adhd을 위해 우리의 추천된 먹는 프로그램
의 밑에 주의력 결핍증을 위해 우리의 먹는 프로그램의 사본은 있는다 -ADHD아이를 추가하십시요. 너가 너의 현지 간이 식품 대중음식점에 가장 큰 식사를 있음에 사용되면 않는한, 아주 준엄한 프로그램이 아니다. 주의력 결핍 기능 항진 단의 무질서에 정보는 교육 목적을 위해 추가 정보 도서관에게서 여기 이다 선물했다. 너의 의사, 심리학자, 또는 치료 전문가의 노련한 직업적인 통보를 대체하기 위하여 예정하지 않는다. 주의력 결핍증의 분야안에 자격이 된 전문가에게서 항상 탐색 도움. 항상 너의 의사를 상담하십시요.
가족의 각 일원을 위해 이 프로그램은 추천된다. 그것은 정당하지 않다ADHD프로그램. 우리가 낙관한 성과를 위해 직업적인 운동선수 그리고 경영 이사를 위에 둔다 고 단 사소한 변화에 동일한 프로그램, 이다. 그것이 진짜로 그것을 해보는ADHD아이의 대략25%을 돕 고가 우리는 발견했다. 우리가 부모에게서 얻는 일반적인 의견은, "잘, 그것 도왔다 나의 아이를 약간 이다, 그러나 나는 진짜로 느낀다 중대하게!"
결과는 종 "곡선으로 내린다." 약간은 중대할 것이 할 것이다, 약간은 완전하게, 최대량은 약간 나아진다 - 그러나 독립 내정간섭으로 이젠 그만. 현실주의 기대를 있으십시요. 그러나 그것을 해보십시요. 너의 가족에게 다만 큰 도움 이을지도 모른다.
2 주를 위해 먹지 않을 것이다 무엇, 첫째로:
1) 생활용품, 특별하게 젖소. 이것은 단순한 가장 중요한 금지 이다. 대신 시험 알몬드 우유, 밥 우유는, 또는보다는 젖을 짠다 나아진다. 우유의 대신에 음료 근해. 실제로, 근해의 음료 제비. 두뇌는 대략80%근해 이고, 일당 7개 에 10의 유리에 너의 근해 입구를 증가함것은 도움이 된 저절로. 소다,Gatorade, 차,icees, 등등은 근해로, 세지 않는다. 단 근해는 근해로 센다.
2) 노란 음식. 특별하게 옥수수 또는 과즙. 그런데, 바나나는 백색 이다. 다만 껍질을 먹지 말라.
3) 간식. 그것이 셀로판 포장지 들어오면, 그것을 먹지 말라.
4) 과일 주스. 그들에는 너무 많은 설탕 내용이 있는다. 사과 주스의 1개의 작은 유리에는 8개의 사과의 설탕 내용이 있는다. 나중에 너는 주스를 먹을 수 있고, 그러나 그때 묽게 하는 근해50/50에 그것을 고른다.
5)90%에 의하여 자른 설탕 입구. 너가 할 수 있으면, 그것을 아래로 0에 자른 위하여. 설탕은 다만 대략 모두안에 있고, 그러나 그것에게 시험을 준다. 미치게 가기없이 최선을 다하십시요.
6)90%에 의하여 자른 초콜렛. 일체 성형보다는 더 이상, 일주일에 한 번.
7)NUTRASWEET. 아무도. 기간. 게다가의 그리고 우리가 그것에 이는 동안,Splenda. 다만의 이 인공적인sweetners은 최선 두뇌 성과를 위해 않않는다.
8) 가공된 고기 및 전갈. 단 말하는 상표에 고기를, "터어키 및 근해,"etc. 얻으십시요. 너는 발음할 고 고기에는 목록으로 만들는 화학제품이 있으면, 그것을 사지 말라.
9)90%에 의하여 자른 튀긴 음식.
10)은 가능한 언제든지 식용 색소를 기피한다. 너의 아이가 빨강, 황색,etc. 어떤 특별한 색깔에 과민하면, 보십시요. 가능한 만약에 당분간, 이긴 하지만, 모두를 기피하십시요.
개요: 다만 신이 잠시 동안 만들n 음식을 먹으십시요. 사람 했다 토막내는 큰 칼이 먹었었다 까 라고 보는 해리 재방송에 1940 년대 시계 오래 되는 맡기안에 먹으십시요. 이용한 책방에 가고 조리법 아이디어를 위해BettyCrocker's요리사 책을 얻으십시요. 진짜로 먹을 너가 수 있는 대략10,000의 식사, 그러나 "간이 식품" 또는 "편익" 음식의 방법안에 아니다 다량 있는다.
2 주다음에 너의 규정식으로 이 음식, 1개의 음식을 격일로 첨가한 시작하십시요. 많은 고 4 일을 위해 매일 음식 먹으십시요. 너는 음식의 한에 문제가 있으면, 너는 4 일안에 "반응"의 어떤 볼 것이다. 반응은 몸에 큰 빨간 큰 얼룩에서 밝은 빨강을 폭발성 성미 폭발에 돌는 귀에 변화할 수 있는다. 문제 있으면, 너는 알l 것이다. 문제, 음식을 즐기십시요.
