Συνιστάται μας τρώει πρόγραμμα για ADHD
Παρακάτω είναι ένα αντίγραφο της διατροφής πρόγραμμά μας για τη Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής - ADD παιδιά ADHD. Δεν είναι ένα πολύ αυστηρό πρόγραμμα, αν δεν χρησιμοποιούνται για να έχουν τα περισσότερα γεύματα σε τοπικό φαστφουντάδικο σας. Οι πληροφορίες σχετικά με Ελλειμματικής Προσοχής Υπερκινητικότητα αναταραχή που παρουσιάζεται εδώ από την προσθέσετε πληροφορίες Βιβλιοθήκης είναι για εκπαιδευτικούς σκοπούς μόνο. Δεν προορίζεται να αντικαταστήσει τον πραγματογνώμονα και επαγγελματική συμβουλή του γιατρού σας, ψυχολόγος, ή θεραπευτής. Πάντοτε να ζητήσει βοήθεια από ειδικευμένους επαγγελματίες στον τομέα της αναταραχής διάσπασης της προσοχής. Πάντα να συμβουλεύεστε το γιατρό σας. Αυτό το πρόγραμμα συνιστάται για κάθε μέλος της οικογένειας. Δεν είναι μόνο ένα ADHD πρόγραμμα. Είναι το ίδιο πρόγραμμα που έχουμε θέσει οι επαγγελματίες αθλητές και στελέχη επιχειρήσεων σχετικά για βελτιστοποιημένη απόδοση, με μικρές μόνο αλλαγές. Έχουμε διαπιστώσει ότι αυτό θα βοηθήσει πραγματικά περίπου το 25% των παιδιών ADHD ότι το δοκιμάσω. Η πιο συχνή ανατροφοδότηση που παίρνουμε από τους γονείς είναι, "Καλά, θα βοηθήσει το παιδί μου κάπως, αλλά αισθάνομαι πραγματικά μεγάλη!" Αποτελέσματα εμπίπτουν σε ένα "Bell Curve." Λίγα θα κάνει μεγάλη, λίγες είναι εντελώς ανεπηρέαστη, και πιο κάνει κάπως καλύτερα - αλλά δεν αρκεί ως αυτόνομη παρέμβαση. Παρακαλείσθε να έχουν ρεαλιστικές προσδοκίες. Αλλά σας παρακαλώ να το δοκιμάσετε. Είναι ακριβώς μπορεί να είναι μια μεγάλη βοήθεια στην οικογένεια σας. Πρώτον, αυτό που ΔΕΝ πρέπει να τρώει για δύο εβδομάδες: 1) NO γαλακτοκομικά προϊόντα, γάλα και ιδίως το αγελαδινό. Αυτό είναι το πιο σημαντικό περιορισμό. Αντί να προσπαθήσουμε Almond γάλα, ρύζι γάλα, ή καλύτερα από το γάλα. Πίνετε νερό αντί για γάλα. Στην πραγματικότητα, πολλά νερό. Ο εγκέφαλος είναι περίπου 80% νερό, και η αύξηση της πρόσληψης νερού σε 7 με 10 ποτήρια την ημέρα μπορεί να είναι χρήσιμη όλα από μόνο του. Σόδες, Gatorade, τσάι, icees, κλπ, δεν μετρούν το νερό. Μετράει μόνο το νερό, όπως το νερό. 2) ΟΧΙ ΚΙΤΡΙΝΟ ΤΡΟΦΙΜΑ. Ειδικά καλαμποκιού ή Σκουός. Παρεμπιπτόντως, οι μπανάνες είναι λευκά. Απλά δεν τρώνε το φλοιό. 3) ΟΧΙ πρόχειρου φαγητού. Εάν έρχεται σε σελοφάν περιτύλιγμα, μην το φας. 4) ΟΧΙ χυμούς φρούτων. Έχουν πολύ μεγάλη περιεκτικότητα σε ζάχαρη. Ένα μικρό ποτήρι χυμό μήλου έχει την περιεκτικότητα σε ζάχαρη οκτώ μήλα. Αργότερα μπορείτε να πάρετε το χυμό, αλλά ακόμη και στη συνέχεια αραιώνεται με νερό 50/50. 5) CUT ΖΑΧΑΡΗ πρόσληψης από 90%. Εάν μπορείτε, να περιορίσει στο μηδέν. Ζάχαρης βρίσκεται σε μόλις για τα πάντα, αλλά να το δοκιμάσουν. Κάνουμε το καλύτερο σας δεν θα τρελός. 6) CUT σοκολάτα κατά 90%. Δεν είναι παρά ένα μόνο κομμάτι, μια φορά την εβδομάδα. 