鍛煉和時鐘
我必須承認, 我有時發現它使發笑某人知道我是教練員和收益詳盡闡述在他們度過在體操裡的小時。一個例子是幾歲月後面當我被介紹了給好年輕婦女, 進行告訴我她每日兩次去體操, 一個小時每次。除非這個第二個小時度過了在jacuzzi 或補償丟失了時間由於聊天與體操goer 在更加早期的timeslot 期間, 我猜疑。代替由她茂盛的熱情被銘記為解決, 我的想法是, 一個那些小時也許更好度過在一個建議的辦公室。過份行使是不安全和其它根深蒂固的問題的標誌。如此, 問題遺骸的多少壁虱在時鐘應該通過在您之前頭為更衣室? 並且什麼強迫人做得過分方式在他們的鍛煉慣例?
首先, 如果您是我們的被重視的客戶的當中一個, 您已經知道, 媽媽看起來了不起的節目運用三十到四十五周詳鍛煉。如果您有甚而微微覺得鍛煉資訊在您的麵條裡, 您atleast 知道, 甚而二十分鐘每天可能有益於您的心臟。如此為什麼某些人民意向是在做更多, 特別是當有嚴重後果?
有在行使的共同的問題是傷害對肌肉和聯接。規則鍛煉想法是適當地注重肌肉在鍛煉期間。這重音安置小淚花在肌肉, 在修理, 增長在大小和力量, 亦稱肥大。當肌肉在行使, 它超出什麼範圍是適當的, 可能實際上損壞肌肉。傷害共同領域是腿、腳、後面和肩膀並且包括膝蓋、腳腕、手肘和腕子的聯接問題。這可能導致復發的傷害終身。
其它消極後果對在行使是通常伴隨它的強迫。飲食失調, 譬如厭食、善饑癖和其它身體餓的飲食戰術是足夠危險的。當您增加許多鍛煉的癮來一個已經損傷節食的傾向, 您被留下以心臟損傷的可能性從不足的燃料和營養素承受鍛煉。當上述的健康問題是足夠嚴肅的, 個體能並且開發頻繁頭疼、協調喪失和各種各樣的胃問題。
在行使不是物理混亂。當它完全將影響您, 它是更多消沉或其它精神病症狀。並且如果您考慮, 在行使, 飲食失調, 不適當的感覺由於粗劣的身體圖像, 粗劣的評斷當評估的優先權是消沉所有症狀。底線這裡是您的選擇開始減弱您的健康, 是時間尋找有效建議的幸福或安全。
生活方式合併的鍛煉是□什麼但有利的在許多方面。居於鍛煉以一個目標在頭腦裡是否它將感覺更好, 拆除重音的雷管或修造肌肉。幸運地, 除使用適當的重量之外(強度) 在您的鍛煉期間, 在行使可能容易地被查出以一個簡單的時間評估。我勸告我的客戶不去在一小時每天之外每星期5 天在一種正式體操類型設置; 並且那是極端慷慨的。它容易地也被控制當您跟隨一個具體慣例。以媽媽看起來了不起的健身節目, 您被引導工作您的身體的不同的部份在星期過程中和有各種各樣的活動在您的鍛煉政權之內。並且為好措施, 記得, 您無法可能做它做得過分由簡單地漫步您的嬰孩在標記公園或比賽與您的學齡前兒童。這些鍛煉的形式任何時侯是多數歡迎。
關於作者
Sherri Dodd 是一個ACE 被證明的個人教練員和生活方式和重量管理顧問。她並且是創作者並且媽媽的作者看起來偉大- 健身節目為婦女。以經過十五年鍛煉經驗, 她致力健身生活並且鼓勵其他人尋找健康習性和更好的生活水平。
http://www.momlooksgreat.com/
文章來源: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
網管得到HTML代碼
加上這條到你的網站！
網站管理員提交你的文章
無須登記！填寫好的表格和你的文章是在 Messaggiamo.Com 目錄！
