Výživa tajemství nikdy předtím ukázalo
Téma výživy, je ten, který je vždy přítomna v našem životě bez ohledu na to, kde jsme se zase. Je to na zprávy, články z časopisu, ve škole, u lékaře kanceláře, a dokonce je hlavním tématem pro mnoho books.Over let, tam bylo mnoho předložené návrhy, jakou strukturu dietu, takže si zajistit dobrý zdravotní stav. RDA zřízená vládou doporučuje určité procento živin, které jsou prohlašoval, že je zdravé standard pro všechny lidi v této country.Now máte mnoho vědců a výzkumníků o tom, že RDA normy jsou příliš nízké, a musí být revidovány, aby odrážely vyšší procento živin. Existují i jiné vědci a lékaři tvrdí, že na vašem těle typ, měli byste jíst jen některé druhy potravin, aniž by others.Many zdravotníci upozornit veřejnost na omezení celkového příjmu tuků na malé procento svého Celková denní kalorie. Existují i jiné skupiny, které se hlásí jíst velké části tuku ve stravě je vlastně zdravé. Takže, kdo má pravdu a co je zdravé jíst? No, myslím, že společnost učinila výživa příliš složité. Snaží se vypočítat každý jednotlivý kalorií a každé procento živin každý den je trochu moc nereálný natož matoucí. Věřím, že musíme zjednodušit hlediska výživy v naší lives.Before jsme si, že i když musíme pochopit skutečný význam toho, co je výživy. Výživa je jakákoli potravina, nebo látka, která dodává tělu životně důležité živiny, které mu umožní provádět běžné fyziologické functions.Nutrition nepředstavuje potravinové položky, které buď poškozují tělo živiny a / nebo zvýšit výdej energie v lidském těle, aby se proces, který potravinu. Výživa od potravin by měli poskytovat své tělo životně důležité látky nezbytné pro fyziologické fungování a nikoli strhnout nutrients.Based o stravě mnoha lidí dnes existují četné potravy a ukládání koupil doplňky, které vlastně pruh živiny z těla. Jíst příliš mnoho z těchto potravin a / nebo spolknout nekvalitní stravy bude skutečně opustí vaše tělo méně vyživovány, než před snědli. To nedává žádný smysl! Dobrý Obdobně bude sloužit k vysvětlení této concept.Picture, pokud bude váš šek, které obdržíte od práce. Teď, řekněme, že pokaždé, když dostanete své výplatní pásku, můžete zajít do banky a uložit ji okamžitě. Stejně jako v normálním případě, když si zkontrolovat vklad na váš bankovní účet, se odráží ve zvýšení celkového účtu value.Now? Obrázek, že pokaždé, když si zkontrolovat vklad v bance, namísto přidávání hodnoty vašeho v úvahu, že ve skutečnosti snižuje hodnotu vašeho účtu. Byste nechtěli, že moc byste? Nicméně, to je přesně to, co se stane, když budete jíst potraviny, které obsahují málo nebo žádné výživové value.Food položky, jako jsou káva, francouzské hranolky, kukuřičné lupínky, soda, párky v rohlíku, preclíky, bílé pečivo, koblihy, mléka a dalších potravin položky obsahují málo nebo žádnou výživnou hodnotu pro ně. Konzumací Tyto potraviny budou životně důležité živiny přijato od těla, aby jejich zpracování accordingly.I nejsem obhajující tyto potraviny vyhýbat navždy. Jsem prostě o tom, že lidé jedí příliš mnoho z těchto potravin s nízkým živin v jejich stravě. Chtěl bych doporučit přidání hodně syrové zeleniny, kdy jíst potraviny s nízkým živin kompenzovat nedostatek výživy v těchto foods.For příkladu, vezmeme průměrný podíl kuřecích prsou. Pokud jste jedli pouze tento kus masa, to by vyžadovalo enzymy, vitamíny, minerály a další bionutrients pro tělo zpracovat ji odpovídajícím způsobem. V podstatě, jako v tomto případě bude tělo ztratily důležité živiny v procesu trávení tohoto masa. Většina lidé by za to, že tím, že jí kus masa, který by sloužil jako výživa pro body.In skutečnosti to maso z přidané žádné živiny dodávat tělu se svými potřebami a jen opravdu přispěla bílkovin. Ano, protein je důležité i ve vaší stravě a kuře je velmi dobrým zdrojem bílkovin. Nicméně, to je to, že mnoho lidí nejí dostatek ovoce a syrovou zeleninu