두뇌를 먹이기 위하여 먹을 것이다 무엇:
1) 조반 서브 더 높은 단백질을 위해, 더 낮은 탄수화물 식사. 아침 시리얼과 우유에 할말, "안녕,". 조반을 위해 서브60%단백질 그리고40%탄수화물. 다른 식사는50%/50%일 것인다.
2) 조반을 위해 추가된 단백질을 얻기 위하여 단백질 보충교재는 필요하. 그들은 수시로 오후안에 아주 도움이 된다 마찬가지로. 여기 단백질 동요를 위해 우리의 마음에 들는 조리법은 있는다:
아) 이 커피에는 분유와 약간 설탕이 있기 때문에 나가 나의 자신의 규칙을 여기 위반하고 있다 것 을 일반적인 선반 국제 커피의 한을 사용하여 커피 잔, 또는 너 또는 너의 아이가 좋아할 것이다 풍미에 저것 무언가를, 만들십시요 (그렇다, 나는 있있다, 그러나 나는 너의 아이를 실제적으로 것을 마시는 얻는것을 해보고, 그리고 또한 약간 카페인을 단백질에 섞어 얻는다). 얼음의 대략 6개 온스에 믹서로 뜨거운 커피를 따르십시요. 조금을 위해 믹서를 켜십시요.
b) 좋은 품질 단백질 분말을 추가하십시요. 유효한 많은 좋은 그들 있는다. 너가 너가 좋아하는 1개을 발견할, 너의 현지 건강식 상점에 물으십시요. 대개는 단백질과 약간의 탄수화물 이는 단백질 분말을 얻으십시요. 믹서안에 차 커피에 단백질의15그리고20그램사이에 추가하십시요.
c) 믹서를 다시 켜십시요.
d) 그것을 위로 마시십시요.
이 단백질 동요는 많은 사람을 위해 도움이 된다. 많은 작은 아이 및 많은 성인를 위해, 이 조리법은Ritalin의 작은 복용량뿐 아니라에 관하여 일한다 (카페인의 100 마그네슘은Ritalin의 5 마그네슘과같은 거칠게 동일물 이다). 다만Ritalin의 작은 복용량을 가지고 간 이렇게 많은 것은 다만 이것을 하기에 떠난.
조차 카페인이 약간 부작용을 있을 수 있는다 고, 이긴 하지만 잊지 말라. 때때로 우리는 커피안에 카페인에 문제가 있는 누구는 발견한다. , 커피안에 카페인이 사람이 잘 초점을 맞출것을 도와도 이긴 하지만, 흔하게. 단백질은 두뇌를 먹인것을. 너가 이 도움이 되는 발견하면, 조반에 1, 그리고 1 주변에 3pm을 있으십시요. 도움이 되지 않으면, 그때 그것에 성가시게 하지 말라.
3) 무기물 보충교재는 도움이 될 지도 모른다. 콜로이드 무기물 또는 충분하게 킬레이트화한 무기물은 제일 이다. 식료품점안에 무기물을 사지 말라. 좋은 무기물을 얻으십시요.
4)은,VAXA에서EXTRESS참석하고. 우리는 "참석한다" 모두를 위해 제품을 추천한다. "Extress"은 기능 항진과 성미에 문제에 그들을 위해 참석에 더하여 추천된다. 이들은 강하게 추천된다.
5) 아마인 또는 앵초 기름. 이들은 아주 중요한 주의력 결핍증에 그들을 위해Omega기름의 높은 근원, 특별하게 이다. 서양지치 기름과 몇몇 어유는Omega기름의 좋은 근원 마찬가지로 이다. 너가 그들을 준비한다 대로 아마인 기름의 일 한술에 관하여 음식으로 섞고으십시요, 또는 사라다 드레싱,etc.에 추가하십시요. 또는 너는 보충교재를 살 수 있는다.
6)은 청과의 제비를 먹는다. 건강한 방법안에 먹으십시요.
7)은 가능한 언제든지 알루미늄 노출을 기피한다.
그것을 밖으로 해보고 우리들을 너가 생각하는 것을 알는 시키십시요. 우리가?"먹을 수 있는 무엇이, 너가 후에 이메일로 보내골 물을 전에, 오하이오" 잘 너의BettyCrocker요리사 책 및 너를 통해서 보기는 적합할 것이다 조리법의 수백을 발견할 것이다. 문제의 최대량 이는 인스턴트 식품 이다. 요리의 분실 예술을 재발견하십시요!
더글러스Cowan,Psy.D.은,1986년부터ADHD아이들 그리고 그들의 가족을 사용하고 있는 가족 치료 전문가 이다. 그는ADHD정보 도서관 웹사이트 7인 가정의 임상 지도자,350,000명의 부모 에돕http://www.newideas.net을 포함하여 이고 교사는ADHD에 관하여 더를 해마다 배운다. Cowan박사는 탬파의,FL.에 또한 국제 봉사하고,VAXA의 의학 자문 위원회 중앙 캘리포니아안에KAXL88.3FM을 위해 이사회의 대통령 이고, 통합되는NewIdeas.net의 대통령 이다.
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