Nahrunggeheimnisse nie, vor aufgedeckt
Das Thema von Nahrung ist eine, die immer in unseren Leben anwesend ist, egal wo wir uns drehen. Es ist auf den Nachrichten, Zeitschrift Artikel, an der Schule, im Büro Ihres Doktors und ist sogar ein Hauptthema für viele Bücher.
Über den Jahren hat es viele Ideen gegeben, die wie man Ihre Diät dargestellt werden, strukturiert, also stellen Sie einen guten Gesundheitszustand sicher. Das RDA, das durch die Regierung hergestellt wird, empfiehlt bestimmte Prozentsätze der Nährstoffe, die behauptet werden, um ein gesunder Standard für alle Leute in diesem Land zu sein.
Jetzt haben Sie viele Wissenschaftler und Forscher, die angeben, daß die RDA Standards zu niedrig und Notwendigkeit sind verbessert zu werden, um höhere Prozentsätze der Nährstoffe zu reflektieren. Es gibt andere Wissenschaftler und Doktoren, die gegründet auf Ihrem Körperbau behaupten, sollten Sie bestimmte Arten der Nahrungsmittel beim Vermeiden andere nur essen.
Viele Gesundheit Beamte raten der Öffentlichkeit, fetten totaleinlaß auf einen niedrigen Prozentsatz ihrer Gesamttäglichen Kalorien zu begrenzen. Es gibt andere Gruppen, die das Essen eines guten Teils Fettes in der Diät ist wirklich gesund behaupten. So ist wer recht und was setzt das Essen gesund fest?
Gut denke ich, daß Gesellschaft Nahrung viel zu kompliziert gebildet hat. Das Versuchen, jede einzelne Kalorie und jeden Prozentsatz der Nährstoffe zu errechnen jeden Tag ist ein wenig zu unrealistisches geschweige denn Verwirren. Ich glaube, daß wir den Aspekt von Nahrung in unseren Leben vereinfachen müssen.
Bevor wir daß tun, obgleich, wir fassen müssen die reale Bedeutung von, was Nahrung ist. Nahrung ist jedes mögliches Nahrungsmitteleinzelteil oder -substanz, die den Körper mit lebenswichtigen Nährstoffen liefert, die ihm ermöglichen, normale physiologische Funktionen durchzuführen.
Nahrung setzt nicht Nahrungsmitteleinzelteile fest, denen entweder den Körper der Nährstoffe verbrauchen Sie und/oder den Energieaufwand durch den Körper erhöhen Sie, um dieses Nahrungsmitteleinzelteil zu verarbeiten. Nahrung von der Nahrung sollte Ihren Körper mit den lebenswichtigen Mitteln liefern, die für das physiologische Arbeiten und wegnotwendig sind nährstoffe nicht, abstreifen.
Heute, gibt es gegründet auf Diäten vieler Leute zahlreiche Nahrungsmitteleinzelteile und Speicher gekaufte Ergänzungen, die wirklich Nährstoffe vom Körper abstreifen. Zu viele dieser Nahrungsmittel zu essen und/oder Ergänzungen der geringen Qualität einzunehmen lassen wirklich Ihren Körper als weniger ernährt bevor Sie sie aßen. Dieses ist kein sinnvoll! Eine gute Analogie dient, dieses Konzept zu erklären.
Abbildung, wenn Sie Ihr Gehaltsscheck werden, den Sie von der Arbeit empfangen. Jetzt lassen Sie uns sagen, daß, jedesmal wenn Sie Ihren Gehaltsscheck erhalten, Sie zur Bank gehen und sie sofort niederlegen. Wie im normalen Fall, wenn Sie Ihre Überprüfung in Ihr Bankkonto niederlegen, reflektiert sich sie während eine Zunahme des Gesamtkontowertes.
Jetzt? stellen Sie dar, daß, jedesmal wenn Sie Ihr niederlegen, innen die Bank, anstelle von Mehrwert zu Ihrem Konto, es vermindert wirklich Ihren Kontowert überprüfen Sie. Sie möchten nicht, das sehr viel Sie wurde? Jedoch ist dieses genau, was geschieht, wenn Sie Nahrungsmittel essen, die wenig oder keinen Nährwert enthalten.
