Výživa tajomstvo nikdy predtým ukázalo
Téma výživy, je ten, ktorý je vždy prítomná v našom živote, bez ohľadu na to, kde sme sa zase. Je to na správy, články z časopisu, v škole, u lekára kancelárie, a dokonca je hlavnou témou pre mnohé books.Over rokov, tam bolo veľa predložené návrhy, akú štruktúru diétu, takže si zabezpečiť dobrý zdravotný stav. RDA zriadená vládou odporúča určité percento živín, ktoré sú vyhlasoval, že je zdravé štandard pre všetkých ľudí v tejto country.Now máte veľa vedcov a výskumníkov o tom, že RDA normy sú príliš nízke, a musia byť revidované, aby odrážali vyššie percento živín. Existujú aj iné vedci a lekári tvrdia, že na vašom tele typ, mali by ste jesť len určité druhy potravín, bez others.Many zdravotníci upozorniť verejnosť na obmedzenie celkového príjmu tukov na malé percento svojho Celková denná kalórie. Existujú aj iné skupiny, ktoré sa hlásia jesť veľkej časti tuku v strave je vlastne zdravé. Takže, kto má pravdu a čo je zdravé jesť? No, myslím, že spoločnosť urobila výživa príliš zložité. Snaží sa vypočítať každý jednotlivý kalórií a každé percento živín každý deň je trochu moc nereálny nieto mätúci. Verím, že musíme zjednodušiť hľadiska výživy v našej lives.Before sme si, že aj keď musíme pochopiť skutočný význam toho, čo je výživy. Výživa je akákoľvek potravina, alebo látka, ktorá dodáva telu životne dôležité živiny, ktoré mu umožnia vykonávať bežné fyziologické functions.Nutrition nepredstavuje potravinové položky, ktoré buď poškodzujú telo živiny a / alebo zvýšiť výdaj energie v ľudskom tele, aby sa proces, ktorý potravinu. Výživa od potravín by mali poskytovať svoje telo životne dôležité látky potrebné pre fyziologické fungovanie a nie strhnúť nutrients.Based o strave mnohých ľudí dnes existujú početné potravy a ukladanie kúpil doplnky, ktoré vlastne pruh živiny z tela. Jesť príliš veľa z týchto potravín alebo prehltnúť nekvalitnej stravy bude skutočne opustí vaše telo menej vyživované, ako pred zjedli. To nedáva žiadny zmysel! Dobrý Podobne bude slúžiť na vysvetlenie tejto concept.Picture, ak bude váš šek, ktoré dostanete od práce. Teraz, povedzme, že zakaždým, keď dostanete svoje výplatné pásky, môžete zájsť do banky a uložiť ju okamžite. Rovnako ako v normálnom prípade, keď si skontrolovať vklad na váš bankový účet, sa odráža vo zvýšení celkového účtu value.Now? Obrázok, že zakaždým, keď si skontrolovať vklad v banke, namiesto pridávanie hodnoty vášho do úvahy, že v skutočnosti znižuje hodnotu vášho účtu. By ste nechceli, že moc by ste? Avšak, to je presne to, čo sa stane, keď budete jesť potraviny, ktoré obsahujú málo alebo žiadne výživové value.Food položky, ako sú káva, francúzske hranolčeky, kukuričné lupienky, sóda, párky v rožku, praclíky, biele pečivo, šišky, mlieka a ďalších potravín položky obsahujú málo alebo žiadnu výživnú hodnotu pre nich. Konzumáciou Tieto potraviny budú životne dôležité živiny prijaté od tela, aby ich spracovanie accordingly.I nejsem obhajujúce tieto potraviny vyhýbať navždy. Som jednoducho o tom, že ľudia jedia príliš veľa z týchto potravín s nízkym živín v ich strave. Chcel by som odporučiť pridania veľa surovej zeleniny, kedy jesť potraviny