Намиране на мира: вкус на Mindfulness
Когато са болни и не го знам, ние сме в състояние на невежество или заблуда. Ние не се възприемат като болни, така че ние не вярваме, че е необходимо да се отиде на лекар или да вземат никакви лекарства. Ние не успеят да признае собствените си необходимостта от грижи и support.The Същото важи и за някой страда от страданието на ума-зле ще его, съмнение и разочарование поради неизпълнени желания. Ние рядко разпознават симптомите, а ако го правим, ние не знаят как да се промени, за да живеят с по-голяма хармония и личната власт. За да се разбере това, което ни ограничава, трябва да се научим как да видите, изолиране и умишлено да отговори на тези психично obstacles.In Шри Ланка, хората често говорят за мир. За повече от 21 години, страната ни се бори за мир в процес усложнява от политиката, религията, икономиката и етническата принадлежност. Ние мечтата на живота без конфликти. Ние копнеем за мир да цъфтят в нашата nation.But понякога чувствам, че мирът е само мечта. Как можем да се преодолеят огромни препятствия, за да живеят в хармония тук? По време на един от моите духовни пътувания в Североизточна Шри Ланка, се случи да се спре на по-малки села. По време на хранене обикновено брашно, се запознах с един много беден, невинно момиче. Тя е около 16 и са прекарали целия си живот в тази война разкъсания от областта на бедността и despair.In нашия разговор, стана ясно, че тя не е имал концепцията за живот без насилие. Тя е загубила своите близки, се страхува за собствения си живот и получават опустошена от глад и бездомните ежедневно основа. Бях поразен от нея страдания. Нейната поява предадена само намек за това, което тя изтърпя. Тя погледна спокойно и приятно, но под тази ведра и лицето е кипял котел на болка, страх, безнадеждност и despair.Most поразително на всички беше, че тя е напълно наясно с последствията от хроничната си психическо страдание. Тя дори не е неясно разбиране, че си страдание създадени такива непреодолими пречка за мира и хармонията в собствения си ум. Тя не знаеше нищо различно от това, което живота си я показва, и беше толкова напълно потопени в нея страдание, че тя не може да видите на пътни такси тя е taken.A няколко дни по-късно, аз е в оживен град Коломбо. Видях много хора ще им бизнес, и забелязах, че същите невинни, зловещо приятен външен вид, който бих забелязал първо за младо момиче. Трябваше да се чудя какъв вид страдание те срещат в рамките на тяхната усмивка masks.We винаги симпатизират на нещастието и скръбта на другите. Ние помагаме на хора през цялото време, и това е добро и вид на нас. Но ние не успяват да осъзнаят, че ние страдаме. Всичко, което се случва в света, засяга всички ни. Неумолимо желание за повече от всичко, което е основен фактор, който оставя зад нещастието и discontentment.We знаят това. Смятаме, то в нашата hearts.In за да се освободи от това страдание, ние трябва първо да се научите как да все още нашите умове. Има много специални техники на медитация Mindfulness, които са били прилагани от хиляди хора с огромни ползи. Ключът е да се помни, че сте си господар. Когато започнете да практикувате Mindfulness, малко по малко ще можете да изчистите ума си от вашите мисли непрекъснато състезание. Трябва да постигане на тази тишина, за да се види и разбере ясно ви ограничаване мисли и самостоятелно изработена пречка за мира и хармонията. С практиката, вие ще бъдете в състояние да се стигне до това все още и ясно състояние на ума и преодоляване на психичното си заболяване completely.Here е просто упражнение, което ще Ви даде вкус на Mindfulness медитация, която често се нарича vipassana медитация. Намерете спокойно място-спалня, тераса, градина, или дори вашия офис. Седнете в удобна позиция държат гръбнака изправен, така че да може да диша лесно. Затворете очи, ако искате, или просто да им позволи да развиват мека, нефокусирани gaze.Now, дишам дълбоко и напълно за няколко минути, като се фокусира ума си върху потока на дъха си. Оставете тялото ви да се отпуснете, докато държите гърба изправен. Гледай си дъх, докато тя преминава в и извън, и на изхода. Както се концентрирате върху дъх, вие ще забележите, че умът става по-постоянни. Дъха си ще стане плавно и дори. Продължавам в това състояние в продължение на няколко минути и завърши медитация с няколко дълбоки breaths.By практикува тази просто упражнение, вие ще обучава своя ум да стане все още. Непрекъснато сесии на психичното спокойно ще ви отведе дълбоко яснота и по-добро разбиране на източника на психичното си го suffering.See. Познавам го. Фокус за освобождаване it.Finding мир в страната започва с намирането на мира в себе си. Да работим за мира като личности, и да се създаде по-голяма хармония заедно. Бихме могли да се възползват от вкуса на mindfulness.About на AuthorDeva Ratnakara е преподаването йога и mindfuless повече от 20 години. Той живее в Шри Ланка, където той е ръководител на една 500-член на медитация група. За да научите за неговите йога и отстъпление Mindfulness в Шри Ланка в
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Run Your Car On Water» Recession Relief
» Advanced Automated Forex Trading
» Profit Lance
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