Nahrungsmitteleinzelteile wie Kaffee, Pommes-Frites, Corn chipe, Soda, heiße Hunde, Brezeln, weißes Brot, Schaumgummiringe, Milch und viele andere Nahrungsmitteleinzelteile enthalten wenig oder keinen Nährwert zu ihnen. Indem man diese Nahrungsmittel verbraucht, werden lebenswichtige Nährstoffe vom Körper genommen, um sie dementsprechend zu verarbeiten.
Ich befürworte nicht, diese Nahrungsmittel für immer vermeiden. Ich gebe einfach an, daß Leute Weise zu viele dieser niedrigen Nährnahrungsmittel in ihrer Diät essen. Ich würde mich empfehlen, viel des rohen Gemüses hinzuzufügen, als, niedrige Nährnahrungsmittel essend, um den Mangel an Nahrung in diesen Nahrungsmitteln auszu:gleichen.
Z.B. lassen Sie uns einen durchschnittlichen Teil der Huhnbrustes nehmen. Wenn Sie einfach diesen Teil Fleisch aßen, würde er Enzyme, Vitamine, Mineralien und andere bionutrients für den Körper erfordern, ihn dementsprechend zu verarbeiten. Im wesentlichen, als in diesem Fall, hat der Körper lebenswichtige Nährstoffe bei dem Verdauen dieses Fleisches verloren. Die meisten Leute würden die ansehen, indem sie ein Stück Fleisch aßen, dem dieses als Nahrung für den Körper dienen würde.
In der Wirklichkeit addierte dieses Fleisch keine Nährstoffe, um den Körper mit seinen Notwendigkeiten zu liefern und es nur trug wirklich Protein bei. Ja ist Protein wichtig, in Ihrer Diät zu empfangen und Huhn ist eine sehr gute Proteinquelle. Jedoch ist es, daß viele Leute nicht genügende Früchte und rohes Gemüse essen, um den Mangel an Nahrung in ihren Diäten auszu:gleichen.
Ein typisches Abendessen des Huhns, der gebackenen Kartoffel und der kleinen Umhüllung der Erbsen ermangelt noch einen großen Prozentsatz der Nährstoffe. Wie? Eine gebackene Kartoffel wirklich enthält sehr viel nicht bis zu Nährstoffen. Ja hat sie Kohlenhydrate, aber sie hat keine realen ausreichenden Nährstoffe wie in den Vitaminen und in den Mineralien. Erbsen, wenn Sie eingefroren und geheizt gekauft werden, hat fast alle Vitamine verloren und nur etwas Mineralien, etwas Faser und etwas Protein beiträgt.
Diese Mahlzeit gerade enthält nicht genügende rohen Enzyme, Vitamine und Mineralien, um Ihre Zellen ausreichend geschweige denn zu ernähren, um die Nahrung selbst zu verarbeiten. So obwohl Sie eine große Mahlzeit als in diesem Fall gegessen haben können, haben Sie noch viele Nährstoffe nicht zu Ihrem Körper beigetragen, um das normale physiologische Arbeiten zuzulassen.
Wenn der Körper nicht genügende Nährstoffe mit jeder Mahlzeit empfängt, zeichnet er diese lebenswichtigen Mittel von seiner Reserve. Der Körper benutzt normalerweise Vitamin- und Mineralreserven zu Zeiten der Dringlichkeit wie, wenn eine Person eine Kälte, Grippe oder irgendeine andere Krankheit hat.
Denken Sie an die Reserven wie ein Sparkonto, in dem Sie nur für Zeiten der realen Notwendigkeit oder der dringenden Dringlichkeiten verwenden. Sie wünschen nur diese Reserven, die in zu diese Zeiten der realen Notwendigkeit geklopft werden. Sie wünschen nicht Ihre Reserven, die gerade regelmäßig verwendet werden, zu helfen, wenn Sie die Nahrung verarbeiten, die Sie essen.