s nízkym živín kompenzovať nedostatok výživy v týchto foods.For príklade, vezmeme priemerný podiel kuracích pŕs. Ak ste jedli iba tento kus mäsa, to by vyžadovalo enzýmy, vitamíny, minerály a ďalšie bionutrients pre telo spracovať ju zodpovedajúcim spôsobom. V podstate, ako v tomto prípade bude telo stratili dôležité živiny v procese trávenia tohto mäsa. Väčšina ľudia by za to, že tým, že mu kus mäsa, ktorý by slúžil ako výživa pre body.In skutočnosti to mäso z pridanej žiadne živiny dodávať telu so svojimi potrebami a len naozaj prispela bielkovín. Áno, proteín je dôležité aj vo vašej strave a kurča je veľmi dobrým zdrojom bielkovín. Avšak, to je to, že veľa ľudí nejedia dostatok ovocia a surovú zeleninu kompenzovať nedostatok výživy vo svojich diets.A typická večera s kuracím mäsom, pečené zemiaky, a malé porcie hrachu stále chýba veľké percento živín. Ako? Pečené zemiaky naozaj neobsahuje moc, pokiaľ ide o živiny. Áno, má sacharidov, ale nemá žiadny skutočný dostatočné živiny ako na vitamíny a minerály. Hrach, ak bude kúpiť mrazené a vyhrievané stratili všetky vitamíny a prispeje len niektoré minerály, niektoré vlákniny, a niektoré protein.This jedlo jednoducho neobsahuje dostatok surovín enzýmy, vitamíny a minerálne látky, aby sa živiť vašich buniek dostatočne nieto na spracovanie jedla. Preto, aj keď možno budete musieť jesť veľké jedlo ako v takomto prípade máte stále neprispelo veľa živín do tela, aby za normálnych fyziologických functioning.When telo nedostáva dostatok živín, s každým jedlom, bude čerpať tieto životne dôležité látky z jeho rezervy. Telo bežne používa vitamínov a minerálnych zásob v čase núdze, ako keď osoba studenej, chrípku alebo nejakú inú illness.Think zásob ako sporiaci účet, v ktorom môžete používať iba pre obdobie skutočné potreby alebo naliehavé mimoriadnej udalosti. Si chcete len tieto rezervy sa napojili na v dnešnej dobe, kedy skutočné potreby. Nechcete, aby vaše rezervy sa používa pravidelne len na pomoc pri spracovaní jedlo, ktoré eat.If si vyhradzuje udržať si zvykol v non-núdzových situáciách, ako je to v prípade, keď sa jej nízku výživnú stravu, potom nakoniec stanú vyčerpané. Akonáhle sa to stane, je jedno, ktorým sa do stal nedostatočný v mnohých živín, stal citlivý na nízkej imunity, zlé skúsenosti a fyziologické fungovanie hlavných orgánov systems.At bode vyhradzuje si využitá, telo nakoniec štart pričom sa bez ohľadu na živiny, ktoré potrebuje z iných zdrojov. Napríklad, ak jeden stratil rozsiahle rezervy vápnika, potom telo bude mať z kostí a teeth.Calcium je najhojnejšia minerál v tele a Je veľmi dôležité, ktorý slúži na pufra kyseliny produkovanej jesť kyslé potraviny a potraviny, ktoré obsahujú veľmi málo alebo žiadny obsah živín. Takže, ak niekto nie je venovaná správne množstvo vápnika v strave, potom telo nakoniec vziať, čo potrebuje od kostí a teeth.This je podmienkou, nikto nechce byť palcov Pri doplnenie vápnika by tento stav obnoviť. V skutočnosti, pri ukladaní vápnika kúpil príplatkov by vlastne zhoršenie tohto stavu. Bunky nemôžu vstrebať obchode kúpil doplnkov, pretože sú syntetické a nie sú rozpoznateľné na váš body.In pri ukladaní vápnika kúpil doplniť v