營養從未透露秘密
該專題的營養是一個始終存在於我們的生活中無論身在何處，我們轉機。這是對新聞，雜誌文章，在學校，在醫生的辦公室，甚至是一個大課題的許多books.Over 多年來，有很多的想法提出了如何將您的飲食結構，使你確保良好的健康狀況。反種族歧視法由政府設立的建議一定比例的營養成分聲稱為1 健康的標準對所有的人在這country.Now你有很多科學家和研究人員指出的RDA的標準太低，需要加以修訂，以反映更高比例的養分。還有其他 科學家和醫生聲稱根據您的身體類型，你應該只食用某些種類的食物，同時避免others.Many衛生官員提醒公眾限制總脂肪攝入量低的百分比 每日總熱量。還有其他一些團體聲稱吃了相當一部分的飲食中脂肪實際上是健康的。那麼，誰是正確的，什麼是健康飲食？嗯，我認為，社會使營養 太複雜。嘗試計算每一個熱量和營養物質的每一個百分比每天都太不切實際更不用說混亂。我相信，我們需要簡化方面，在我們的營養 lives.Before我們這樣做，雖然，我們需要把握的真正含義是什麼營養。營養是任何食物項目或物質供應的機構，重要的營養，使之能開展正常 生理functions.Nutrition並不構成的食品，要么消耗體內的營養物質和/或增加能量消耗的機構，以處理糧食項目。營養食品 應提供身體所需的重要化合物的生理功能，而不是去除nutrients.Based了很多人的飲食的今天，有很多食品和商店買來的補品 其實帶從身體營養。吃太多這類食品和/或質量差補充劑攝取實際上將離開你的身體比以前少滋養你吃掉。這並沒有任何意義！一個很好的 類比將有助於解釋這一concept.Picture如果你將你的薪水，你得到工作。現在，讓我們說，每次你得到你的薪水，你去銀行及接受存款立即。正如 正常情況下，當你把你的支票存入您的銀行帳戶，它反映了作為增加帳戶總value.Now？圖片，每次在您的支票存入銀行，而不是你的增值 帳戶，它實際上削弱您的帳戶的價值。你不會很願意，你會？然而，這正是發生在你吃的食物含有很少或根本沒有營養value.Food項目，如 咖啡，薯條，玉米片，蘇打水，熱狗，餅乾，白麵包，麵包，牛奶和許多其他食品含有很少或根本沒有對他們的營養價值。通過食用這些食品，重要營養素將採取 從機構，以處理這些accordingly.I我不主張永遠避免這些食品。我只是說，人們吃了太多的這些低營養食品的飲食。我建議增加 大量食用生蔬菜時，低營養食品，以彌補缺乏營養，這些foods.For舉例來說，我們採取平均部分雞胸肉。如果只是吃了這部分肉，它 需要酶，維生素，礦物質，和其他bionutrients對身體相應地處理。實質上，在這種情況下，身體會失去重要的營養，在這個過程中消化肉。多數的 人會認為，通過吃一塊肉，這將作為營養的body.In實際上，這肉沒有營養補充的機構提供其需要的，只是真正促進蛋白質。是， 蛋白質是非常重要的接受你的節食和雞是一個很好的蛋白質來源。然而，很多人都不吃足夠的水果和生的蔬菜，以彌補缺乏營養的 diets.A典型晚餐雞肉，烤土豆和小豌豆服務還缺乏一個大比例的養分。如何？烤土豆真的不包含非常盡可能營養。是的，它 碳水化合物，但它沒有真正足夠的營養素如維生素和礦物質。豆豆，如果買了冷凍和加熱就失去了幾乎所有的維生素，將有助於只有一些礦物質，一些纖維，以及一些 protein.This吃飯只是沒有足夠的原料酶，維生素和礦物質，以充分的滋養細胞更不用說處理食物本身。因此，即使您可能已經吃了一頓大作為 這種情況下，仍然沒有很多的營養，有助於你的身體，以便正常生理functioning.When身體無法得到足夠的營養每次用餐，將吸引這些重要的化合物 其儲備。該機構通常使用的維生素和礦物質儲備倍緊急例如當一個人感冒，流行性感冒，或其他illness.Think儲備的儲蓄帳戶一樣，在您使用 只有真正需要的時間或緊急突發事件。你只希望將這些儲備被挖掘到這些時候的實際需要。你不想讓你的儲備被用來定期只是為了幫助處理 你eat.If糧食儲備繼續得到您使用的非緊急情況下，因為是這樣當一個人吃低有營養的食物，那麼他們最終成為枯竭。