너의 상자이상으로 먹음
많은 사람이 넋두리하는 갑갑증을 싸우는 편도는 너의 상자이상으로 새로운 음식 및 요리에 실험해와 무엇에 관하여 너의 긴 붙들n 관념에 도전해서 건강한 먹기 이다 "먹는다," 먹기 위하여 그리고 때 부대한다. 빙산은 양상추의 유일한 종류가 아니다, 사과와 오렌지는 유일한 과일이 아니고 이고지 않 너는 조반을 위해 버섯lasagna과 저녁식사를 위해 남서 오믈렛을 먹을 것 을 말하는 법률. 그리고 너가 한다 것 을 다만 너의 부모가 항상 감사에 칠면조를 먹기 때문에, 금요일에 물고기 그리고 월요일에 머XX로아f 의미하지 않는다. 너의 안락 지역이상으로 족답하, 뒤에 오는 도전의 한 (더를) 더 건강하게 그리고 창조적으로 먹, 살 위하여 받아들여서 너의 먹는 상습에, 막을 내린것을 대담하게 하십시요.
1. 너가 정상적으로 먹는 10의 음식의 명부를 만들십시요. 다음 달의 과정에, 이 음식을 기피해서 너의 상자이상으로 먹으십시요.
2. 매일 새로운 음식을 해보십시요. 이제까지 그것에게 시험을 주는가없이 현미, 도f으, 초밥 또는 키위를 먹어 너는 두드렸는가? 다른 사람의 의견을 너의 깔판을 금하는 두지 말라. 너의 미뢰에게 결정하는 기회를 주십시요.
3. 너의 음식 일기를 후에 보십시요. 너가 지난 달 먹은 동일한 음식의 무엇이든을 먹지 말라. 너의 현세 메뉴를 기운나게 하기 위하여 요리책을 이용하십시요.
4. 너가 지난 달 해본 동일한 대중음식점의 무엇이든을 방문하지 말라. 너가 밖으로 먹으면, 그것은 어딘가에 새로워야 한다. 그리고 메뉴떨어져 새로운 영양분이 있는 무언가를 주문한 잊지 말라.
5. 지난 달에서 너의 음식 일기를 후에 보십시요. 너가 영양분이 있은 먹은 음식을 만들는 방법을 탐구하기 위하여 요리책을 이용하십시요? 그리고 특별한.
6. 다른 인종의, 지역과 종교와 문화적인 배경에서 사람에게 그들의 마음에 들는 음식 및 조리법을 나누라고 물으십시요. 너의 메뉴로 이들의 적어도 2개을 통합하십시요.
7. 너가 결코 해보지 않은것은 요리에서 조리법에 새로운 요리책을 사십시요. 요리책에서 주 적어도 1개의 식사를 준비하십시요.
8. 건강한 요리책에 앉으십시요. 매력적 보는30의 조리법의 명부를 만들십시요. 너는 그들을 즉시 이용해야 하지 않는다? 그러나 그들은 거기서 너가 그들을 필요로 하는 때 이을 것이다.
9. 나물과 향미료를 위해 상점에게 식료품점에게 특별한 여행을 만들십시요. 구매 너가 결코 적어도 1개의 새로운 나물에 실험 해보지 않으나 각 주를 양념을 치는 적어도 5.
10. 요리 강습을 가지고 가십시요. 과정 제물을 너의 현지YMCA또는 지역 문화 회관을 검사하십시요.
11. 원본을 튀기십시요. 너가 조반을 위해 흔하게 먹는 식사의 명부, 너가 저녁식사를 위해 점심 그리고 명부를 위해 흔하게 먹는 식사의 명부를 만들십시요. 너가 조반을 위해 저녁식사, 저녁식사 및 점심을 위해 조반을 위해 점심을 위해 정상적으로 먹는 것을 그때 먹으십시요.
12. 너가 식료품류 쇼핑 구매 적어도 5개의 다른 상표보다는 갈 때마다 너는 흔하게. 너는 다른 상표가 더 나은 맛, 영양 및 가격을 제안하는 것을 배우는 놀랠지도 모른다.
저자에 관하여
JackieStanley은 일련의 개인 건강의 저자 이고 양상추이라고 표제를 붙이는weigth손실 전표는 이젠 그만. 그녀는336-854-8667또는www.lettuceisnotenough.com에 도달할 수 있는다. jackie@lettuceisnotenough.com
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