原则区饮食计划
区饮食已经出现自1995年前后，当不饱和脂肪酸研究科学家巴里西尔斯博士出版了纽约时报畅销书“的开发区。 ”这本书的目的是其他医生，但被发现，而 很快一般公众。自那时以来，他已撰写一些关于这一主题的书籍。区可以概括为一个国家的荷尔蒙平衡的机构，它可以通过你的饮食。它是 特别是关于维持关键激素的平衡区，因为错误的金额在你的身体可能引发体重增加。这种荷尔蒙控制为中心的区议会。事实上，一个渴望碳水化合物的是 基本上是一个副产品，使坏荷尔蒙选择饭菜。但是当你做出区饮食餐，真正的原因，这些渴望将主要subdued.Dr 。西尔斯指出，现行的医疗对于大多数人来说， 主要侧重于治疗症状，而不是维持健康。结果区饮食往往发生正确的选择，因为你的血糖会自动稳定。因此，你感觉不到饿 更多的活力和整个day.There有几个基本原则，区饮食，博士Sears.First ，确定每个餐导致你的饮食区的正确组合 低脂肪的蛋白质（如瘦肉鸡或猪肉） ，正确类型的碳水化合物，如水果和/或蔬菜（淀粉碳水化合物，如面包或土豆不如） ，和破折号的“好”脂肪（如 橄榄油） 。他说，这是一个好主意，吃餐区范围内的约一小时起床在上午。我们还高兴地吃5次day.And你不应该让超过5小时去不带餐，甚至 如果您不是饿了。这使您的血糖水平稳定。另一个重要的原则是喝至少8杯水，每天（约50加仑） 。最后，请记住，如果您下车的- 删除轨道，不用担心，因为没有罪恶感在临时安全区。只要确保您的下一顿饭餐区是为了让您回到您belong.In区，食品是完全没有了限制。 “这意味着您可以 什么都吃，只要有适当的平衡的蛋白质，碳水化合物和脂肪“博士说，西尔斯。葡萄酒甚至允许因为大量的抗氧化剂有contains.You可能转载本文 电子版和打印假定署名包括和网址hyperlinked.Edna海明威是一名作家和研究者的重量损失问题。欲了解更多信息。去http://www.nutritionzone.biz/
文章来源: Messaggiamo.Com
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