一旦發生這種情況，一方面是為自己定下行動 成為許多營養不足，變得容易免疫力低和生理功能較差的主要器官systems.At點儲備被耗盡，身體最終會開始 採取任何營養需要從其他來源。例如，如果一個失去了儲量豐富的鈣，那麼身體會從骨骼和teeth.Calcium是最豐富的礦產，在你的身體和 是非常重要的服務，以緩衝酸生產的吃酸性食品和食物中幾乎沒有或根本沒有營養成分。因此，如果有人沒有得到適當的量的鈣在他們的飲食，然後 該機構最終將它需要從你的骨頭和齒形是一個條件，沒有人希望被英寸服用鈣的補充劑也不會恢復這種情況。事實上，到商店買了鈣 補充實際上可能加劇了這種狀況。細胞不能吸收商店購買的補充，因為它們是合成的，是無法識別您的body.In到商店買了鈣的補充，在這種情況下， 你會加劇這一缺鈣因為你的身體現在需要處理此面目全非大院，並使用了重要的營養so.Does它這樣做沒有意義的即食食品已經包含 需要適當的營養和飼料消化的細胞與他們所需要的重要化合物的正常生理功能為您的身體？食品如比薩餅，漢堡包，熱狗，炸薯條， 薯片，cheesesteaks，肉丸三明治，流行餡餅，加工穀類食品，白麵包，許多罐頭/包裝食品中含有很少或沒有真正的營養成分是必不可少的細胞的body.In 近代以來，已採取的便利優先於實際營養成分的食品。人們往往去的食品項目，需要很少的時間來準備。在這個選擇，但為了方便，很多人會 得不到適當數量的營養是不可缺少的最佳health.One永遠不能獲得真正的營養從罐裝或預製食品。真正的營養，才帶來了整個食物，親近自然的作為 可能的。全穀物，水果，豆類，蔬菜，堅果，根莖，種子，雞蛋，純油是最好的方式獲得重要的營養需要的細胞獲得最佳health.When做飯，應該 總是設法使這些整個食品的主要部分。您不必剝奪自己您最喜愛的食品。一個只需要他們的飲食結構，在一個時尚，在那裡得到一個合理的原料 營養素定期。只吃一對夫婦件水果和蔬菜，一對夫婦，每天根本不會提供您的所有細胞的營養需求的機構正常functioning.The最佳DietMany人 不知是否有特殊的飲食每個人都有好處。有許多書籍和程序，要求他們的飲食療法，是正常的每一個人。我說你是唯一誰知道什麼是最好的飲食是 您。每個人都有自己獨特的基因結構和血液structure.A飲食，服務一人，另一個可能。你唯一的血液妝來確定最適合您。有些人做好 吃肉而另一些做不好當他們吃肉。有些人做最好的糧食和蔬菜，而另最好吃奶酪和其他高脂肪和高蛋白foods.You是你自己的主人，只有你 知道你的感受吃某些食物。我的建議是實驗和觀察種食物你吃，並確定你的感受。例如，當你吃肉，你覺得如何在時間 後來？你覺得精力充沛，活著和平衡？或者，你覺得累了，有消化不良？同樣，你是你body.Allow掌握你的身體和細胞告訴你什麼是最好的飲食是給你的。我 提出以下建議每個人每天方案。符合下列建議，您的身體類型。例如，如果您知道您需要在您的飲食肉，然後再補充肉，這些建議。如果 你是一個糧食或奶酪，然後將這些對我recommendations.Suggested每日養生的最佳HealthEat水果4至5天。我知道這聽起來像很多。您可以輕鬆地消耗這麼多果實 納入果汁到您的飲食。例如，需要2香蕉和芒果一點點蒸餾水，然後混合成冰沙。您可以結合許多水果，使美味smoothies.Another例如， 採取木瓜，草莓等一些水和混合。一個偉大的想法是凍結香蕉，然後使用這些所有的奶昔，因為香蕉成為一位偉大的具有約束力的成分。他們補充說，凍結 質地清爽的冰沙。作出承諾，對自己，你會吃水果4至5天。它們味道很好，這是健康的you.Eat盡可能多生的蔬菜，你可以每天。吃多種蔬菜， 特別是那些是深綠色的，因為它們含有葉綠素，這種化合物是非常有益的健康。此外，蔬菜中含有纖維，是非常重要的促進排便的健康和消除。 進行大量生菜沙拉午餐和晚餐，使部分將超過50％的我的整個吃飯。例如，將一個大沙拉紅生菜，洋蔥，鱷梨和紅辣椒。怎麼樣 沙拉黃瓜，茴香，橄欖，番茄，胡蘿蔔？有很多的組合，你可以想出。