Diät oder Sport zur Gewichtsabnahme
Fettleibigkeit ist ein großes Gesundheitsproblem in Amerika und anderen Ländern und diejenigen, die das Stadium der Fettleibigkeit wirklich kämpfen, um das Gewicht zu verlieren erreichen. Selbst diejenigen, die nicht auf der Stufe der Fettleibigkeit aber immer noch recht Übergewicht neigen zu kämpfen, dass Gewicht zu verlieren und dann auf eine gesunde Gewichtsabnahme zu halten.
Wenn nur Gewicht zu verlieren war so einfach wie legt es auf!
Statistiken zeigen, dass fast alle Menschen die Ernährung wird aufgeben und vielleicht sogar am Ende schwerer als sie, bevor sie begann versuchen, Gewicht zu verlieren war. Die meisten Leute wissen einfach nicht der beste Weg, um Gewicht zu verlieren - mit einem Faddiät, verwenden Sie eine normale, gesunde Ernährung oder ist es am besten nur Übung. Eine Kombination aus einer gesunden Ernährung und Bewegung geben Ihnen die besten Gewichtsverlust führt.
Es gibt Studien, die behaupteten, dass die Ernährung die Hauptursache für Fettleibigkeit ist worden und das lässt die Menschen fragen sich dann, wenn Diät ist das einzige, was sie ändern müssen, um Gewicht zu verlieren. Es gibt einige Leute, dass diese Behauptung wahr ist, können sie eine Form der Übung zu tun, aber sie verbrauchen so viele Kalorien, dass sie weiterhin an Gewicht zugelegt. Allerdings ist dies nicht immer der Fall und für die meisten Menschen, die übergewichtig sind, die sie essen schlecht, und sie nicht ausüben.
Es ist möglich, um Gewicht zu verlieren durch einfaches Ändern Sie Ihre Ernährung und beobachten Sie Ihre Kalorienaufnahme und viele Ärzte und medizinische Fachkräfte wird eine Umstellung der Ernährung für Menschen mit einem Gewicht Problem empfehlen. Das Problem mit nur Diäten und übt keine ist dass es viel länger dauern, Gewicht zu verlieren und oft werden Sie aufgeben über die Ernährung und bald wieder zu Ihrer alten Essgewohnheiten und setzen alle, dass das Gewicht wieder auf.
Ausübung allein ohne Ernährung ändern hat seinen eigenen Übertretungen, dass es anstrengend ist, undankbar und es wird noch länger dauern, um Gewicht zu verlieren. Es ist wirklich am besten eine Kombination aus Bewegung und Diät Gewicht zu verlieren und mit motivierten Aufenthalt haben Ihre Reise.
Es ist ein Programm, das sowohl Bewegung und Diät als "hohem Kalorienverbrauch" und dieses Programm besteht darauf hin, dass eine geringe oder mäßige Intensität Übung ist besser als keine Übung überhaupt. Das Programm empfiehlt, um Gewicht zu verlieren, muss eine Person etwa 45 Minuten zu Fuß mindestens fünfmal pro Woche. Wandern muss frisch und sollte brennen um ein Pfund pro Woche, ist die empfohlen Gewichtsverlust Rate.
Ein weiterer Grund dafür, dass es empfehlenswert ist es, Bewegung sowie eine gesunde Ernährung in Ihren Gewichtsverlust Plan enthalten ist, weil Übung macht mehr als nur verbrennen Kalorien, es ändert sich auch der Stoffwechsel und erhöht, so dass es mehr Kalorien verbrennt auch in Zeiten geringer Aktivität. Übung baut Muskeln und Muskeln benötigen mehr Kraftstoff als Fett verläuft. So wie Sie bauen Muskeln Sie Abbrennen mehr Kraftstoff auch beim Hinsetzen die hilft, Ihren Gewichtsverlust noch mehr Hilfe.
Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, dann empfehle ich die Kombination einer gesunde Ernährung mit Übung für die besten Ergebnisse. Dies ist eine Änderung des Lebensstils und eines, das Sie mit, auch wenn Sie Ihr Ziel erreichen Gewicht fortzusetzen. Sie haben ein gesundes Gewicht und Sie fühlen sich viel besser und haben mehr Energie die Dinge, die Sie lieben.
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Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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