tomto prípade, Vám zhorší tento nedostatok vápnika, pretože vaše telo teraz musí spracovať na nepoznanie zlúčeninu a použitie až životne dôležité živiny v tom so.Does to nemá zmysel jesť potraviny, ktoré už obsahujú živiny potrebné pre správne trávenie a že krmivo vašich buniek s životne dôležité zlúčeniny sú potrebné pre normálne fyziologické fungovanie vášho tela? Potravinové položky, ako je pizza, hamburgery, párky v rožku, francúzske hranolky, zemiakové lupienky, cheesesteaks, karbonátok sendviče, pop koláče, spracovanie obilia, biely chlieb, a veľa konzerv / balené potraviny obsahujú len veľmi málo alebo žiadne skutočné živiny, ktoré sú potrebné k bunkám vášho body.In modernej doby, pohodlie má prednosť pred skutočný obsah živín v potravinách. Ľudia majú tendenciu ísť za potravinové položky, ktoré sa veľmi málo času na prípravu. V tomto výbere pre pohodlie aj keď veľa ľudí bude nedostávajú správne množstvo živín, ktoré sú nevyhnutné pre optimálne health.One nikdy nemôže dostať skutočné výživy z konzervy, alebo pre-vyrobené potraviny. Pravda výživa prichádza len z celých potravín, ktoré majú blízko k prírode, ako je to možné. Celé zrná, ovocie, strukoviny, zelenina, orechy, korene, semená, vajcia, oleje a čisto sú najlepším spôsobom, ako získať životne dôležité živiny, ktoré bunky potrebujú k optimálnej health.When prípravu jedla, jeden by mal vždy usilovať o to, aby sa tieto potraviny celej hlavnej časti. Nemusíte sami pripraviť svoje obľúbené jedlo položky. Jedným z práve potrebuje štruktúrovať svojej stravy v móde, kde dostáva reálne množstvo surového živín, na pravidelnom základe. Jesť len pár kúskov ovocia a zeleniny, pár dní jednoducho nebudú poskytovať vašich buniek sa všetky živiny, ktoré telo potrebuje pre normálnu functioning.The Najlepšie DietMany ľudí zaujímalo, či existuje špeciálnu diétu, ktorá je prospešná všetkým. Existuje veľa kníh a programov, ktoré tvrdia, ich strava je zdravá režim pre každého. Hovorím, že ste jediný, kto vie, čo je najlepšia diéta je pre ty. Každý človek má svoj vlastný jedinečný make-up krvi a genetickej structure.A strava, ktorá slúži jedna osoba nesmie slúžiť inému. Váš jedinečný make-up v krvi bude určovať, čo vám vyhovuje najlepšie. Niektorí ľudia si dobre jesť mäso, zatiaľ čo iní robia zle, keď jedia mäso. Niektorí ľudia to najlepšie na obilia a zeleniny, zatiaľ čo iní robia najlepšie sa jesť syry a ďalšie vysoko tukov a vysokým obsahom bielkovín foods.You sú vaše vlastným pánom a len tebe vedieť, ako sa cítite po požití niektorých potravín. Moje odporúčanie je experimentovať a pozorovať druhy potravín, ktoré jete, a zistiť, ako sa cítite. Napríklad, keď budete jesť mäso, ako sa cítite v hodinách potom? Máte pocit, energický, živý a vyvážený? Alebo sa cítite unavení a majú tráviace ťažkosti? Opäť platí, že ste pánom svojho body.Allow vášho tela a bunky, oznámiť, čo je najlepšia diéta je pre vás. Nemám Odporúčame nasledujúce denne pre každého. Spĺňať nasledujúce odporúčanie, aby vaše telo typu. Napríklad, ak viete, že budete potrebovať mäso vo svojej strave, potom pridajte mäso na tieto odporúčania. Ak Ak ste obilia alebo syra pridajte tieto moje recommendations.Suggested