Principes de la zone plan de l'alimentation
La zone autour de l'alimentation a été autour depuis 1995, date à laquelle les acides gras chercheur Dr Barry Sears a publié le New York Times best-seller «La Zone». Ce livre est destiné à d'autres médecins, mais il a été jugé plutôt rapidement par le grand public. Depuis ce temps, il est l'auteur de plusieurs autres livres sur le sujet. La zone peut être résumé comme un état de l'équilibre hormonal de l'organisme qui peut être réalisé par votre alimentation. C'est en particulier sur le maintien de l'hormone clé dans une zone d'équilibre depuis la mauvaise quantité dans l'organisme peut déclencher un gain de poids. Ce contrôle hormonal est au centre de la Zone Diet. En fait, un besoin de glucides, est essentiellement un produit dérivé de faire de mauvais choix au moment des repas hormonal. Mais quand vous faites Zone Diet repas, la véritable cause de ces envies de fumer sera largement subdued.Dr. Sears affirme que les soins de santé pour la plupart des gens se concentre principalement sur le traitement des symptômes, par opposition à l'entretien du bien-être. Les résultats de la zone de l'alimentation ont tendance à se produire tout de suite parce que votre taux de glycémie est automatiquement stabilisé. Ainsi, vous vous sentez moins faim et plus d'énergie tout au long de la day.There plusieurs principes fondamentaux de la Zone de l'alimentation, selon le Dr Sears.First, être certains que chaque repas vous permet d'accéder à la Zone de manger de la bonne combinaison de de protéines faibles en gras (comme le poulet ou le porc maigre), le type de glucides tels que les fruits et / ou de légumes (féculents tels que les glucides du pain ou des pommes de terre ne sont pas aussi bien), et un soupçon de «bons» gras (tels que huile d'olive). Il dit que c'est une bonne idée de manger un repas au sein de la zone à environ une heure de se réveiller le matin. Il est également bon de manger 5 fois par day.And, vous ne devez pas laisser plus de 5 heures, sans passer par une zone de repas, même si vous n'avez pas faim. Cela permet à votre taux de glycémie stable. Un autre principe important est de boire un minimum de 8 verres d'eau par jour (environ un demi gallon). Et enfin, n'oubliez pas que si vous descendez de -- supprimer piste, ne vous inquiétez pas car il n'y a pas de culpabilité dans la zone. Assurez-vous que votre prochain repas est une zone de repas pour vous là où vous belong.In la Zone, les aliments sont pas complètement en dehors des limites. "Cela signifie que vous pouvez manger quelque chose, aussi longtemps qu'il a le bon équilibre de protéines, de glucides et de matières grasses ", explique le Dr Sears. Wine est encore autorisée en raison de la quantité importante d'antioxydants, il contains.You mai réimprimer cet article par voie électronique et en présumant de la signature d'impression est inclus et l'adresse du site Web hyperlinked.Edna Hemingway est un écrivain et chercheur de la perte de poids Issues. Pour plus d'info. aller à http://www.nutritionzone.biz/
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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