Hoe te om een Grotere en Betere Borst te bouwen
Creëren van een grotere krachtigere borst is moeilijk maar als u dit gemakkelijke workout volgt zult u resultaten in geen tijd zien.
Elk van de vermelde zou borstoefeningen met juiste vorm niet alleen verwonding vermijden, maar beter moeten worden gedaan uw vorm is, de betere resultaten u zult krijgen. Gelieve te merken ook op dat alhoewel dit slechts een paar borstoefeningen zijn, deze het meest efficiënt zijn. U kunt niet of kunt elke één van deze borstoefeningen in uw borst workout routine willen doen.
De vlakke Pers van de Bank - Deze oefening werkt het gehele borstgebied. 5 reeksen, 6-10 rep per reeks bij 70% van uw 1 maximum rep
De Pers van de Bank van de helling - Deze oefening werkt het hogere borstgebied. 4 reeksen, 6-10 rep per reeks bij 65% van uw 1 maximum rep
De Pers van de Bank van de daling - Deze oefening werkt het lagere borstgebied 4 reeksen, 6-10 rep per reeks bij 75% van uw 1 maximum rep
Dumbell Flyes - Deze oefening werkt het volledige borstgebied, dat hoofdzakelijk zich op de binnenborst concentreert.
5 reeksen, 8-10 rep per reeks bij 75% van uw 1 maximum rep
Als uw het kijken om spier te bouwen en massa en grootte, stok aan vrije gewichtsoefeningen zoals degenen te bereiken hier van een lijst maakte. Belangrijker dan de hoeveelheid gewicht dat is juiste vorm wordt gebruikt. Men adviseert dat u een beschikbare spotter wanneer het opheffen hebt.
U kunt een workoutpartner op uw gebied bij http://www.daterade.com gemakkelijk vinden
Ongeveer de Auteur
Todd Amato is een persoonlijke trainer met meer dan 10 jaar in de geschiktheidsindustrie. Hij heeft ook een stichter van de eerste vrije online het dateren van de wereld website want gelete op de geschiktheid uitkiest: http://www.Daterade.com
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