denne pre optimálnu HealthEat 4 až 5 plodov denne. Viem, že to znie ako veľa. Môžete to pokojne zabrať veľa plodov smoothies začlenením do jedálnička. Napríklad, brať 2 banány a mango s malým množstvom destilovanej vody a potom sa uchopí do kokteil. Môžete kombinovať mnohých druhov ovocia, aby sa skvele chuťou smoothies.Another napríklad sa papája, jahody s trochou vody a zmesi. A skvelý nápad je zmrazenie banánmi a potom použiť tieto vo všetkých svojich ovocia smoothies od banánov, aby veľké záväzné zložky. Mrazící im dodáva, že osviežujúci smoothie textúru. Prijať záväzok na seba, že budete jesť 4 až 5 plodov denne. Sú výborné a je zdravé pre you.Eat toľko surovej zeleniny, ako môžete každý deň. Jedzte rôzne vegetariáni, predovšetkým tie, ktoré sú tmavo zelené, pretože obsahujú chlorofyl, zlúčenina, ktorá je veľmi prospešné pre vaše zdravie. Aj zelenina obsahujú vlákno, ktoré je veľmi dôležitý pre správnu črevnú zdravie a eliminácie. Veľkom šalátov zo surovej zeleniny na obed a večeru a časti, ktoré majú byť viac ako 50% z celej mojej jedlo. Napríklad, urobiť veľký šalát z červenej rímsky šalát, cibuľa, avokáda a červenej papriky. Ako asi šalát z uhoriek, fenikel, olivy, paradajky a mrkva? Existuje veľa kombinácií, ktoré môžete vymyslieť. Len byť kreatívny! Opäť môžete pridať mleté mäso, aby tieto šaláty, ak ste ten, kto robí dobre s mäsom, alebo pridať vlašské orechy, ak si dobre s orechmi alebo pridať kozím syrom alebo hard-varené vajcia. Pridajte čokoľvek, aby vám dobre poslúži. Len vy viete, čo vám poslúži dobre. Nemôžem vám povedať, že ani nemôže nikoho iného. Vypočujte si vaše telo pretože to je vždy komunikáciu s vami. Naučte sa počuť jej odkaz! Používajte zdravý oleja každý deň: mrholenie extra panenský olivový olej, hroznových zrneček olej, kokosový olej alebo olej z tekvicových všetky surové šaláty. Tieto oleje sú veľmi prospešné pre vaše zdravie. Použite je denne od tukov v týchto olejov sú veľmi zdravé. Ak máte obavy z priberať na váhe, s požitím týchto olejov, mám pre vás novinku. Nebudete váhe od každého jedla položku, ktorá má obsah tuku v it.As objavíte v kapitole o hmotnosti konania, nie je zdravé praxi obmedziť spotrebu všetkých tukov. V skutočnosti môžu obmedziť svojej celkovej spotreby tukov skutočne naprogramovať buniek pre uloženie viac tuku na vašom tele a môže zvýšiť svoje šance na váhe gain.The problém s tukom je typ tukov, že ľudia prijímať potravu, ktoré nie sú vhodné pre dlhodobé zdravie. Takmer všetky upravené potraviny, ako je Konzervované a pre-balených potravín položky obsahujú takzvané hydrogenované oleje, ktoré sú chemicky nemenia a sú veľmi nebezpečné pre vaše dlhé obdobie health.These oleja môže spôsobiť rôzne zdravotné ťažkosti a skrátiť svojho života. Takmer všetky reštaurácie a podniky výroby potravín, využitie týchto hydrogenizované oleja v potravinách pre prípravu procesu. Ak ste niekedy uvedené ako hydrogenizované, potom viete, že nie je healthy.Juicing: To je skvelý spôsob, ako prijímať surové výživy bez trávenie. Môžete šťava žiadne kombo na surovú zeleninu. Vyberte si, že vegetariáni sú super zelená ako špenát, kel a petržlen. Juice aspoň 3 až 4 krát týždenne a oznámenie