Dieta o esercizio fisico per perdere peso
L'obesità è un problema di salute enorme in America e in altri paesi e coloro che raggiungono lo stadio di obesità davvero fatica a perdere peso. Anche coloro che non sono in fase di obesità, ma ancora abbastanza in sovrappeso tendono a lottare per perdere peso e che quindi per mantenere un sano la perdita di peso.
Se solo la perdita di peso è stato facile come mettere su!
Statistiche
mostrano che quasi tutte le persone che dieta si arrenderà e può anche finire più pesanti di quanto non fossero prima di iniziare cercando di perdere peso. La maggior parte delle persone non conosce il modo migliore per perdere peso - utilizzare una dieta moda, usare una normale dieta sana o è migliore per esercitare solo. Una combinazione di una dieta sana ed esercizio fisico vi darà i migliori risultati di perdita di peso.
Ci sono stati studi che hanno sostenuto che la dieta è la principale causa di obesità e questo lascia la gente chiedo allora se la dieta è l'unica cosa di cui hanno bisogno di cambiare per perdere peso. Ci sono alcune persone, che questa affermazione è vera per, lo possono fare una qualche forma di esercizio fisico, ma che consumano tanti calorie che continuino a mettere su peso. Tuttavia, questo non è sempre così e per la maggior parte delle persone che sono obesi mangiano male e non esercitano.
E 'possibile perdere peso semplicemente cambiando la vostra dieta e guardando il vostro apporto calorico e molti medici e professionisti del settore medico consiglierà un cambiamento di dieta di persone con problemi di peso. Il problema con la dieta e non solo l'esercizio è che ci vorrà molto più tempo per perdere peso e spesso si rinuncia a dieta e presto tornare alla vecchie abitudini alimentari e mettere tutto quel peso sulla schiena. Esercizio fisico
sola senza un cambiamento della dieta ha le sue cadute proprio nel senso che è faticoso, ingrato e ci vorrà ancora più tempo per perdere peso. E 'davvero meglio avere una combinazione di esercizio e dieta per perdere peso e rimanere motivati con il vostro viaggio.
C'è un programma che consiste sia di esercizio e dieta denominata 'Alta Consumo calorico' e questo programma suggerisce che un esercizio di intensità bassa o moderata è meglio di nessun esercizio a tutti. Il programma raccomanda che per perdere peso, una persona impiega circa 45 minuti di cammino almeno cinque volte alla settimana. Deambulazione deve essere vivace e dovrebbe bruciare circa una libbra per settimane che è la tasso di perdita di peso raccomandato.
Un altro motivo che si consiglia di includere l'esercizio, oltre che una dieta sana nel vostro piano di perdita di peso è dovuto al fatto esercizio non si limita a bruciare calorie, cambia anche il metabolismo e aumenta in modo che esso brucia le calorie fuori di più anche in momenti di scarsa attività. Esercizio costruisce i muscoli e muscoli richiedono più carburante per far funzionare di grasso fa. Così come si costruisce muscoli che si stanno bruciando più carburante spento, anche quando seduti che contribuisce ad aiutare la vostra perdita di peso anche di più.
Se si sta cercando di perdere peso, poi mi suggerisce di abbinare una dieta sana e nutriente con esercizio per i migliori risultati. Si tratta di un cambiamento di stile di vita e quello che si può continuare con anche al raggiungimento del peso di obiettivo. Si avrà un peso sano e vi sentirete molto meglio e avere più energia per fare le cose che ami.
Vuoi saperne di più? Vai a: Diet & Exercise per la perdita di peso e di conoscere le diete - recensito per voi! www.dietreviews.eu
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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