Essen außerhalb Ihres Kastens
Der One-way, zum der Langeweile zu bekämpfen, die viele Leute sich beschweren, begleitet das Essen gesund ist „essen außerhalb Ihres Kastens,“, indem es mit neuen Nahrungsmitteln und Küchen experimentiert und indem es Ihre langgehaltenen Begriffe über was zu essen und wenn anficht. Eisberg ist nicht die einzige Art des Kopfsalates, sind Äpfel und Orangen nicht die einzigen Früchte und es gibt kein Gesetz, das sagt, dass Sie Pilzlasagne für Frühstück und ein südwestliches Omelett für Abendessen nicht essen können. Und gerade weil Ihre Eltern immer Truthahn auf Danksagung essen, Fische am Freitag und Hackbraten an Montagen bedeutet nicht, dass Sie müssen. Trauen Sie sich, außerhalb Ihrer Komfortzone zu treten und ein Ende zu Ihrer Essenfurche zu setzen, indem Sie eine (oder mehr) der folgenden Herausforderungen annehmen, um kreativ zu essen und gesünder und zu leben.
1. Bilden Sie eine Liste von 10 Nahrungsmitteln, die Sie regelmässig essen. Über dem Kurs des nächsten Monats, essen Sie außerhalb Ihres Kastens, indem Sie diese Nahrungsmittel vermeiden.
2. Versuchen Sie eine neue tägliche Nahrung. Haben Sie braunen Reis, Tofu, Sushi oder Kiwi essend geklopft, ohne ihm einen Versuch überhaupt zu geben? Lassen Sie die Meinungen von anderen Ihre Ladeplatte nicht hemmen. Geben Sie Ihren Tastebuds eine Gelegenheit zu entscheiden.
3. Betrachten Sie zurück Ihrem Nahrungsmitteltagebuch. Essen Sie nicht irgendwelche der gleichen Nahrungsmittel, die Sie letzten Monat aßen. Benutzen Sie Kochbücher, um Ihre Weltmenüs zu beleben.
4. Besichtigen Sie nicht irgendwelche der gleichen Gaststätten, die Sie letzten Monat versuchten. Wenn Sie heraus essen, muss er neu irgendwo sein. Und vergessen Sie nicht, etwas zu bestellen, das weg vom Menü neu und nahrhaft ist.
5. Betrachten Sie zurück Ihrem Nahrungsmitteltagebuch vom letzten Monat. Benutzen Sie ein Kochbuch, um Weisen zu erforschen, die Nahrungsmittel zu bilden, die Sie nahrhafteres aßen? und ungewöhnlich.
6. Bitten Sie Leute von den verschiedenen rassischen, regionalen und frommen und kulturellen Hintergründen, ihre Lieblingsnahrungsmittel und Rezepte zu teilen. Enthalten Sie 2 mindestens von diesen in Ihre Menüs.
7. Kaufen Sie ein neues Kochbuch mit Rezepten von einer Küche, die Sie nie versucht haben. Bereiten Sie mindestens eine Mahlzeit ein Woche vom Kochbuch vor.
8. Sitzen Sie sich mit einem gesunden Kochbuch hin. Bilden Sie eine Liste von 30 Rezepten, die anziehend schauen. Sie müssen sie sofort benutzen nicht? aber sie sind dort, wenn Sie sie benötigen.
9. Lassen Sie eine spezielle Reise zu den Gemischtwarenladen für Kräuter und Gewürze kaufen. Kauf 5 mindestens, die Sie nie und Experiment mit mindestens 1 neuem Kraut versucht oder jede Woche würzen haben.
10. Nehmen Sie eine kochende Kategorie. Überprüfen Sie Ihr lokales YMCA oder Einkaufszentrum auf Kursopfern.
11. Schlagen Sie den Index leicht. Bilden Sie eine Liste von den Mahlzeiten, die Sie normalerweise zum Frühstück essen, eine Liste der Mahlzeiten Sie normalerweise für das Mittagessen und eine Liste für Abendessen essen. Essen Sie dann, was Sie normalerweise für das Mittagessen zum Abendessen, Abendessen zum Frühstück und Frühstück für das Mittagessen essen.
12. Jedes Mal wenn Sie Lebensmittelgeschäfteinkaufenkauf mindestens 5 verschiedene Marken als gehen, tun Sie normalerweise. Sie können überrascht werden, zu erfahren, dass verschiedene Marken besseren Geschmack, Nahrung und Preis anbieten.
Über den Autor
Jackie Stanley ist der Autor einer Reihe des persönlichen Wellness und die weigth Verlustjournale, die Kopfsalat betitelt werden, ist nicht genug. Sie kann bei 336-854-8667 oder bei www.lettuceisnotenough.com erreicht werden. jackie@lettuceisnotenough.com
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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