o koľko lepšie si feel.Use rias: odrody ako dulse, kombu a Hijikata vo vašom šalátov a pokrmov. Tieto morské rastliny sú zabalené s životne dôležité živiny a sú skvelé udržať si telo clean.Make domáce polievky a dusené mäso s čerstvou zeleninou. Môžete pridať čokoľvek. Ako o pridávaní vajec, aby sa vajcia-drop polievku alebo ako je to s kurací vývar polievka. Buďte kreatívni. Urobiť veľký hrniec a potom uložiť odpočinku vo veľkom corningware kontajnera. Jedzte každý deň približne za hlavné jedlo alebo desiatu. Môžete ponoriť celý sušienky zrno raže v ňom pre ďalšie crunch.Make svoje vlastné domáce zmrzlina: Freeze banány a potom dať ich do jedlo procesor a pulz. Teraz máte okamžitý banán sorbet. Môžete tiež zmraziť jahody, ananás, mango, broskyne a melónu. Kombo použiť akýkoľvek z týchto plodov. Len pulz im jedlo a procesora Máte instantný sorbet. Môžete pridať čerstvej mäty, zázvoru a ostatné koreniny, aby to extra osobitného treat.To vás vlastné zmrzlinu len nejaký impulz mrazených banánov či ovocie sa vám páči. Pridať túto zmes organických mlieka alebo kozie mlieko a potom pridať nejaký vanilkový extrakt. Môžete pridať stevia, aby bol sladší a niektoré lecitín (vyskytuje sa v obchode so zdravou výživou), aby bolo krémovější, potom len dať to do mrazáku pre pár hodín. Voila? Teraz máte úžasnú prírodnú liečbu. Experimentujte s touto a inými combinations.Words z WisdomYou je jediný, ktorý je zodpovedný za svoje telo a zdravie. Nikto iný sa uistite, že vaša bunky dostáva správne množstvo živín. Niektorí ľudia budú platiť peniaze navyše, aby najvyššie-oktánové plynu vo svojich autách, aby zabezpečili, že beh well.However, pokiaľ ide o uvádzanie potravín do najvyššej kvality ich tela, rovnaká pozornosť, nie je tam. Len preto, že brucho je plné a vy ste už hlad, neznamená to, že ste naozaj kŕmi svoje telo! Vaše telo je Vaša hlavná vozidlo. Musíte sa postarať nej a milovať ju rovnako, ako by ste dieťa. Máte-70-100 bilióny buniek vo vašom tele a každý z nich má svoju vlastnú inteligenciu. V podstate si veziete 70 - 100 bilióny malé deti s vami v každom okamihu. Len ste zodpovední za nich a len vy môžete pestovať a kŕmiť svoje bunky správne. Vaše telo reaguje na vás, ako budete zaobchádzať. Ak chcete, optimálne zdravie, potom sa treba starať o svoje telo a cells.Eating zdravé nemusí byť chýba vkus. Ak máte starať o svoje telo, potom bude na oplátku poďakovať tým, že vám optimálne zdravie a skvelý pocit. Nie je vaše zdravie za to? Značka záväzok dnes začať pestovať svoje telo a podnecuje ho čistým a celej potravín Matky Zeme! If You Nechcem starajte sa o svoje telo, potom KÝM myslíš, že sa? Rino Soriano je Holistic Wellness & Consultant Zdravie tréner. Špecializuje sa na posilnenie ľuďom vytvárať optimálne zdravie po celý život. Rino sa chronický únavový syndróm viac ako 4 roky a prostredníctvom vlastného postavenia a ucelené spôsoby uzdravil himself.Rino 's odbornými znalosťami v vedieť, ako vytvoriť a udržiavať optimálne zdravie je naozaj revolutionary.Rino teraz tiež ponúka on-line semináre pre osoby trpiace chronickým únavovým syndrómom, že tréneri im obnoviť ich
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
