계획이 지역의 원리에 의하여 식이요법을 한다
지역 규정식은 지방산 연구 과학자 박사가 뉴욕 타임즈 베스트 셀러를 "지역" 간행할 때 베리 Sears, 때문에 약 1995년 주변에 있었다. 이 책은 다른 닥터이라고 겨냥되었다 그러나 일반 대중에 의해 오히려 빨리 찾아냈다. 그 후 그 시간 그는 주제에 다른 몇몇 책을 저작했다. 지역은 당신의 규정식에 의해 달성될 수 있는 몸에 있는 호르몬 균형의 국가로 합계될 수 있다. 그것은 공정한 지역에 있는 중요한 호르몬을 지키기에 관하여 당신 몸에 있는 틀린 총계가 체중 증가를 방아쇠를 당기기 수 있기 때문에 특히 이다. 이 호르몬 통제는 지역 규정식의 센터에 있다. 실제로, 탄수화물을 위한 갈망은 식사에 근본적으로 나쁜 호르몬 선택의 부산물이다. 그러나 당신이 지역 규정식 식사를 만들 경우, 이 갈망의 진짜 원인은 크게 정복될 것이다.
Sears 박사는 건강의 정비와 반대로 대부분의 사람들 증후 대우에 1 차적으로 초점을 위한 그 현재 건강 관리를, 주장한다. 지역 규정식에서 결과는 당신의 혈당이 자동적으로 안정되기 때문에 즉시 일어나 경향이 있다. 따라서, 당신은 보다 적게 배고프게 하루종일 격려해 느낀다.
박사에 따라 Sears 지역 규정식의 몇몇 기본 원리가, 있다.
각 식사가 지역에 low-fat 단백질의 정확한 조합을 먹어서 당신을 지도하는 것을 첫째로, (야윈 닭 또는 돼지와 같은) 과일 및 또는 야채 (빵 감자와 같은 딱딱한 탄수화물은 좋은 것과 같이 이지 않는다)와 같은 탄수화물의 적당한 유형 그리고 약간 "좋은" 지방질확신하십시오 (올리브 기름과 같은). 그는 아침에 일어나는의 대략 1 시간 이내에 지역 식사를 먹는 좋은 아이디어 다는 것을 말한다. 5 시간을 먹는 것도 일 좋다.
그리고 당신은 비록 당신이 배고프지 않더라도, 이상의 5 시간이 지역 식사 없이 지나가게 하면 안된다. 이것은 당신의 혈당 농도를 안정되어 있는 유지한다. 또 다른 중요한 원리는 물의 최저 8개의 유리를 매일에 마시기 위한 것이다 (절반 갤런에 관하여).
그리고 지역에서 금도금이 없기 때문에 당신이의 떨어져 얻는 경우에 마지막으로, - 제거한다 궤도를, 고민하지 않는다 기억하십시오. 당신이 속하는 곳에 당신의 다음 식사가 당신을 돌려받는 지역 식사 다는 것을 다만 확인하십시오.
지역에서는, 아무 음식도 출입금지 구역 완전하게 있지 않는다. "그 방법 당신은 단백질, 기화기 및 지방질의 적당한 균형이" 있을 한, 말한다 Sears 박사를 무엇이든을 먹을 수 있다. 포도주는 포함하는 산화 방지제의 실질 총계 때문에 허용가능하다 조차.
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Edna Hemingway는 체중 감소 문제점의 작가 그리고 연구원이다. 정보 더를 위해. http://www.nutritionzone.biz/에 가십시오
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