Unser Programm für Ernährung empfohlen adhd
Unten ist eine Kopie unserer essen Programm für Attention Deficit Disorder - ADD ADHD Kinder. Es ist nicht ein sehr strenges Programm, es sei denn, Sie haben die meisten Mahlzeiten bei Ihrem örtlichen Fast-Food-Restaurant genutzt werden. Die Angaben auf Aufmerksamkeits-Defizit-Syndrom mit Hyperaktivität hier präsentierten Informationen aus dem ADD-Bibliothek ist nur für Bildungszwecke vorgesehen. Es ist nicht beabsichtigt, die kompetente und professionelle Beratung durch Ihren Arzt ersetzen, Psychologe oder Therapeut. Immer suchen Hilfe von qualifizierten Fachleuten auf dem Gebiet der Aufmerksamkeits-Defizit-Störung. Immer fragen Sie Ihren Arzt. Dieses Programm ist für jedes Mitglied der Familie empfohlen. Es ist nicht nur eine ADHS-Programm. Es ist das gleiche Programm, das stellen wir professionellen Athleten und Managern auf die Leistung optimiert wird, mit nur geringfügigen Änderungen. Wir haben festgestellt, dass es wirklich hilft, etwa 25% der ADS-Kinder dass es zu versuchen. Die häufigste Feedback, das wir bekommen von den Eltern ist: "Nun, es half mein Kind etwas, aber ich fühle mich großartig!" Die Ergebnisse fallen in ein "Bell Curve". Einige werden nicht groß, einige sind völlig unberührt, und die meisten Mitgliedstaaten etwas besser - aber es ist nicht genug, als Stand-alone-Intervention. Bitte haben Sie realistische Erwartungen. Aber versuchen Sie es bitte. Es kann nur eine große Hilfe für Ihre Familie. Erstens, was für zwei Wochen zu essen: 1) Keine Milchprodukte, vor allem Kuhmilch. Dies ist die wichtigste Einschränkung. Stattdessen versuchen Mandelmilch, Reismilch oder sogar besser als Milch. Trinken Sie Wasser statt Milch. In der Tat, viel Wasser trinken. Das Gehirn ca. 80% Wasser, und die Erhöhung Ihrer Wasseraufnahme um 7 bis 10 Gläser pro Tag könnten hilfreich sein, ganz von allein. Soda, Gatorade, Tees, icees usw., zählen nicht als Wasser. Nur Wasser gilt als Wasser. 2) NO YELLOW FOODS. Besonders Mais oder Squash. By the way, sind Bananen weiß. Just don't eat der Schale. 3) NO Kalorienbomben. Wenn es darum geht, in einem Zellophanhülle, essen sie nicht. 4) Keine Fruchtsäfte. Sie haben zu viel Zucker. Eins kleines Glas Apfelsaft wurde der Zuckergehalt von acht Äpfel. Später können Sie Saft haben, aber auch dann mit Wasser verdünnen 50/50. 5) CUT Aufnahme von Zucker um 90%. Wenn Sie können, schneiden Sie es auf Null. Zucker ist in nur über alles, aber, es zu versuchen. Geben Sie Ihr Bestes, ohne verrückt zu werden. 6) CUT Schokolade von 90%. Nicht mehr als ein einziges Stück, einmal pro Woche. 7) NO NUTRASWEET. Keine. Period. Und während wir dabei sind, keine Splenda entweder. Diese künstlichen Süßstoffe sind einfach nicht für die optimale Leistungsfähigkeit des Gehirns aus. 8) Wurstwaren NO und NO MSG. Nur Fleisch erhalten, mit Etiketten, die sagen: "Die Türkei und Wasser", usw. Wenn das Fleisch Chemikalien aufgeführt, die Sie kann nicht aussprechen, do not buy it. 9) CUT frittierten Lebensmitteln um 90%. 10) VERMEIDEN FOOD Färbungen möglich zu halten. Sehen Sie, wenn Ihr Kind ist empfindlich auf eine bestimmte Farben wie Rot, Gelb, usw. Für jetzt aber vermeiden, wenn alle möglich. ZUSAMMENFASSUNG: Just Nahrungsmittel essen, die Gott für eine Weile. Eat, wie sich in den 1940er Jahren. Watch alten Leave it to Beaver wieder läuft, um zu sehen, wie die Cleavers zu essen verwendet. Gehen Sie zu einem verwendeten Buchhandlung ein und bekommen Sie Betty Crocker's Cook Book für Rezeptideen. Es gibt wirklich rund 10.000 Mahlzeiten, die Sie essen können, aber nicht viel in der Art von "fast food" oder "Convenience" Lebensmittel. Nach zwei Wochen beginnen, indem diese Lebensmittel wieder in Ihre Ernährung, ein Lebensmittel jeden zweiten Tag. Essen viel, dass Lebensmittel jeden Tag über vier Tage. Wenn Sie ein Problem mit einer der Lebensmittel, werden Sie sehen, eine Art "Reaktion" innerhalb von vier Tagen. Die Reaktion kann variieren von großen roten Flecken auf dem Körper zu Ohren Drehen leuchtend rot oder explosives Temperament Ausbrüche. Wenn es ein Problem gibt, wissen Sie. Wenn es kein Problem, genießen Sie das Essen. Was zu essen, FEED THE BRAIN: 1) Für das Frühstück servieren HÖHER Eiweiß, Kohlenhydrate LOWER MAHLZEITEN. Sprich: "Good-bye," um Frühstückscerealien und Milch. Serve 60% Protein und 40% Kohlenhydrate zum Frühstück. Andere Mahlzeiten sollte 50% / 50%. 