Wenn Ihre Reserven halten, nicht verwendet in den Dringlichkeitssituationen zu erhalten, wie der Fall, wenn man eine niedrige nahrhafte Diät ißt, dann schließlich sie verbraucht werden. Sobald dieses geschieht, stellt sich man bis zu geworden unzulänglich in vielen Nährstoffen ein, wird gegen niedrige Immunität und Erfahrung das schlechte physiologische Arbeiten der Hauptorgansysteme empfindlilch.
Am Punkt, den die Reserven oben, der Körper verwendet erhalten, fängt schließlich an, zu nehmen, was Nährstoff er von anderen Quellen benötigt. Z.B. wenn man umfangreiche Kalziumreserven verloren hat, dann nimmt der Körper es von den Knochen und von den Zähnen.
Kalzium ist das reichlich vorhandenste Mineral in Ihrem Körper und ist sehr wichtig beim Dienen, die Säure abzudämpfen, die indem es ißt säurehaltige Nahrungsmittel und Nahrungsmittel, die, produziert wird sehr wenig oder keinen Nährgehalt enthalten. So wenn jemand nicht korrekte Mengen Kalzium in ihren Diäten empfängt, dann der Körper nimmt schließlich, was es von Ihren Knochen und von den Zähnen benötigt.
Dieses ist eine Bedingung, die niemand innen sein möchte. Das Nehmen einer Kalziumergänzung würde nicht diese Bedingung wieder herstellen. Tatsächlich Speicher nehmend kaufte Kalziumergänzungen konnte diese Bedingung wirklich verschlimmern. Zellen KÖNNEN nicht Speicher gekaufte Ergänzungen aufsaugen, da sie synthetisch sind und nicht zu Ihrem Körper erkennbar sind.
Beim Nehmen kaufte ein Speicher Kalziumergänzung in diesem Fall, verschlimmern Sie diesen Kalziummangel weil Ihre Notwendigkeiten des Körpers jetzt, dieses unrecognizable zusammengesetzte zu verarbeiten und verwenden herauf lebenswichtige Nährstoffe, wenn es so tut.
Ist er nicht sinnvoll, Nahrungsmittel zu essen, die bereits die erforderlichen Nährstoffe für korrekte Verdauung enthalten und die Ihre Zellen mit den lebenswichtigen Mitteln einziehen, sie für das normale physiologische Arbeiten Ihres Körpers erfordern? Nahrungsmitteleinzelteile wie Pizza, Hamburger, heiße Hunde, Pommes-Frites, Kartoffelchips, cheesesteaks, Fleischklöschensandwiche, Knalltorten, verarbeiteten Getreide, weiße Brote, und viele canned/packaged Nahrungsmittel enthalten sehr wenige oder keine reale Nährstoffe, die zu den Zellen Ihres Körpers wesentlich sind.
In den modernen Zeiten hat Bequemlichkeit Priorität Überschuß tatsächlichen Nährgehalt der Nahrungsmittel genommen. Leute neigen, für die Nahrungsmitteleinzelteile zu gehen, die sehr wenig Zeit dauern sich vorzubereiten. In dieser Wahl für Bequemlichkeit zwar, empfangen viele Leute nicht korrekte Mengen Nährstoffe, die für optimale Gesundheit wesentlich sind.
Ein kann zutreffende Nahrung nie von eingemachten oder vor-gebildeten Nahrungsmitteln erhalten. Zutreffende Nahrung kommt nur von den vollständigen Nahrungsmitteln, die nah an Natur sind, wie möglich. Vollständige Körner, Früchte, Hülsenfrüchte, Gemüse, Nüsse, Wurzeln, Samen, Eier und reine Öle sind die beste Weise, die lebenswichtigen Nährstoffe zu empfangen, die die Zellen für optimale Gesundheit erfordern.
Wenn es eine Mahlzeit vorbereitet, sollte man immer suchen, diese vollständigen Nahrungsmittel den Hauptteil zu bilden. Sie brauchen nicht, sich Ihre Lieblingsnahrungsmitteleinzelteile zu berauben. Gerechte Notwendigkeiten eine, ihre Diäten auf eine Art und Weise zu strukturieren, in der sie eine angemessene Menge rohe Nährstoffe regelmäßig empfangen. Das Essen nur eines Paares bessert von der Frucht aus und Gemüse eines Paares ein Tag einfach liefert Ihre Zellen nicht mit allen Nährstoffen, die der Körper für das normale Arbeiten benötigt.