kompenzovat nedostatek výživy ve svých diets.A typická večeře s kuřecím masem, pečené brambory, a malé porce hrachu stále chybí velké procento živin. Jak? Pečené brambory opravdu neobsahuje moc, pokud jde o živiny. Ano, má sacharidů, ale nemá žádný skutečný dostatečné živiny jako na vitamíny a minerály. Hrách, bude-li koupit mražené a vyhřívaná ztratili všechny vitamíny a přispěje pouze některé minerály, některé vlákniny, a některé protein.This jídlo prostě neobsahuje dostatek surovin enzymy, vitamíny a minerální látky, aby se živit vašich buněk dostatečně natož na zpracování jídla. Proto, i když budete možná muset jíst velké jídlo jako v takovém případě máte stále nepřispělo mnoho živin do těla, aby za normálních fyziologických functioning.When tělo nedostává dostatek živin, s každým jídlem, bude čerpat tyto životně důležité látky z jeho rezervy. Tělo běžně používá vitamínů a minerálních zásob v době nouze, jako když osoba studené, chřipku nebo nějakou jinou illness.Think zásob jako spořicí účet, ve kterém můžete používat pouze pro dobu skutečné potřeby nebo naléhavé mimořádné události. Si chcete pouze tyto rezervy se napojili na v dnešní době, kdy skutečné potřeby. Nechcete, aby vaše rezervy se používá pravidelně jen na pomoc při zpracování jídlo, které eat.If si vyhrazuje udržet si zvykl v non-nouzových situacích, jako je tomu v případě, když se jí nízkou výživnou stravu, pak nakonec stanou vyčerpané. Jakmile se to stane, je jedno, kterým se do stal nedostatečný v mnoha živin, stal citlivý na nízké imunity, špatné zkušenosti a fyziologické fungování hlavních orgánů systems.At bodu vyhrazuje si využita, tělo nakonec start přičemž se bez ohledu na živiny, které potřebuje z jiných zdrojů. Například, jestliže jeden ztratil rozsáhlé rezervy vápníku, pak tělo bude mít z kostí a teeth.Calcium je nejhojnější minerál v těle a Je velmi důležité, který slouží k pufru kyseliny produkované jíst kyselé potraviny a potraviny, které obsahují velmi málo nebo žádný obsah živin. Takže, pokud někdo není věnována správné množství vápníku ve stravě, potom tělo nakonec vzít, co potřebuje od kostí a teeth.This je podmínkou, nikdo nechce být palců Při doplnění vápníku by tento stav obnovit. Ve skutečnosti, při ukládání vápníku koupil příplatků by vlastně zhoršení tohoto stavu. Buňky nemohou vstřebat obchodě koupil doplňků, protože jsou syntetické a nejsou rozpoznatelné na váš body.In při ukládání vápníku koupil doplnit v tomto případě, Vám zhorší tento nedostatek vápníku, protože vaše tělo nyní musí zpracovat k nepoznání sloučeninu a použití až životně důležité živiny v tom so.Does to nemá smysl jíst potraviny, které již obsahují živiny potřebné pro správné trávení a že krmivo vašich buněk s životně důležité sloučeniny jsou nezbytné pro normální fyziologické fungování vašeho těla? Potravinové položky, jako je pizza, hamburgery, párky v rohlíku, francouzské hranolky, bramborové lupínky, cheesesteaks, karbanátek sendviče, pop koláče, zpracování obilovin, bílý chléb, a mnoho konzerv / balené potraviny obsahují jen velmi málo nebo žádné skutečné živiny, které jsou nezbytné k buňkám vašeho body.In moderní doby, pohodlí má přednost před skutečný obsah živin v potravinách. Lidé mají tendenci jít za potravinové položky, které se velmi málo času na přípravu. V tomto výběru pro pohodlí i když mnoho lidí bude nedostávají správné množství živin, které jsou nezbytné pro optimální health.One nikdy nemůže dostat skutečné výživy z konzervy, nebo pre-vyrobené potraviny. Pravda výživa přichází jen z celých potravin, které mají blízko k přírodě, jak je to možné. Celá zrna, ovoce, luštěniny, zelenina, ořechy, kořeny, semena, vejce, oleje a čistě jsou nejlepším způsobem, jak získat životně důležité živiny, které buňky potřebují k optimální health.When přípravu jídla, jeden by měl vždy usilovat o to, aby se tyto potraviny celé hlavní části. Nemusíte