Naše odporúčané stravovací program pre ADHD
Nižšie je kópia našich stravovacích programu pre Attention Deficit porucha - ADHD ADD deti. Nie je to veľmi prísny program, ak nie ste zvyknutí, že väčšina jedál v miestnom fast-foodu. Informácie o Porucha pozornosti s hyperaktivitou tu doplniť informácie z knižnice je pre vzdelávacie účely. Nie je nahradiť odborné a profesionálne radu svojho lekára, psychológ alebo terapeut. Vždy usilovať o pomoc od kvalifikovaných odborníkov v oblasti poruchy pozornosti deficitu. Vždy sa poraďte s lekárom. Tento program je odporúčaný pre každého člena rodiny. Nie je to Len ADHD program. Je to rovnaký program, ktorý dáme profesionálni športovci a obchodné vedenie na pre optimalizáciu výkonu, len s menšími zmenami. Zistili sme, že to naozaj pomáha asi 25% detí ADHD že to skúsiť. Najčastejšie názory, ktoré dostávame od rodičov, "No, je to moje dieťa trochu pomohol, ale ja naozaj cítim skvele!" Výsledky sa dostanú do "Bell Curve". Niekoľko urobí veľký, pár úplne bez zmien, a väčšina z nich o niečo lepší - ale to nestačí ako stand-alone "intervencií. Prosím mať realistické očakávania. Ale skúste to. Je to len môže byť veľká pomoc pre vašu rodinu. Prvé, čo nie je k jedlu, po dobu dvoch týždňov: 1) NO mliečne výrobky, najmä mlieko kravské. To je najdôležitejšie obmedzenia. Namiesto toho skúste Mandľové mlieko, mliečne ryže, alebo lepšie ako mlieko. Piť vodu namiesto mlieka. V skutočnosti, piť veľa vody. Mozog je asi 80% vody, a zvýšiť si príjem vody na 7 až 10 pohárov denne by mohlo byť užitočné úplne sám. Sodovky, Gatorade, čaju, icees, atď, sa nepočítajú ako voda. Len voda sa počíta ako voda. 2) NIE YELLOW Potravín. Špeciálne kukurice alebo squash. Mimochodom, banány sú biele. Len nejedia kôry. 3) NIE JUNK FOODS. Ak to prichádza v celofánu obale, nejedzte ho. 4) NIE ovocných štiav. Majú príliš veľa cukru. Jeden malú pohárik jablčnej šťavy má obsah cukru osem jabĺk. Neskôr môžete mať šťavu, ale aj potom zrieďte ho vodou 50/50. 5) CUT príjem cukru o 90%. Ak môžete, je znížiť až na nulu. Cukor je len o všetko, ale skúsiť to. Snažte bez zbláznilo. 6) CUT CHOCOLATE o 90%. Nie viac ako jedného kusu, raz týždenne. 7) NO NutraSweet. Žiadny. Obdobie. A keď sme u toho, ani žiadny Splenda. Tieto umelé sweetners jednoducho nie sú vyrobené pre optimálny výkon mozgu. 8) NIE spracované mäso a NO MSG. Len si mäso s menovkami, ktoré hovoria, "Turecko a voda", atď Ak je mäso chemické látky, ktoré sú uvedené nemožno vysloviť, nekupujte to. 9) CUT vyprážané potraviny do 90%. 10) Nejedzte farbivá kedykoľvek je to možné. Pozrite sa, či vaše dieťa je citlivé na akékoľvek konkrétne farby, ako sú červené, Žltá, apod Teraz však vyhnúť sa všetkým, ak je to možné. SÚHRN: Len jesť potraviny, ktoré Boh urobil na chvíľu. Jedzte ako ľudí robili v 1940 je. Sledovať staré Leave It To Beaver re-runs vidieť, ako sekáčiky používa k jedlu. Prejsť na použité kníhkupectva a získajte Betty Crocker to Cook Book pre receptúry. Tam skutočne asi 10.000 jedál, ktoré môžete jesť, ale nie moc v ceste "občerstvenie", alebo "pohodlie" potraviny. Po dvoch týždňoch začať pridávať tieto potraviny späť do svojej stravy, jedno jedlo každý druhý deň. Jedzte veľa potravín, ktoré každý deň počas štyroch dní. Ak máte problém s jedným z jedla, uvidíte akési "reakcie" do štyroch dní. Reakcie sa môžu líšiť od veľké červené škvrny na tele, aby uši odbočka jasne červené až výbušnú povahu vzplanutia. Ak sa vyskytne problém, budete vedieť. Ak nie je žiadny problém, si jedlo. Čo k jedlu, aby KRMÍV BRAIN: 1) FOR BREAKFAST SERVE VYŠŠÍ Protein, NIŽŠIE SACHARIDOV JEDLÁ. Say, "Good-bye", na raňajkové cereálie a mlieko. Podávame 60% bielkovín a 40% sacharidov na raňajky. Ostatné jedla by mala byť 50% / 50%. 