Die Beste Diät
Viele Leute wundern sich, wenn es eine spezielle Diät gibt, die jeder fördert. Es gibt viele Bücher und Programme, die ihre Diätregierung behaupten, ist für jeder gesund. Ich sage, daß Sie das einzige sind, wer weiß, was die beste Diät für Sie ist. Jede Person hat seine oder eigene einzigartige Blutverfassung und genetische Struktur.
Eine Diät, die eine Person dient, kann möglicherweise nicht andere dienen. Ihre einzigartige Blutverfassung stellt fest, welche Klagen Sie gut. Einige Leute quellen hervor, Fleisch essend, während andere schlecht, wenn sie Fleisch essen. Einige Leute tun gut auf Körnern und Gemüse, während andere gut mit dem Essen der Käse und anderer fettreicher u. proteinreicher Nahrungsmittel tun.
Sie sind Ihr eigener Meister und nur Sie können, Sie fühlen, nachdem Sie bestimmte Nahrungsmittel gegessen haben. Meine Empfehlung soll experimentieren und die Arten der Nahrungsmittel beobachten, die Sie essen und feststellen, wie Sie fühlen. Z.B. wenn Sie Fleisch essen, wie fühlen Sie in den Stunden danach? Fühlen Sie energisch ausgeglichen, lebendig und? Oder, fühlen Sie müde und haben Verdauungsbeschwerden? Wieder sind Sie der Meister Ihres Körpers.
Lassen Sie Ihren Körper und Zellen Ihnen erklären, was die beste Diät für Sie ist. Ich empfehle die folgende tägliche Regierung für jeder. Passen sich die folgenden Empfehlungen zu Ihrem Körperbau an. Z.B. wenn Sie wissen, daß Sie Fleisch in Ihrer Diät benötigen, dann fügen Sie einfach Fleisch diesen Empfehlungen hinzu. Wenn Sie sind, fügen eine Korn- oder Käseart dann diese meinen Empfehlungen hinzu.
Vorgeschlagene tägliche Regierung für optimale Gesundheit
Essen Sie 4 bis 5 Früchte ein Tag. Ich weiß, daß dieses wie viel klingt. Sie können dieses viele Früchte leicht verbrauchen, indem Sie Smoothies in Ihre Diät enthalten. Z.B. mischen Bananen des Nehmens 2 und eine Mangopflaume mit einem wenigen destillierten Wasser und dann in einen Smoothie. Sie können viele Früchte kombinieren, um große Tasting Smoothies zu bilden.
Ein anderes Beispiel, nehmen eine Papaya und Erdbeeren mit etwas Wasser und mischen. Eine große Idee ist, Bananen einzufrieren und diese in allen Ihren Frucht Smoothies dann zu verwenden, da Bananen einen großen verbindlichen Bestandteil bilden. Das Einfrieren sie addiert das erneuernde Smoothiebeschaffenheit. Bilden Sie selbst eine Verpflichtung, daß Sie 4 bis 5 Früchte ein Tag essen. Sie schmecken groß und er ist für Sie gesund.
Essen Sie so vieles rohes Gemüse, Sie jeden Tag können. Essen Sie eine Vielzahl von veggies, besonders eine, die, da es Chlorophyll enthalten, ein Mittel dunkelgrün sind, das für Ihre Gesundheit sehr vorteilhaft ist. Auch Gemüse enthält Faser, die für korrekte Darmgesundheit und -beseitigung sehr wichtig ist. Bilden Sie große rohe Gemüsesalate für das Mittagessen und Abendessen und lassen Sie die Teile mehr als 50% meiner vollständigen Mahlzeit sein. Z.B. bilden Sie einen großen Salat vom roten romaine Kopfsalat, von den Zwiebeln, von der Avocado und von den roten Pfeffern. Wie über einen Salat der Gurke, des Fenchels, der Oliven, der Tomate und der Karotten?