7) ΟΧΙ NutraSweet. Δεν. Περίοδο. Και ενώ είμαστε σε αυτό, είτε δεν Splenda. δεν μπορούν να εκφέρουν γνώμη, μην το αγοράσουν. 9) CUT τηγανητά τρόφιμα κατά 90%. 10) ΑΠΟΦΥΓΗ ΤΡΟΦΙΜΩΝ χρωματισμούς όποτε είναι δυνατόν. Δείτε εάν το παιδί σας είναι ευαίσθητο σε κάποια συγκεκριμένη χρώματα, όπως η Reds, κίτρινες, κλπ. Προς το παρόν, όμως, την αποφυγή κάθε περίπτωση δυνατόν. Περίληψη: Απλά τρώτε τροφές που ο Θεός έκανε για μια στιγμή. Φάτε όπως και οι άνθρωποι έκαναν τη δεκαετία του 1940. Παρακολουθήστε παλιά Αφήστε να ανασυγκροτηθεί Beaver-τρέχει για να δείτε πώς οι μπαλτάδες που χρησιμοποιείται για να φάει. Πηγαίνετε σε ένα κατάστημα που χρησιμοποιείται βιβλίο και να πάρετε μια Betty Cook Crocker του βιβλίο για τις ιδέες συνταγή. Πραγματικά υπάρχουν περίπου 10.000 γεύματα που μπορείτε να φάτε, αλλά δεν είναι πολλά από την άποψη του "γρήγορου φαγητού" ή "ευκολίας" τρόφιμα. Μετά από δύο εβδομάδες αρχίσουν την προσθήκη αυτών των τροφών πίσω στη διατροφή σας, ένα τρόφιμο κάθε δεύτερη μέρα. Καταναλώνουν μεγάλες ποσότητες τροφίμων που κάθε μέρα για τέσσερις ημέρες. Αν έχετε κάποιο πρόβλημα με ένα από τα τρόφιμα, θα δείτε κάποιου είδους "αντίδραση" μέσα σε τέσσερις ημέρες. Η αντίδραση μπορεί να ποικίλλει από μεγάλα κόκκινα splotches για το σώμα να αυτιά στροφή φωτεινό κόκκινο σε εκρηκτικά ξεσπάσματα ιδιοσυγκρασία. Αν υπάρχει κάποιο πρόβλημα, θα το μάθετε. Αν δεν υπάρχει κανένα πρόβλημα, να απολαύσετε το φαγητό. Τι να φάει για να τροφοδοτήσει την BRAIN: 1) ΓΙΑ ΠΡΩΙΝΟ SERVE ΤΡΙΤΟΒΑΘΜΙΑ ΠΡΩΤΕΪΝΗ, LOWER ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΩΝ ΓΕΥΜΑΤΑ. Πες, "Αντίο", σε δημητριακά πρωινού και το γάλα. Σερβίρετε το 60% σε πρωτεΐνες υδατάνθρακες και 40% για το πρωινό. Άλλα γεύματα πρέπει να είναι 50% / 50%. 2) ΠΡΩΤΕΪΝΕΣ ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ μπορεί να χρειαστεί να πάρει προστιθέμενη πρωτεΐνη για πρωινό. Είναι συχνά πολύ χρήσιμο το απόγευμα επίσης. Εδώ είναι το αγαπημένο μας συνταγή για μια πρωτεΐνη Shake: α) Κάντε ένα φλιτζάνι καφέ, χρησιμοποιώντας ένα από τα Διεθνή General Mills 'Καφές, ή κάτι τέτοιο, με γεύση που εσείς ή το παιδί σας θα ήθελα (ναι, ξέρω ότι είμαι παραβιάζουν τους κανόνες μου εδώ, όπως οι καφέδες έχουν σκόνη γάλακτος, λίγη ζάχαρη, αλλά εγώ προσπαθώ να πάρει το παιδί σας πραγματικά να πιείτε το πράγμα, και επίσης, να πάρετε κάποιες καφεΐνη αναμιγνύεται με την πρωτεΐνη.). Ρίξτε το ζεστό καφέ σε ένα μπλέντερ με περίπου 6 oz του πάγου. Ενεργοποιήστε το μπλέντερ για λίγο. β) Προσθήκη μιας καλής ποιότητας πρωτεΐνη σε σκόνη. Υπάρχουν πολλοί καλοί διαθέσιμος. Εάν δεν μπορείτε να βρείτε αυτό που θέλετε, ρωτήστε στο τοπικό κατάστημα υγιεινής διατροφής σας. Πάρτε σκόνες πρωτεΐνη που είναι ως επί το πλείστον σε πρωτεΐνες και υδατάνθρακες πολύ λίγο. Προσθέστε μεταξύ 15 και 20 γραμμάρια πρωτεΐνης