我们的被推荐的吃节目为ADHD
下面是我们吃节目的拷贝为注意力集中障碍- 增加ADHD 孩子。这不是一个非常严密的节目, 除非您习惯于有多数饭食在您的地方快餐餐馆。信息关于注意缺乏活动过度混乱被提出这里从增加信息图书馆是为教育目的唯一。它不意欲替换您的医师、心理学家, 或治疗师专家和专业忠告。总寻找帮助从合格的专家在注意力集中障碍领域。总咨询您的医师。
这个节目被推荐为每名家庭的成员。这不是仅ADHD 节目。这是同样节目, 我们投入专业运动员和商业主管为优化表现, 以唯一次要变化。我们发现它真正地帮助尝试它的大约25% ADHD 孩子。我们得到从父母的最共同的反馈是, "很好, 它帮助了有些我的孩子, 但我真正地感觉伟大!"
结果分成"响铃曲线。" 一些将做伟大, 一些是完全地未受影响的, 并且多数改善有些- 但它不是足够作为独立干预。请有现实期望。但请尝试它。这也许是大帮助对您的家庭。
首先, 什么不吃二个星期:
1) 没有乳制品, 特别是牛奶。这是唯一最重要的制约。反而尝试杏仁牛奶, 米牛奶, 或改善比挤奶。喝水代替牛奶。实际上, 饮料许多水。脑子是大约80% 水, 并且增加您的水进水闸对7 块到10 块玻璃每天也许单独是有用的。苏打, Gatorade 、茶、icees, 等, 不算作是水。唯一水算作是水。
2) 没有黄色食物。特别是玉米或南瓜。顺便说一句, 香蕉是白色的。不要吃果皮。
3) 没有垃圾食物。如果它进来玻璃纸封皮, 不要吃它。
4) 没有果汁。他们有许多个糖内容。一小杯苹果汁有八个苹果糖内容。您能以后食用汁液, 但平衡然后稀释它用水50/50 。
5) 被削减的糖进水闸根据90% 。如果您能, 切开它下来到零。糖是在一切, 但试一试。做您最佳没有变疯狂。
6) 被切的巧克力根据90% 。没有比单件, 每周一次。
7) 没有NUTRASWEET 。无。期间。并且当我们是在它, 没有Splenda 或者。这些人为sweetners 不被做为优选的脑子表现。
8) 没有被处理的肉和没有信息。只得到肉以认为的标签, "土耳其和水," 等。如果肉有化学制品被列出您无法发音, 不要买它。
9) 被切的油煎的食物根据90% 。
10) 避免食物着色每当可能。看见如果您的孩子对任何特殊颜色是敏感的, 譬如红色、黄色, 等。暂时, 虽然, 避免所有如果可能。
总结: 请吃上帝做有一阵子的食物。吃象人做了在40 年代手表老留下它对海狸重播看见怎么砍肉刀过去经常吃。去一家被使用的书店和得到贝蒂・Crocker 的厨夫书为食谱想法。有真正地是大约您能吃的10,000 饭食, 但并非用"快餐" 或"便利" 食物方式。
在二个星期以后开始每隔一天加这些食物回到您的饮食, 一食物。吃很多食物每天四天。如果您有有的一个问题食物的当中一个, 您将看一些"反应" 在四天之内。反应可能变化从大红色污点在身体对耳朵转动明亮的红色对易爆的脾气爆发。如果有问题, 您将知道。如果没有问题, 享用食物。
什么吃哺养脑子:
1) 为早餐服务更高的蛋白质, 更低的碳水化合物饭食。言, "再见," 对早餐谷物和牛奶。服务60% 蛋白质和40% 碳水化合物早餐。其它饭食应该是50%/50% 。
2) 蛋白质补充也许是需要的得到增加的蛋白质早餐。他们经常是非常有用的下午。这我们喜爱的食谱为蛋白质震动:
a) 做一杯咖啡, 使用一般磨房的国际咖啡的当中一个, 或某事象那, 以您或您的孩子将喜欢的味道(是, 我知道我违反我自己的规矩这里, 因为这些咖啡有奶粉和一些糖, 但我设法使您的孩子实际上喝事, 和并且得到一些咖啡因与蛋白质被混合) 。倒热的咖啡入一台搅拌器以大约6 盎司冰。打开搅拌器为位。
b) 增加一粒优良品质蛋白质粉末。有许多好部分可利用。如果您无法发现一您喜欢, 问在您的地方保健食品商店。得到是主要蛋白质和很少碳水化合物的蛋白质粉末。增加在15 和20 克蛋白质之间来冷的咖啡在搅拌器。
c) 再打开搅拌器。
d) 喝它。
这个蛋白质震动是有用的为很多人民。为许多小孩子, 和许多成人, 这份食谱以及Ritalin 小药量运作关于(100 咖啡因毫克象5 Ritalin 毫克大致是相同) 。那么许多也许采取Ritalin 小药量也许逃脱做这。
不要忘记, 虽然, 甚而咖啡因可能有一些副作用。我们时常找到某人有有咖啡因的问题在咖啡。通常, 虽然, 咖啡因在咖啡帮助人聚焦更好。蛋白质帮助哺养脑子。如果您发现这有用, 有一与早餐, 和一大约下午3 点。如果它不是有用的, 然后不要打扰与它。
3) 矿物补充也许是有用的。胶质矿物或充分地被结为螯合物的矿物是最佳。不要买矿物在杂货店。得到好矿物。
4) 出席, 和EXTRESS 从VAXA 。我们推荐"参加" 产品为大家。"Extress" 被推荐除出席之外为那些以有活动过度和脾气的问题。这些强烈被推荐。
5) 亚麻籽或报春花油。这些是的Ω油的高来源非常重要, 特别是为那些以注意力集中障碍。琉璃苣油和一些鱼油是Ω油的好来源。混合关于一一匙每天亚麻籽油入食物如同您准备他们, 或增加来色拉调味品, 等。或您能买补充。
6) 吃许多水果和蔬菜。吃以健康方式。
7) 避免铝曝光每当可能。
尝试它和告诉我们什么您认为。噢, 在您发电子邮件和要求之前, "很好, 什么可能我们吃?" 请神色通过您贝蒂・Crocker 厨夫书和您将发现将适合的上百食谱。这是是大多数问题的简便食品。再发现失去的艺术烹调!
道格拉斯・Cowan, Psy.D., 是工作与ADHD 孩子和他们的家庭自1986 年以来的家庭治疗师。他是ADHD 信息图书馆的七口之家的临床主任网站, 包括 http://www.newideas.net, 帮助350,000 个父母并且老师每年学会更多关于ADHD 。Cowan 博士担任在VAXA 医疗顾问委员会国际坦帕, FL., 是理事的总统为KAXL 88.3 FM 在中央加利福尼亚, 和并且是NewIdeas.net 的总统被合并。
文章来源: Messaggiamo.Com
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