Es gibt viele Kombinationen, daß Sie mit oben kommen können. Seien Sie einfach kreativ! Wieder können Sie zerrissenes Fleisch diesen Salaten hinzufügen, wenn Sie einer wer gut mit Fleisch tut, oder addieren Walnüsse sind, wenn Sie gut mit Nüssen tun oder Ziegekäse oder hartgekochte Eier addieren. Addieren Sie, was auch immer dieses Serves Sie wohl. Nur Sie wissen, was Sie gut dient. Ich kann nicht Ihnen den noch Dose niemanden sonst erklären. Hören Sie zu Ihrem Körper, weil er immer mit Ihnen verständigt. Erlernen Sie, seine Anzeige zu hören!
Benutzen Sie gesunde Öle jeden Tag: Reines Olivenöl des Nieselregens besonders, Traubenkornöl, Kokosnußöl oder Kürbisöl auf allen Ihren rohen Salaten. Diese Öle sind zu Ihrer Gesundheit sehr vorteilhaft. Benutzen Sie sie Tageszeitung, da die Fette in diesen Ölen sehr gesund sind. Wenn Sie über die Gewinnung des Gewichts vom Einnehmen dieser Öle ich betroffen werden, haben Sie Nachrichten für Sie. Sie gewinnen nicht Gewicht von jedem Nahrungsmitteleinzelteil, das Fett in ihm hat.
Da Sie im Kapitel auf Gewichtmanagement entdecken, ist es nicht gesundes üblich, allen fetten Verbrauch zu begrenzen. Tatsächlich kann das Begrenzen Ihres gesamten fetten Verbrauchs Ihre Zellen wirklich programmieren, um fetteres auf Ihrem Körper zu speichern und kann Ihre Wahrscheinlichkeiten des Gewichtgewinnes erhöhen.
Die Ausgabe mit Fett ist die Art der Fette, die einnehmen das sind nicht verwendbar für lange Bezeichnung Gesundheit bevölkeren. Fast alle vorbereiteten Nahrungsmittel wie eingemachte und verpackte Nahrungsmitteleinzelteile enthalten, was hydrierte Öle genannt werden, die chemisch geändert werden und zu Ihrer langen Bezeichnung Gesundheit sehr gefährlich sind.
Diese Öldose Ursache alle Art der Gesundheit Unpäßlichkeiten und verkürzen Ihre Lebenüberspannung. Fast alle Gaststätten und Nahrungsmittelproduktionsgesellschaften benutzen diese hydrierten Öle in ihren Nahrungsmitteln für den Vorbereitung Prozeß. Wenn Sie überhaupt einen Bestandteil sehen, der verzeichnet wird, wie HYDRIERT, dann wissen Sie, daß er nicht gesund ist.
Auspressen: Dieses ist eine große Weise, rohe Nahrung ohne Verdauung zu empfangen. Sie können jedes kombinierte des rohen Gemüses auspressen. Wählen Sie veggies aus, die Supergrün wie Spinat, Kohl und Petersilie sind. Pressen Sie mindestens 3 bis 4mal ein Woche aus und beachten Sie, Sie wieviel besseres fühlen.
Gebrauchmeerespflanze: Vielzahl mag dulse, kombu und hijiki in Ihren Salaten und in Mahlzeiten. Diese Sebetriebe werden mit lebenswichtigen Nährstoffen verpackt und sind groß, Sie sauber halten Körper.
Bilden Sie selbstgemachte Suppen und Eintopfgerichte mit Frischgemüse. Sie können alles addieren, das Sie mögen. Wie über das Addieren des Eies, um Ei-Tropfen Suppe zu bilden oder wie über Hühnerbrühesuppe. Seien Sie kreativ. Bilden Sie einen großen Topf und speichern Sie dann den Rest in einem grossen corningware Behälter. Essen Sie einiges jeden Tag für eine Hauptmahlzeit oder einen Imbiß. Sie können vollständige Kornroggencracker in ihm für ein Extraknirschen eintauchen.
