Cvičenie a času
Musím sa priznať, že som niekedy nájsť za zábavné, keď niekto vie, že som tréner a pokračuje sa rozviedol, že trávia hodiny v posilňovni. Jedným z príkladov bol pár rokov späť, keď som bol predstavený pekné mladé ženy, ktoré vyplávali na mi povedať, že šla do posilňovne dvakrát denne, každú hodinu času. Nestanoví-li tento druhej hodine sa minulo v jacuzzi, alebo aby dobehli stratený čas, vzhľadom na chatovanie s ostatnými návštevníkmi v priebehu gym -- timeslot predtým, bol by som Leary. Namiesto toho, aby zaujal svojou bujnou nadšenie pre prácu von, moje myšlienky boli, že jeden z týchto hodín by mohlo byť lepšie využité na poradenstvo úradu. Nadmerné cvičenie je nebezpečný a znamenia ďalších hlboko zakorenené problémy-. Takže otázkou zostáva, koľko kliešťov na tachometri mal prejsť, než sa hlava pre šatni? A čo núti človeka ísť cez palubu v ceste ich cvičením? Po prvé, ak ste jeden z oceňujú naši klienti, už viete, že mamička Looks Great program využíva tridsať až štyridsať päť minúta cvičenia. Máte-li ani poňatie o cvičenie informácie v rezance, budete aspoň vedieť, že aj dvadsať minút denne, môžu využiť svojho srdca. Tak prečo sú niektorí ľudia odhodlaní urobiť viac, najmä keď existujú vážne následky? Najčastejším problémom s cez-cvičiť, je poranenie svalov a kĺbov. Myšlienka pravidelného cvičenia je patrične zdôrazniť svalov počas cvičenia. Tento stres miestach malé trhliny vo svale, ktoré si po oprave, rast vo veľkosti a pevnosť, známe tiež ako hypertrofia. Keď sval je cez-vykonávaná, ide nad rámec toho, čo je vhodné a môže skutočne dôjsť k poškodeniu svalov. Spoločných priestorov, sú zranenia nohy, nohy, chrbát a ramená, rovnako ako kĺby problémy, ktoré sú kolená, členky, lakte a zápästia. To môže viesť k celoživotnej opakujúcich injuries.Another negatívnym dôsledkom pre cez-cvičiť, je nátlaku, ktorá zvyčajne sprevádza ju. Jesť poruchy, ako sú anorexia, bulímia a iné telo hladujúcich stravy taktiky sú dosť nebezpečné. Ak pridáte závislosť na príliš veľa cvičení na už škodlivé diéty tendenciu, ste odišiel s možnosť poškodenia srdca z nedostatočnej pohonné hmoty a živín na udržanie tréningu. Zatiaľ čo vyššie uvedené zdravotné problémy sú natoľko vážne, môžu tiež rozvíjať individuálne časté bolesti hlavy, strata koordinácia a rôznych žalúdok problems.Over-cvičenie nie je fyzickou poruchou. I keď to bude mať vplyv na vás fyzicky, to je skôr príznakom depresie alebo iné duševné choroby. A jestli si myslíte o tom, cez-cvičiť, poruchy príjmu potravy, pocity nedostatočnosti kvôli zlému telesný vzhľad, zlý úsudok pri hodnotení priority sú všetky príznaky depresie. Pointa je, keď vaše voľby začnú kompromis Vaše zdravie, šťastie a bezpečnosti, je čas hľadať účinné counseling.A životný štýl zahŕňajúce cvičenie nie je nič, ale v mnohých ohľadoch prospešné. Ľudia, cvičenie s cieľom na mysli, či to je cítiť lepšie, zmierniť stres alebo budovať svaly. Našťastie okrem použitia vhodného hmotnosť (intenzita) počas svojho tréningu, cez-cvičiť možno ľahko zistiť pomocou jednoduchého čas hodnotenia. Radím mojej klientov nie presiahnuť jednu hodinu denne päť dní v týždni v posilňovni formálne-nastavenie typu a že je veľmi veľkorysá. To je tiež ľahko kontrolovať, keď budete postupovať podľa konkrétnej rutina. S mamou Looks Great Fitness program, môžete sú vedení k práci rôznych častí tela na celý týždeň a majú celý rad aktivít v rámci výkonu svojho režimu. A len pre istotu, pamätajte, že nemôžete prehnať to možno tým, že jednoducho Vaše dieťa prechádzky v parku alebo hry značky s deti v predškolskom veku. Tieto formy cvičenia sú veľmi vítaná žiadne time.About AuthorSherri Dodd je ACE-certifikovaný osobný tréner a životný štýl a hmotnosť Management Consultant. Ona je tiež tvorcom a autorom Mom vyzerá skvele - Program Fitness pre ženy po pôrode. S viac ako pätnásť rokov skúseností cvičenie, ona je venovaný životu vo fitness, rovnako ako
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