sami připravit své oblíbené jídlo položky. Jedním z právě potřebuje strukturovat své stravy v módě, kde dostává reálné množství surového živin, na pravidelném základě. Jíst jen pár kousků ovoce a zeleniny, pár dnů prostě nebudou poskytovat vašich buněk se všechny živiny, které tělo potřebuje pro normální functioning.The Nejlepší DietMany lidí zajímalo, jestli existuje speciální dietu, která je prospěšná všem. Existuje mnoho knih a programů, které tvrdí, jejich strava je zdravá režim pro každého. Říkám, že jste jediný, kdo ví, co je nejlepší dieta je pro ty. Každý člověk má svůj vlastní jedinečný make-up krve a genetické structure.A strava, která slouží jedna osoba nesmí sloužit jinému. Váš jedinečný make-up v krvi bude určovat, co vám vyhovuje nejlépe. Někteří lidé si dobře jíst maso, zatímco jiní dělají špatně, když jedí maso. Někteří lidé to nejlepší na obilí a zeleniny, zatímco jiní dělají nejlépe se jíst sýry a další vysoce tuků a vysokým obsahem bílkovin foods.You jsou vaše vlastním pánem a jen tebe vědět, jak se cítíte po požití některých potravin. Moje doporučení je experimentovat a pozorovat druhy potravin, které jíte, a zjistit, jak se cítíte. Například, když budete jíst maso, jak se cítíte v hodinách potom? Máte pocit, energický, živý a vyvážený? Nebo se cítíte unaveni a mají zažívací potíže? Opět platí, že jste pánem svého body.Allow vašeho těla a buňky, sdělit, co je nejlepší dieta je pro vás. Nemám Doporučujeme následující denně pro každého. Splňovat následující doporučení, aby vaše tělo typu. Například, pokud víte, že budete potřebovat maso ve své stravě, potom přidejte maso na tato doporučení. Pokud Jste-li obilí nebo sýra přidejte tyto mé recommendations.Suggested denně pro optimální HealthEat 4 až 5 plodů denně. Vím, že to zní jako hodně. Můžete to klidně zabrat mnoho plodů smoothies začleněním do jídelníčku. Například, brát 2 banány a mango s malým množstvím destilované vody a pak se uchopí do koktejl. Můžete kombinovat mnoha druhů ovoce, aby se skvěle chutnající smoothies.Another například se papája, jahody s trochou vody a směsi. A skvělý nápad je zmrazení banány a pak použít těchto ve všech svých ovoce smoothies od banánů, aby velké závazné složky. Mrazící jim dodává, že osvěžující smoothie texturu. Přijmout závazek na sebe, že budete jíst 4 až 5 plodů denně. Jsou výborné a je zdravé pro you.Eat tolik syrové zeleniny, jak můžete každý den. Jezte různé vegetariáni, především ty, které jsou tmavě zelené, protože obsahují chlorofyl, sloučenina, která je velmi prospěšné pro vaše zdraví. Také zelenina obsahují vlákno, které je velmi důležitý pro správnou střevní zdraví a eliminace. Velkém salátů ze syrové zeleniny k obědu a večeři a části, které mají být více než 50% z celé mé jídlo. Například, udělat velký salát z červené římský salát, cibule, avokádo a červené papriky. Jak asi salát z okurek, fenykl, olivy, rajčata a mrkev? Existuje mnoho kombinací, které můžete vymyslet. Jen být kreativní! Opět můžete přidat drcené maso, aby tyto saláty, pokud jste ten, kdo dělá dobře s masem, nebo přidat vlašské ořechy, pokud si dobře s ořechy nebo přidat kozím sýrem nebo hard-vařené vejce. Přidejte cokoliv, aby vám dobře poslouží. Jen vy víte, co vám poslouží dobře. Nemohu vám říci, že ani nemůže nikoho jiného. Poslechněte si vaše tělo protože to je vždy komunikaci s vámi. Naučte se slyšet její poselství! Používejte zdravý oleje každý den: mrholení extra panenský olivový olej, hroznových zrneček olej, kokosový olej nebo olej z dýňových všechny syrové saláty. Tyto oleje jsou velmi prospěšné pro vaše zdraví. Použijte je denně od tuků v těchto olejů jsou velmi zdravé. Jestliže máte obavy z přibírat na váze, s požitím těchto olejů, mám pro vás novinku. Nebudete váze od každého jídla položku, která má obsah tuku v it.As objevíte v kapitole o hmotnosti řízení, není zdravé praxi omezit spotřebu všech