Grundregeln des Zonendiätplanes
Die Zonen-Diät ist herum da herum 1995 gewesen, als Fettsäureforschungswissenschaftler Dr. Barry Sears den New York Times-Bestseller „die Zone“ veröffentlichte. Diesem Buch wurde andere Doktoren angestrebt, aber es wurde eher schnell von der Öffentlichkeit gefunden. Seitdem hat er einige andere Bücher auf dem Thema geschrieben. Die Zone kann als Zustand der hormonalen Balance im Körper aufsummiert werden, der durch Ihre Diät erzielt werden kann. Sie ist besonders über das Halten des Schlüsselhormons in einer ausgeglichenen Zone, da die falsche Menge in Ihrem Körper Gewichtgewinn auslösen kann. Diese hormonale Steuerung ist in der Mitte der Zonen-Diät. Tatsächlich ist ein heftiges Verlangen für Kohlenhydrat im Wesentlichen eine Nebenerscheinung des Treffens der schlechten hormonalen Wahlen an den Mahlzeiten. Aber, wenn Sie Zonen-Diätmahlzeiten bilden, wird die reale Ursache dieser heftigen Verlangen groß überwunden.
Dr. Sears erklärt diese gegenwärtige Gesundheitspflege für die meisten Foki der Leute hauptsächlich auf der Behandlung von Symptomen, im Vergleich mit der Wartung von Wellness. Resultate von der Zonendiät neigen, sofort aufzutreten, weil Ihr Blutzucker automatisch stabilisiert wird. So glauben Sie während des Tages weniger hungrig und mehr angezogen.
Es gibt einige Grundprinzipien der Zonen-Diät, nach Ansicht des Dr. Sears.
Zuerst seien Sie sicher, dass jede Mahlzeit Sie zur Zone führt, indem sie die korrekte Kombination des leicht fetthaltigen Proteins isst (wie mageres Huhn oder Schweinefleisch), die rechte Art des Kohlenhydrats wie Früchte und/oder Gemüse (stärkehaltige Kohlenhydrate wie Brote oder Kartoffeln sind nicht, wie gut) und ein Schlag „des guten“ Fettes (wie Olivenöl). Er sagt, dass es eine gute Idee ist, eine Zonenmahlzeit innerhalb einer ungefähr Stunde von morgens aufwachen zu essen. Es ist auch gut, 5mal ein Tag zu essen.
Und Sie sollten mehr als 5 Stunden nicht ohne eine Zonenmahlzeit vorbeigehen lassen, selbst wenn Sie nicht Hunger haben. Dieses hält Ihre Blutzuckerspiegel beständig. Eine andere wichtige Grundregel ist, ein Minimum von 8 Gläsern Wasser zu trinken täglich (über eine halbe Gallone).
Und schließlich, erinnern Sie sich dass, wenn Sie weg von erhalten - entfernen Schiene, sich sorgen nicht daran, weil es nicht Schuld in der Zone gibt. Überprüfen Sie einfach, ob Ihre folgende Mahlzeit eine Zonenmahlzeit ist, zum Sie zurückzubekommen, wo Sie gehören.
In der Zone sind keine Nahrungsmittel vollständig außerhalb der Grenzen. „Dieses Mittel können Sie alles essen, solange es die rechte Balance des Proteins, der Vergaser und des Fettes“ hat, sagen Dr. Sears. Wein ist wegen der erheblichen Menge der Antioxydantien sogar zulässig, die sie enthält.
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Edna Hemingway ist ein Verfasser und ein Forscher der Gewicht-Verlust-Ausgaben. Für mehr Info. gehen Sie zu http://www.nutritionzone.biz/
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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