στο κρύο καφέ στο μπλέντερ. γ) Ενεργοποιήστε το μπλέντερ ξανά. δ) το Πιείτε. Αυτό το κούνημα πρωτεΐνη είναι χρήσιμο για πολλούς ανθρώπους. Για πολλά μικρά παιδιά, και πολλοί ενήλικες, αυτή η συνταγή για τα έργα, καθώς και μια μικρή δόση Ritalin (100 mg καφεΐνης είναι περίπου το ίδιο με 5 mg Ritalin). Τόσα πολλά που θα μπορούσε να λάβει μόνο μία μικρή δόση Ritalin θα μπορούσε να ξεφύγει με κάνει ακριβώς αυτό. Μην ξεχνάτε, ωστόσο, ότι ακόμη και η καφεΐνη μπορεί να έχει κάποιες παρενέργειες. Κάθε φορά σε λίγο θα βρούμε κάποιον που έχει προβλήματα με την καφεΐνη στον καφέ. Συνήθως, όμως, η καφεΐνη στον καφέ βοηθά το άτομο να επικεντρωθεί καλύτερα. Η πρωτεΐνη βοηθά να τροφοδοτούν τον εγκέφαλο. Αν βρείτε αυτό χρήσιμο, έχουν ένα με πρωινό, και ένα περίπου 3 μ.μ.. Αν δεν είναι χρήσιμο, τότε μην ασχοληθείτε με αυτό. 3) ΟΡΥΚΤΑ ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ μπορεί να είναι χρήσιμη. Κολλοειδής Ορυκτά ή πλήρως χηλικών μετάλλων είναι το καλύτερο. Μην αγοράζετε μετάλλων στο μπακάλικο. Αποκτήστε καλή ορυκτά. 4) Ερθω, και EXTRESS από VAXA. Σας προτείνουμε το "απευθύνεται" προϊόν για όλους. Η "Extress" συνιστάται εκτός από την απευθύνεται σε όσους έχουν προβλήματα με υπερκινητικότητα και ψυχραιμία. Αυτά Συνιστάται έντονα. 5) λιναρόσπορος ή PRIMROSE OIL. Αυτές είναι οι πηγές υψηλής της Omega έλαια που είναι πολύ σημαντικό, ειδικά για τα άτομα με Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής. Βόραγο έλαια και μερικά τα ιχθυέλαια είναι καλές πηγές ωμέγα λιπαρών επίσης. Αναμίξτε για μια κουταλιά την ημέρα των ελαιούχων σπόρων λιναριού σε τρόφιμα όπως εσείς προετοιμασία τους, ή να προσθέσετε σε σάλτσες σαλάτας, κλπ. Ή μπορείτε να αγοράσετε τα συμπληρώματα. 6) Να τρώτε πολλά ΦΡΟΥΤΑ ΚΑΙ ΛΑΧΑΝΙΚΑ. Φάτε σε έναν υγιή τρόπο. 7) Αποφύγετε την έκθεση αλουμινίου όποτε είναι δυνατόν. Δοκιμάστε το και πείτε μας τη γνώμη σας. Ω, προτού email πίσω και να ζητήσει, "Λοιπόν, τι μπορούμε να τρώμε;" παρακαλούμε να κοιτάξετε μέσα σας Betty Crocker βιβλίο μαγειρικής και θα βρείτε εκατοντάδες συνταγές που θα ταιριάζει. Είναι τα τρόφιμα ευκολία ότι οι περισσότερες από το πρόβλημα. Re-ανακαλύψει τη χαμένη τέχνη της μαγειρικής! Douglas Cowan, Psy.D., είναι ένας θεραπευτής οικογένειας που συνεργάζεται με ΔΕΠ-Υ τα παιδιά και τις οικογένειές τους από το 1986. Αυτός είναι ο διευθυντής της κλινικής της οικογένειας του ADHD Πληροφορίες Βιβλιοθήκης επτά ιστοσελίδες, συμπεριλαμβανομένων http://www.newideas.net, βοηθώντας πάνω από 350.000 γονείς και εκπαιδευτικούς να μάθουν περισσότερα σχετικά με ΔΕΠ-Υ κάθε χρόνο. Δρ Cowan χρησιμεύει επίσης για την Ιατρική Συμβουλευτική Επιτροπή του Διεθνούς VAXA της Tampa, FL., Είναι Πρόεδρος του Διοικητικού Συμβουλίου για KAXL 88,3 FM στην κεντρική
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