tuků. Ve skutečnosti mohou omezit své celkové spotřeby tuků skutečně naprogramovat buněk pro uložení více tuku na vašem těle a může zvýšit své šance na váze gain.The problém s tukem je typ tuků, že lidé přijímat potravu, která nejsou vhodná pro dlouhodobé zdraví. Téměř všechny upravené potraviny, jako je Konzervované a pre-balených potravin položky obsahují takzvané hydrogenované oleje, které jsou chemicky nezmění a jsou velmi nebezpečné pro vaše dlouhé období health.These oleje může způsobit nejrůznější zdravotní obtíže a zkrátit svého života. Téměř všechny restaurace a podniky výroby potravin, využití těchto hydrogenované oleje v potravinách pro přípravu procesu. Pokud jste někdy uvedené jako hydrogenované, pak víte, že není healthy.Juicing: To je skvělý způsob, jak přijímat syrové výživy bez trávení. Můžete šťáva žádné kombo na syrovou zeleninu. Vyberte si, že vegetariáni jsou super zelená jako špenát, kapusta a petržel. Juice alespoň 3 až 4 krát týdně a upozornění o kolik lépe si feel.Use řas: odrůdy jako dulse, kombu a Hijiki ve vašem salátů a pokrmů. Tyto mořské rostliny jsou baleny s životně důležité živiny a jsou skvělé udržet si tělo clean.Make domácí polévky a dušená masa s čerstvou zeleninou. Můžete přidat cokoliv. Jak o přidávání vajec, aby se vejce-drop polévku nebo jak je to s kuřecí vývar polévka. Buďte kreativní. Udělat velký hrnec a pak uložit odpočinku ve velkém corningware kontejneru. Jezte každý den přibližně za hlavní jídlo nebo svačinu. Můžete ponořit celý sušenky zrno žita v něm pro další crunch.Make své vlastní domácí zmrzlina: Freeze banány a pak dát je do jídlo procesor a puls. Nyní máte okamžitý banán sorbet. Můžete také zmrazit jahody, ananas, mango, broskve a melounu. Kombo použít jakýkoli z těchto plodů. Jen puls jim jídlo a procesoru Máte instantní sorbet. Můžete přidat čerstvé máty, zázvoru a ostatní koření, aby to extra zvláštního treat.To vás vlastní zmrzlinu jen nějaký impuls zmrazených banánů či ovoce se vám líbí. Přidat tuto směs organických mléka nebo kozí mléko a pak přidat nějaký vanilkový extrakt. Můžete přidat stevia, aby byl sladší a některé lecitin (vyskytuje se v obchodě se zdravou výživou), aby bylo krémovější, pak jen dát to do mrazáku pro pár hodin. Voila? Nyní máte úžasnou přírodní léčbě. Experimentujte s touto a dalšími combinations.Words z WisdomYou je jediný, který je zodpovědný za své tělo a zdraví. Nikdo jiný se ujistěte, že vaše buňky dostává správné množství živin. Někteří lidé budou platit peníze navíc, aby nejvyšší-oktanové plynu ve svých autech, aby se zajistilo, že běh well.However, pokud jde o uvádění potravin do nejvyšší kvality jejich těla, stejná pozornost, není tam. Jen proto, že břicho je plné a vy jste už hlad, neznamená to, že jste opravdu krmí své tělo! Vaše tělo je Vaše hlavní vozidlo. Musíte se postarat ní a milovat ji stejně, jako byste dítě. Máte-70-100 biliony buněk ve vašem těle a každý z nich má svou vlastní inteligenci. V podstatě si vezete 70 - 100 biliony malé děti s vámi v každém okamžiku. Pouze jste zodpovědní za ně a jen vy můžete pěstovat a krmit své buňky správně. Vaše tělo reaguje na vás, jak budete zacházet. Pokud chcete, optimální zdraví, pak je třeba pečovat o své tělo a cells.Eating zdravé nemusí být postrádá vkus. Máte-li pečovat o své tělo, pak bude na oplátku poděkovat tím, že vám optimální zdraví a skvělý pocit. Není vaše zdraví za to? Značka závazek dnes začít pěstovat své tělo a podněcuje jej čistým a celé potravin Matky Země! If You Don't starejte se o své tělo, pak KÝM myslíš, že se? Rino Soriano je Holistic Wellness & Consultant himself.Rino 's odbornými znalostmi v vědět, jak vytvořit a udržovat optimální zdraví je opravdu revolutionary.Rino nyní také nabízí on-line semináře pro osoby trpící chronickým únavovým syndromem, že trenéři jim obnovit jejich
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