2) BIELKOVINY PRÍPLATKY môže byť potrebné pre pridaných bielkovín na raňajky. Oni sú často veľmi užitočné v popoludňajších hodinách taktiež. Tu je náš obľúbený recept Protein Shake:) Značka šálka kávy, v jednom z Medzinárodného kávy General Mills ', alebo niečo takého, s príchuťou, že vy alebo vaše dieťa bude páčiť (áno, viem, že som porušujú vlastné pravidlá tu, pretože tieto druhy kávy majú sušené mlieko a niektoré cukor, ale ja sa snažím dostať svoje dieťa do skutočne piť vec, a aj trochu kofeínu v zmesi s bielkovinami.). Nalejte horúcu kávu do mixéra s asi 6 oz ľadu. Zapnite mixér o kúsok. b) Dopĺňa kvalitný proteínový prášok. Existuje veľa dobrých dostupné. Ak nemôžete nájsť ten, ktorý sa vám páči, spýtajte sa vo vašom miestnom obchode so zdravou výživou. Získať proteín prášky, ktoré sú väčšinou veľmi málo bielkovín a sacharidov. Pridať medzi 15 a 20 gramov bielkovín na studenú kávu v mixéri. c) Zapnite mixér znova. d) Drink it up. Tento proteínový koktail je užitočné pre veľa ľudí. Pre mnohé malé deti, tak aj veľa dospelých, tento recept funguje asi tak rovnako ako malé dávky Ritalin (100 mg kofeínu je približne rovnaká ako 5 mg Ritalin). Toľko, ktorí by mohli len vziať malé dávky Ritalin môže prejsť len robiť. Nezabudnite však, že aj kofeín môže mať niektoré nežiaduce účinky. Každý raz za čas si nájsť niekoho, kto má problémy s kofeínu v káve. Zvyčajne, hoci, kofeínu v káve pomáha osoba, lepšie sa zamerať. Protein pomáha kŕmiť mozgu. Ak zistíte, za užitočné, majú jeden s raňajkami, a jeden okolo 3 hodín. Ak to nie je užitočné, potom sa neobťažujú s tým. 3) minerálne doplnky môžu byť užitočné. Koloidné minerály alebo plne chelátovej minerály sú najlepšie. Nekupujte minerálnych látok v obchode s potravinami. Získať dobré minerály. 4) navštevovať, a EXTRESS z VAXA. Odporúčame "Attend" produkt pre každého. "Extress" sa odporúča okrem Zúčastnite pre osoby s problémami s hyperaktivity a temperament. Jedná sa dôrazne odporúča. 5) ľanové semienko alebo PETRKLÍČ OIL. Ide o vysoko zdroje olejov Omega, ktoré sú veľmi dôležité, najmä pre tých, ktorí sa Attention Deficit Disorder. Brutnákový oleja a niektoré rybie oleje sú dobrým zdrojom omega oleja rovnako. Mix asi lyžicu deň ľanových semienok oleja do jedla, ako si pripraviť, alebo pridať do šalátové dresingy, atď Alebo si môžete zakúpiť doplnky. 6) jesť veľa ovocia A zeleniny. Jesť v zdravým spôsobom. 7) Zabráňte Hliníkové expozície kedykoľvek je to možné. Skúste to a dajte nám vedieť, čo si myslíte. Ach, predtým, ako vám e-mailom späť a opýtajte sa: "No, to, čo môžeme jesť?" Prosím pozrite prostredníctvom svojho Betty Crocker Cook Book a nájdete stovky receptov, ktoré budú zodpovedať. Je to pohodlie potravín, ktoré sú najviac problému. Re-objaviť stratené kuchárske umenie! Douglas Cowan, Psy.D., je rodinný terapeut, ktorý pracuje s ADHD deťmi a ich rodinami od roku 1986. On je staničná rodinných ADHD Informácie knižnice siedmich webových stránok, vrátane http://www.newideas.net, pomáha viac ako 350.000 rodičia a učitelia sa dozvedieť viac o ADHD každý rok. Dr Cowan taktiež slúži na Lekársky poradný zbor pre VAXA Medzinárodné Tampa, FL., Je predsedom predstavenstva pre KAXL 88,3 FM v centrálnom
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
