Wie man einen grösseren und besseren Kasten errichtet
Einen größeren leistungsfähigeren Kasten herzustellen ist aber, wenn Sie diesem einfachen Workout folgen, Sie sieht Resultate in keiner Zeit schwierig.
Jede der verzeichneten Kastenübungen sollte mit korrekter Form erfolgt werden, um Verletzung nicht nur zu vermeiden, aber, Ihre Form das besser ist, besser die Resultate, die Sie erhalten. Bitte merken Sie auch, daß, obwohl diese nur einige Kastenübungen sind, diese das wirkungsvollste sind. Sie können oder können nicht jede dieser Kastenübungen in Ihrem Kasten Workoutprogramm tun wünschen.
Flache Bank-Presse - diese Übung bearbeitet den vollständigen Kastenbereich. 5 Sätze, 6-10 reps pro Satz bei 70% Ihres 1 Repräsentant Maximums
Abdachung Bank-Presse - diese Übung bearbeitet den oberen Kastenbereich. 4 Sätze, 6-10 reps pro Satz bei 65% Ihres 1 Repräsentant Maximums
Abnahme-Bank-Presse - diese Übung bearbeitet die untereren Kastenbereich 4 Sätze, 6-10 reps pro Satz bei 75% Ihres 1 Repräsentant Maximums
Dumbell Flyes - diese Übung bearbeitet den gesamten Kastenbereich und konzentriert hauptsächlich auf den inneren Kasten.
5 Sätze, 8-10 reps pro Satz bei 75% Ihres 1 Repräsentant Maximums
Wenn Ihr Schauen, zum des Muskels zu errichten und der Masse und der Größe, Stock zu gewinnen, um Gewichtübungen wie die freizugeben hier verzeichnete. Wichtiger als die Menge des Gewichts, das ist korrekte verwendet wird, Form. Es wird empfohlen, daß Sie einen vorhandenen Aufklärer beim Anheben haben.
Sie können einen Workoutpartner in Ihrem Bereich an http://www.daterade.com leicht finden
Über Den Autor
Todd Amato ist ein persönlicher Trainer mit über 10 Jahren in der Eignungindustrie. Er ist auch ein Gründer der ersten freien on-line-datierenweb site der Welt für die gekümmerte Eignung singles: http://www.Daterade.com
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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