Bilden Sie Ihre eigene selbstgemachte Eiscreme: Frieren Sie Bananen ein und setzen Sie sie dann in Ihren Nahrungsmittelprozessor und -impuls. Sie haben jetzt sofortiges Banane Sorbet. Sie können Erdbeeren, Ananas, Mangopflaume, Pfirsiche und Wassermelone auch einfrieren. Verwenden Sie jedes kombinierte dieser Früchte. Gerecht pulsieren sie in Ihrem Nahrungsmittelprozessor und Sie haben sofortiges Sorbet. Sie können frische Minze, Ingwer und andere Gewürze addieren, um es eine spezielle Extrafestlichkeit zu bilden.
Um Sie zu bilden besitzen Sie Eiscreme gerechter Impuls einige gefrorene Bananen oder jede mögliche Frucht, die Sie mögen. Fügen Sie diese Mischung organischer Milch oder Ziegemilch hinzu und addieren Sie dann irgendeinen Vanilleextrakt. Sie können irgendein stevia addieren, um es süsser zu bilden und etwas Lezithin (gefunden im Gesundheit Nahrungsmittelspeicher) zum es sahniger zu bilden, dann setzte gerade dieses in die Gefriermaschine Stunden lang eines Paares. Voila?you haben jetzt eine ehrfürchtige natürliche Festlichkeit. Experiment mit diesem und anderen Kombinationen.
Wörter von Klugheit
Sie sind das einzige, das für Ihren Körper und Gesundheit verantwortlich ist. Niemande überprüfen, ob Ihre Zellen korrekte Mengen Nährstoffe empfangen. Einige Leute zahlen Extrageld, um das Hochoktan Gas in ihre Autos einzusetzen, um sie sicherzustellen laufen gut.
Jedoch wenn sie zum Setzen der höchste Qualitätsnahrung in ihre Körper kommt, ist die gleiche Aufmerksamkeit nicht dort. Gerade weil Ihr Bauch voll ist und Sie nicht mehr hungrig sind, bedeutet nicht, daß Sie wirklich Ihren Körper ernährt haben!
Ihr Körper ist Ihr Hauptträger. Sie müssen um ihm kümmern und es lieben, gerade während Sie ein Kind wurden. Sie haben 70 bis 100 Zellen Trillion in Ihrem Körper und jeder hat seine eigene Intelligenz. Im wesentlichen tragen Sie 70 bis 100 kleine Babys Trillion mit Ihnen an jedem Moment. Nur Sie sind für sie verantwortlich und nur Sie können Ihre Zellen passend ernähren und einziehen. Ihr Körper reagiert auf Sie die Weise, die Sie sie behandeln. Wenn Sie optimale Gesundheit wünschen, dann müssen Sie Ihren Körper und Zellen ernähren.
Das Essen gesund muß nicht im Geschmack ermangeln. Wenn Sie um Ihrem Körper dann kümmern, dankt es Ihnen in der Rückkehr, indem es Ihnen optimale Gesundheit und ein großes Gefühl gibt. Nicht ist Ihre Gesundheit wert sie? Lassen Sie die Verpflichtung heute Ihren, Körper zu ernähren und ihn mit den reinen und vollständigen Nahrungsmitteln der Muttermasse zu tanken beginnen!
WENN SIE NICHT UM IHREM KÖRPER KÜMMERN, DANN WEM DENKEN SIE WERDEN?
Rino Soriano ist ein Holistic Wellness-Berater-u. Gesundheit Trainer. Er spezialisiert sich, auf, Leute zu bevollmächtigen, um optimale Gesundheit für ihre gesamten Leben zu verursachen. Rino hatte chronisches Ermüdungsyndrom für rüber 4 Jahre und durch Selbstermächtigung und holistic Modalitäten heilte sich er.
Sachkenntnis Rinos, wenn sie optimale Gesundheit verursachen und beibehalten kann, ist wirklich revolutionär.
Rino jetzt bietet auch on-line-Seminare für chronische Ermüdungsyndrom Sufferers an, das sie trainiert, um ihre Gesundheit wieder herzustellen.
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Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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