άσκηση μπορεί εύκολα να ανιχνευθούν με μια απλή αξιολόγηση του χρόνου. Συμβουλεύω τους πελάτες μου δεν να προχωρήσει πέρα από μία ώρα την ημέρα, πέντε ημέρες την εβδομάδα σε μια επίσημη γυμναστήριο καθορισμού του τύπου? και ότι είναι εξαιρετικά γενναιόδωρη. Είναι επίσης εύκολα ελέγχεται όταν ακολουθείτε μια συγκεκριμένη ρουτίνα. Με τη μαμά Looks Μεγάλη Γυμναστήριο Πρόγραμμα, μπορείτε καθοδηγούνται να εργαστούν διάφορα μέρη του σώματός σας καθ 'όλη τη διάρκεια της εβδομάδας και έχουν μια ποικιλία δραστηριοτήτων στο πλαίσιο καθεστώτος άσκησής σας. Και μόνο για το καλό μέτρο, να θυμάστε ότι δεν μπορείτε να το παρακάνετε, ενδεχομένως, από απλά περίπατο το μωρό σας στο πάρκο ή παιχνίδια της ετικέτας με παιδιά προσχολικής ηλικίας σας. Αυτές οι μορφές άσκησης είναι ιδιαίτερα ευπρόσδεκτη κάθε time.About Η AuthorSherri Dodd είναι ένα ACE-πιστοποιημένο Personal Trainer και τρόπος ζωής και βάρος Διοικητικός σύμβουλος. Είναι επίσης ο δημιουργός και συγγραφέας του μαμά Looks Great - Το πρόγραμμα γυμναστικής για Post δημιουργώ γυναίκες. Με πάνω από δεκαπέντε χρόνια εμπειρίας άσκησης, αυτή είναι αφιερωμένη σε μια ζωή της εκγύμνασης, καθώς και
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
