Dieta y ejercicio para bajar de peso
La obesidad es un problema de salud enorme en los Estados Unidos y otros países y los que llegan a la etapa de la obesidad realmente lucha por perder peso. Incluso aquellos que no están en la etapa de la obesidad, pero todavía bastante sobrepeso tienden que luchar para perder ese peso y para mantener una pérdida de peso saludable.
Si sólo la pérdida de peso fue tan fácil como ponerlo en!
Estadísticas muestran que casi todas las personas dieta que se dan por vencidos y pueda acabar más pesado de lo que eran antes de que se comenzó a tratar de bajar de peso. La mayoría de la gente simplemente no sabe la mejor manera de perder peso - utilizar una dieta de moda, el uso de una dieta normal y saludable, o es mejor es hacer ejercicio solo. Una combinación de una dieta saludable y ejercicio le dará los mejores resultados de pérdida de peso.
Se han realizado estudios que han afirmado que la dieta es la principal causa de la obesidad y esto deja a la gente preguntaba entonces si la dieta es lo único que necesitan cambiar para perder peso. Hay algunas personas, que esta alegación es verdad para, pueden hacer algún tipo de ejercicio, pero que consumen tantos calorías que siguen a engordar. Sin embargo, esto no es siempre el caso y para la mayoría de las personas obesas que comen mal y que no hacen ejercicio.
Es posible bajar de peso simplemente cambiando su dieta y cuidando su consumo de calorías y muchos médicos y profesionales de la medicina va a recomendar un cambio de dieta para personas con problemas de peso. El problema con la dieta y no hacer ejercicio es que tomará mucho más tiempo para perder el peso y la frecuencia con la que se rendirá en la dieta y el pronto regreso a sus antiguos hábitos alimenticios y poner todo el peso de nuevo. El ejercicio
solo, sin una cambios en la dieta tiene su propia caídas, ya que es agotador, ingrato y que todavía tardará más en bajar de peso. Es realmente lo mejor es tener una combinación de ejercicio y dieta para perder peso y mantenerse motivado con su viaje.
No es un programa que consta de dos ejercicios y una dieta llamada "alta caloría de gastos», y este programa sugiere que un ejercicio de intensidad baja o moderada es mejor que ningún ejercicio en absoluto. El programa recomienda que para perder peso que una persona necesita unos 45 minutos de caminar por lo menos cinco veces por semana. Caminar tiene que ser rápido y quemar debe alrededor de una libra por semana, lo que es el recomienda la tasa de pérdida de peso.
Otra razón que se recomienda incluir el ejercicio, así como una dieta saludable en su plan para bajar de peso es porque el ejercicio es algo más que quemar calorías, también cambia el metabolismo y aumenta de modo que se quema las calorías de más, incluso en momentos de baja actividad. El ejercicio fortalece los músculos y los músculos requieren más combustible para que la grasa. Así como a construir músculos que se quema más combustible, incluso cuando se sienta lo que contribuye a ayudar a su pérdida de peso aún más.
Si usted está tratando de perder peso, entonces le sugiero que combina una dieta sana, nutritiva con el ejercicio para obtener mejores resultados. Este es un cambio de estilo de vida y que puede continuar con incluso cuando llegue a su peso ideal. Tendrá un peso saludable y te sentirás mucho mejor y tener más energía hacer las cosas que amas.
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Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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