飲食或運動減肥
肥胖是一個巨大的健康問題，在美國和其他國家和那些誰達到真正的舞台肥胖鬥爭失去的重量。即使是那些誰不是在現階段超重肥胖傾向，但仍然相當 鬥爭失去的體重，然後以維持健康的體重損失。
如果只減肥是那麼容易，因為把它！
統計顯示，幾乎所有的人 誰的飲食放棄，甚至可能最終比以前更重，他們開始嘗試減肥。大多數人只是不知道最好的減肥方法 - 使用一種時尚飲食，使用正常，健康的飲食還是 最好還是運動。一個結合健康的飲食和鍛煉會給你最好的減肥效果。
已經有研究，有人稱，飲食是肥胖的主要原因 這使人們懷疑那麼飲食是他們唯一需要改變減肥。有一些人，這個說法是真實的，他們可能做某種形式的運動，但它們消耗這麼多 卡路里，他們繼續把重量。然而，這並非總是如此，對大多數人誰是肥胖的，他們吃不好，他們不運動。
很可能要減肥了 只要改變你的飲食，看你的卡路里攝取量，許多醫生和醫療專家將建議改變飲食，以人與重量的問題。這個問題只有節食，不運動是 這將需要更長的時間來減肥，你常常會放棄對飲食，很快返回舊的飲食習慣，把所有的重量回去。
行使，不帶 改變飲食習慣有自己的挫折，因為它是累，吃力不討好，而且還需要更長的時間來減肥。這真的是最好有一個結合運動和節食減肥和保持動力與 你的旅程。
有一個程序，包括運動和節食所謂的'高熱量消耗'和這個程序表明，一個低或中等強度的運動是優於 不運動的。該方案建議，為了減肥，一個人大約需要45分鐘的行走，每週至少五次。步行需要活躍，應該燃燒每週大約一磅這是 推薦的重量損失率。
另外一個原因，建議包括：運動，以及健康的飲食，你的減肥計劃是因為鍛煉不僅僅只是燒掉 卡路里，也改變了新陳代謝，提高它，以便它燒掉更多的熱量，有時甚至低活性。運動增大肌肉和肌肉需要更多的燃料，運行比胖。所以，為您打造 你的肌肉燃燒掉更多的燃料，即使坐在下降，這有助於幫助您減肥，甚至更多。
如果你想減肥，我建議結合健康，有營養的食物 與運動的最佳結果。這是一種生活方式的改變，一個你可以繼續，甚至當您達到目標體重。你將有一個健康的體重，你會感覺好多了，有更多的精力 做你愛的東西。
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文章來源: Messaggiamo.Com
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