只要有創意！同樣，您可以添加肉絲這些沙拉如果你是一個誰也與肉類， 或者向核桃如果你與堅果，或者向其他山羊奶酪或煮熟的雞蛋。添加任何為民你。只有你知道什麼對你。我不能告訴你，任何人也不能。聽你的身體 因為它始終是與您溝通。學習聽到它的消息！使用健康油每天：細雨初榨橄欖油，葡萄籽油，椰子油或南瓜油在您的所有原料的沙拉。這些油是非常 有利於您的健康。他們每天使用的油脂，因為這些油都非常健康。如果你擔心體重增加的攝入這些油的消息，我為你。你不會長胖從每個食物 項目已脂肪it.As你會發現在控制體重的一章，這不是一個健康的做法來限制所有脂肪的消耗。事實上，你的整體限制脂肪攝入，其實你的程序 細胞儲存更多脂肪對你的身體和你的機會可能會增加重量gain.The問題與脂肪是該類型的脂肪攝取的人不適合長期健康。幾乎所有準備的食物，如 罐頭和預包裝的食品，含有什麼是所謂的氫化植物油是發生了化學變化，而且非常危險的長期health.These油可引起各種疾病的健康和縮短 您的壽命。幾乎所有的餐館和食品生產企業使用這些氫化油的食品的準備過程。如果你看到一個被列為氫化成分，那麼你知道 它不是healthy.Juicing：這是一個偉大的方式接收原始的營養沒有消化。你可以任何組合的果汁生蔬菜。正在挑選蔬菜的超級綠色的菠菜，羽衣甘藍和芹菜。果汁至少3 以每週4次，並注意如何更好地你feel.Use海藻：品種如dulse，海帶和飛鋪在你的沙拉和飯菜。這些海洋植物滿是重要的營養物質和是偉大的讓您身體 clean.Make自製湯，燉新鮮蔬菜。您可以添加任何您喜歡的。怎麼樣加入雞蛋，使雞蛋湯或如何減少對雞湯湯。要有創造性。為大鍋，然後儲存 其餘的在一個大corningware容器。多吃一些，每天的主餐和小吃。您可以浸全穀物黑麥餅乾也為自己的額外crunch.Make自製冰淇淋：冷凍香蕉，然後將它們納入 你的食物處理器和脈搏。您現在可以即時香蕉冰糕。您還可以冷凍草莓，菠蘿，芒果，桃子和西瓜。使用任何組合這些水果。只要脈衝他們在您的食物處理器和 您有即時冰糕。您可以添加新鮮薄荷，生薑等香料，使之成為額外的特殊treat.To使你自己的冰淇淋只是部分凍結脈衝香蕉或任何你喜歡的水果。將此有機混合物 牛奶或羊奶，然後添加一些香草精。您可以添加一些甜葉菊，使甘甜和一些卵磷脂（發現在保健食品商店），使奶味更濃，然後，只需把這個櫃把一對夫婦 小時。瞧？您現在有一個可怕的自然治療。實驗及其他combinations.Words的WisdomYou是唯一一個負責你的身體和健康。沒有人會確保您的 細胞獲得適當數量的營養物質。有些人會支付額外的金錢，來最高辛烷氣體在他們的汽車，以確保它們運行well.However，當涉及到把最高質量的食品進入 他們的屍體，同樣的重視是不存在。僅僅因為你的肚子已滿，你不再挨餓，並不意味著你真的滋養你的身體！你的身體是你的主要工具。您需要照顧 它和愛它就像一個孩子。你有70至100兆，在你的身體細胞，每一個都有自己的情報。從本質上講，你背著70至100兆小嬰兒與您的每一刻。 只有你有責任對他們，只有你能滋養您的細胞適當。你的身體回應你的方式來對待它。如果你想達到最佳健康狀態，那麼你需要你的身體和培養 cells.Eating健康沒有沒有充足的味道。如果你照顧你的身體那麼會感謝你在歸還給你最佳的健康和感覺非常好。是不是你的健康值得嗎？使 今天的承諾，開始培養你的身體和助長它與地球母親的純淨和整個食品！如果您不要照顧你的身體，然後為誰您認為？里諾塞索里亞諾是一個整體健康顧問＆ 健康教練。他擅長於幫助人們創造最佳的健康為他們的整個生活。里諾塞有慢性疲勞綜合徵超過4年，並通過自身能力和全面的方式，他痊癒 himself.Rino氏專長，懂得如何創造和保持最佳的健康是真正revolutionary.Rino現在還提供了網上研討會，慢性疲勞綜合症患者的教練他們恢復其
文章來源: Messaggiamo.Com
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