Suche nach Frieden: ein Geschmack der Achtsamkeit
Wenn wir krank sind und nicht wissen, wir sind in einem Zustand der Unwissenheit oder Täuschung. Wir sehen uns nicht als krank, so dass wir nicht glauben, es ist notwendig, um zu einem Arzt oder von Medikamenten verwendet werden. Wir nicht zu erkennen, unsere eigenen Bedarf an Pflege-und support.The Dasselbe gilt für jemanden leiden Leiden des Geistes-krank wird, Ego, Zweifel und Frustration aufgrund unerfüllter Wünsche. Wir erkennen die Symptome selten, und wenn wir tun, wir nicht Know-how zu ändern, um zu leben mit mehr Harmonie und persönliche Macht. Um zu verstehen, was ist begrenzt, wir müssen lernen, zu sehen, zu isolieren und absichtlich auf diese psychischen obstacles.In Sri Lanka, Menschen reden oft von Frieden. Seit mehr als 21 Jahren, wurde unser Land kämpfen für den Frieden in einem komplizierten Prozess von der Politik, Religion, Wirtschaft und ethnische Zugehörigkeit. Wir Traum vom Wohnen ohne Konflikte. Wir sehnen uns nach Frieden zu blühen in unserer nation.But manchmal fühle ich mich diesen Frieden ist nur ein Traum. Wie können wir die gewaltige Hindernisse zu überwinden, um in Harmonie zu leben hier? Während einer meiner spirituellen Reisen im Nordosten Sri Lanka, ich war zu sehen, ein kleines Dorf. Während eine einfache Mahlzeit zu essen, Ich habe eine sehr schlechte, unschuldig aussehende Mädchen. Sie war über 16, und hatte ihr ganzes Leben in diesem vom Krieg zerstörten Gebiet von Armut und despair.In unser Gespräch wurde klar, dass sie kein Konzept für ein Leben ohne Gewalt. Sie ihre Verwandten verloren hatten, befürchteten, für ihr eigenes Leben, und der Zahn der Erfahrung von Hunger und Obdachlosigkeit im Alltag Grundlage. Ich war beeindruckt von ihrem Leiden. Ihr Aussehen vermittelt nur einen Hauch von dem, was sie erduldet hatten. Sie schaute ruhig und friedlich, aber darunter, dass serene Angesicht war eine sprudelnde Kessel von Schmerz, Angst, Hoffnungslosigkeit, und despair.Most auffälligsten war, dass sie völlig im Unklaren über die Auswirkungen ihrer chronischen psychischen Qualen. Sie hatte nicht einmal eine vage Verständnis, dass ihr Leiden eine solche unüberwindbaren Hindernisse für den Frieden und Harmonie in ihrem eigenen Geist. Sie wusste, dass nichts anderes als das, was ihr Leben hatte ihr gezeigt, und war so vollkommen in ihrem Leid, sie konnte nicht sehen, die es toll taken.A hatte wenige Tage später, ich wurde in der lebhaften Stadt Colombo. Ich sah viele Menschen, die über ihr Geschäft, und festgestellt, dass dieselben unschuldig, gespenstisch ruhigen Blick, dass ich zuerst über das junge Mädchen. Ich hatte zu fragen, welche Art von leiden sie unter ihrem eigenen Erleben masks.We immer lächelnd sympathisieren mit dem Unglück und Leid der anderen. Wir helfen Menschen die ganze Zeit, und das ist gut und Art der mit uns auf. Aber wir nicht zu erkennen, dass wir selbst leiden. Alles, was in der Welt passiert, betrifft uns alle. Das unerbittliche Streben nach mehr von allem ist eine treibende Faktor, hinterlässt Unglück und discontentment.We wissen. Wir sind der Meinung, es in unserem hearts.In zu verlagern, um uns von diesem Leiden, müssen wir erst einmal lernen, wie man immer noch unseren Geist. Es gibt viele besondere Achtsamkeit Meditationstechniken, die praktiziert von Tausenden von Menschen mit großem Nutzen. Der Schlüssel ist zu merken, dass Sie Ihr eigener Herr. Wenn Sie fangen an zu üben Achtsamkeit, Stück für Stück können Sie deutlich Ihren Verstand Ihrer kontinuierlichen Gedanken-Rennen. Sie müssen Erreichung dieser Stille, um klar sehen und verstehen Sie Ihre Gedanken und Begrenzung selbst gebaut Hindernisse für den Frieden und Harmonie. Mit der Praxis, können Sie sich auf diese immer noch deutlich und Zustand des Geistes und überwinden Sie Ihre psychische Erkrankungen completely.Here 's eine einfache Übung, die Ihnen einen Geschmack der Achtsamkeit Meditation, die sich oft als Vipassana-Meditation. Finden Sie einen ruhigen Ort-Schlafzimmer, Terrasse, Garten, oder auch Ihr Büro. Lehnen Sie sich in einer komfortablen Position, Ihre Wirbelsäule aufrecht, so dass Sie leicht atmen. Schließen Sie die Augen, wenn Sie so wollen, oder einfach nur, damit sie die Entwicklung einer weichen, unscharf gaze.Now, atmen Sie tief ein und komplett für ein paar Minuten, die sich Ihre Meinung über den Fluss des Atems. Gönnen Sie Ihrem Körper zu entspannen und dabei den Rücken gerade. Sehen Sie den Atem an, wie es geht in die und aus, in die und aus. Wie Sie sich auf Ihre Atem, werden Sie feststellen, dass dein Geist wird abgewickelt. Ihr Atem wird glatt und eben. Weiter in diesem Zustand für einige Minuten, und beenden Sie die Meditation mit mehreren tiefen breaths.By praktizieren diese einfache Übung, werden Sie trainieren Ihre Meinung zu einem späteren Zeitpunkt. Kontinuierliche Sitzungen der geistigen Ruhe bringen Sie tiefer Klarheit und ein besseres Verständnis für die Quelle der psychischen suffering.See es. Erkennen. Focus zur Freigabe it.Finding Frieden in Ihrem Land beginnt mit der Suche nach Frieden in sich. Lassen Sie die Arbeit auf den Frieden als Individuen, und eine größere Harmonie zusammen. Wir könnten alle profitieren von einem Geschmack von mindfulness.About Die AuthorDeva Ratnakara wurde Yoga-Unterricht und mindfuless über 20 Jahren. Er lebt in Sri Lanka, wo er ist der Kopf der einen 500-Mitglied Meditation Gruppe. Um zu erfahren, über seine Achtsamkeit und Yoga-Retreats in Sri Lanka in
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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