2) Proteinergänzungen könnte notwendig werden, zu erhalten an zugesetztem Protein zum Frühstück. Sie sind oft sehr hilfreich, am Nachmittag auch. Hier ist unser Lieblingsrezept für ein Protein-Shake: a) Stellen Sie eine Tasse Kaffee, mit einer der International General Mills 'Kaffee, oder so etwas wie die mit einem Geschmack, der Sie oder Ihr Kind, wie wird (ja, ich weiß, dass ich meine eigenen Regeln zu brechen hier, da diese Kaffee Milch und etwas Zucker getrocknet sind, aber ich werde versuchen, Ihr Kind tatsächlich trinken der Ding, und erhalten auch einige Koffein vermischt mit dem Protein.). Gießen Sie den heißen Kaffee in einem Mixer mit etwa 6 oz Eis. Schalten Sie den Mixer ein bisschen. b) Fügen Sie eine gute Protein-Pulver. Es gibt viele gute verfügbar. Wenn Sie sich nicht ein, dass Ihnen gefällt, fragen Sie bei Ihrem örtlichen Bioladen. Holen Sie sich Protein-Pulver, die meist nur sehr wenig Eiweiß und Kohlenhydrate. Fügen Sie zwischen 15 und 20 Gramm Eiweiß, um den kalten Kaffee in den Mixer. c) Schalten Sie den Mixer wieder. d) Drink it up. Dieses Protein Shake ist für viele Menschen hilfreich sein. Für viele kleine Kinder, und viele Erwachsene, dieses Rezept funktioniert so gut, als eine kleine Dosis Ritalin (100 mg Koffein ist ungefähr das Gleiche als 5 mg Ritalin). So viele, die vielleicht nur einen kleinen Dosis Ritalin könnte sich mit nur tun, diese zu erhalten. Vergessen Sie aber nicht, dass Koffein auch einige Nebenwirkungen haben kann. Hin und wieder ein, während wir jemanden finden, dass die Probleme mit dem Koffein im Kaffee hat. Normalerweise ist das Koffein im Kaffee hilft, die Person zu konzentrieren, besser. Das Protein trägt dazu bei, das Gehirn zu ernähren. Wenn Sie feststellen, Diese hilfreich, haben ein mit Frühstück und ein ca. 3 Uhr. Wenn es nicht hilfreich ist, dann tun sich nicht die Mühe mit ihm. 3) Mineralstoffe können hilfreich sein. Kolloidale Mineralien oder vollständig Chelat-Mineralien sind die besten. Don't buy Hyperaktivität und Laune. Diese werden dringend empfohlen. 5) Leinsamen oder Primrose Oil. Es sind dies hohe Quellen für Omega-Ölen, die sehr wichtig sind, insbesondere solche mit Attention Deficit Disorder. Borretsch-Öl und einige Fische Öle sind gute Quellen für Omega Öle sowie. Mix über einen Löffel ein Tag der Leinsamen-Öl in Lebensmittel, wie Sie sie vorzubereiten, oder in den Salat-Dressings, usw. Oder Sie können ergänzt kaufen. 6) EAT viel Obst UND GEMÜSE. Essen Sie in einer gesunden Weise. 7) Vermeiden Sie Aluminium Exposition möglich zu halten. Probieren Sie es aus und lassen Sie uns wissen, was Sie denken. Oh, bevor Sie E-Mail zurück und fragen: "Na, was wir essen?" schauen Sie bitte durch Ihre Betty Crocker Cook Book, und Sie werden Hunderte von Rezepten, die passen. Es ist der Convenience-Produkte, dass die meisten das Problem sind. Re-discover die verlorene Kunst des Kochens! Douglas Cowan, Psy.D. ist ein Familienunternehmen, Therapeuten, wurde die Arbeit mit ADS-Kindern und ihren Familien seit 1986. Er ist der klinische Direktor der Familie des ADHS Information Bibliothek von sieben Websites, einschließlich http://www.newideas.net, hilft mehr als 350.000 Eltern und Lehrer erfahren Sie mehr über ADHS jedes Jahr. Dr. Cowan ist ebenfalls Mitglied des Medical Advisory Board der International växa von Tampa, FL., Ist Präsident des Board of Directors für KAXL 88,3 FM in zentralen
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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