Holen Sie sich kostenlos aus dem Gefängnis: aufhören, defensiv
Wenn Marcus und Sally zum ersten Mal spürte sie sofort, wie Seelenverwandt. Marcus war der Regel warm und offen. Aber wie ihre Beziehung weiter, Sally, dass manchmal, wenn er wütend war er Probleme reden. Als sie gefragt, Marcus, was stört ihn, er würde darauf antworten, dass alles in bester Ordnung sei. Nur wenn sie ihm entlockt er schließlich sagen sie. Im Laufe der Zeit ging auf, seinen Widerstand erhöht. Je mehr sie untersucht, desto mehr Er war zurückhaltend. . . keine von ihnen fühlte eine Spur von Verwandtschaft, sie nicht einmal, wie jedes andere. (Unter dem Krieg aus unserer Worte, pp. 8-9) Leider ist dies, wie viele von uns erwarten, ein Verhältnis, um sich zu entfalten. Nach der "Honeymoon-Phase" und "wirklichen Leben" einsetzt, Menschen in die laufenden Konflikte, untergraben die Bindung der Liebe zwischen ihnen, Inhaftierung in langfristige Machtkämpfe. Es passiert mit unseren Kindern und unsere eigenen Eltern, als auch mit unserem Partner oder intime spouse.Is dieser nur die Art und Weise die Dinge zu sein? Ich glaube nicht. Ich glaube, dass die meisten von uns, unabhängig von unserer Rasse oder der Kultur, gelernt haben, eine Möglichkeit, im Gespräch mit jeder anderen, die sich auf die "Regeln des Krieges." So, seit Jahrhunderten haben wir mit Regeln für das Gespräch miteinander, die tatsächlich schaffen und zu intensivieren Konflikt! Wie funktioniert es? Nun, in einem Krieg, wenn Sie sich bedroht fühlen von jemandem erhalten Sie Defensive. Und das ist genau das, was wir in unseren Beziehungen, auch mit den Menschen, die wir lieben most.How lange dauert es, Sie zu defensiv? Wenn ich die Zuschauer, wie lange es nimmt, um defensiv, wenn jemand drückt ihre Tasten oder setzt sie, die Antworten reichen von "Nano-Sekunden-" auf "sofort!" Was ist mit Ihnen? In Sally's Fall, sie haben mehr Zeit als aggressive ging auf. Wenn Marcus sagen würde, "Ich habe dir gesagt, nichts ist falsch!" Sally würde sich schnell in ihre eigene Wut... "Schau mal, ich bin nicht eine dumme Frau. Ich kann sagen, wenn etwas nicht stimmt!" (TWOW, S. 9) Marcus sendet eine doppelte Botschaft, glowering in seinem Stuhl und sagt, er ist nicht verärgert, und Sally versucht, ihn zu sprechen. Beide sind in einer Weise verhalten, die manipulative und controlling.What können wir anders machen? Nun, das ist eine große Aufgabe, aber ich glaube, es lohnt sich. Die Kompetenzen müssen wir kommunizieren nicht defensiv sind eigentlich ziemlich einfach. Wenn ich ihnen an Dritte Grader sie lernen sie schnell. Als Erwachsene haben wir mehr zu verlernen, und wir oft widerstehen ändern. Hier sind einige der wichtigsten steps.Number One: Die Nicht-Defensive Geist und Herz-Stop setzen versucht, um die andere Person: Zum Beispiel können wir die Idee der "Erste durch "auf die andere Person, die ihn hören oder uns etwas zugeben. Wenn wir das tun, werden versuchen, die andere Person zu ändern. Diese Kraft schafft war.Number Zwei: Entwaffnung Fragen-Focus Neugier auf: Wenn Marcus, brach und scowling, sagt, er ist "gut", Sally hat eine wichtige Information. Aus irgendeinem Grund kann er nicht oder nicht darüber reden, was vor sich geht on.Sally begann die Arbeit an ihre eigene Defensive, und eines Tages, als Marcus stören schien, fragte sie ihn sanft, ohne jede Vermittlung Zureden, der Nachfrage nach oder Anklage: Werden Sie sich weigern, mit mir sprechen, wenn ich Sie bitten, was falsch ist? "Sally berichtet, dass Marcus Samstag Stein-schwieg eine Weile und dann "es war, als ob der Stein geschmolzen, und Tränen strömten nach seinem Gesicht. (Unter dem Krieg aus der Wörter, S. 98) Sie hatten die besten sprechen they'd hatte in Jahren. , kann aber wie ein Wunder, wenn wir eine Frage stellen, die einfach nur neugierig, wenn wir nicht versuchen, die Antwort. Sally sagte sie und Marcus hatte die besten sprechen sie würde in years.But hatte was, wenn die Person nicht öffnen? Was machen wir dann? Nummer Drei: Giving Feedback-Seien Sie ehrlich, ohne Schuld: Wir können sagen, die Person, was wir erleben, ohne zu versuchen, zu beweisen, unsere point.Sally könnte sagen, Marcus, (1) "Wenn ich höre, Sie sagen, dass Sie sind eine gute Sache, die in der Regel bedeutet für mich, dass jemand in eine ziemlich gute Stimmung, und (2) auf der gleichen Zeit habe ich Sie missbilligend und brach in Ihrem Stuhl, dann (3) Es scheint mir, dass Sie sich ärgern, aber Don 't wollen, sagen Sie mir, warum. "In einem Satz, Sally hat Marcus Informationen über das, was sie denkt, seine Worte sagen, was sie sieht, seinen Körper zum Ausdruck bringen, dass im Widerspruch zu seinen Worten, und was ihr Abschluss ist, warum er handelt auf diese Weise. Aber sie hat nicht versucht, in irgendeiner Weise zu zwingen, ihm zu gestehen, um etwas zu tun oder etwas differently.Number Four: Drücken Sie Ihre eigenen Gedanken, Gefühle und Überzeugungen-Aktie eigene Verwundbarkeit. Sobald die Person weiß, wie wir die Situation, können wir unsere eigenen Reaktionen, ohne Defensive. Sally könnten weiterhin ihre Erklärung zu sagen, Marcus: (4) "So fühle ich mich hilflos, und es ist schwierig für mich nicht zu versuchen, damit Sie sprechen, aber ich glaube nicht, dass ist gut für die entweder von uns. "Nummer Fünf: Voraussagen (Limit-Einstellung)-Erstellen der Sicherheit, indem sie vorhersehbar: Wir können sagen, die andere Person vor der Zeit, wie wir reagieren auf bestimmte Entscheidungen er oder sie machen könnten. Sally lassen Marcus wissen, was sie tun, wenn er entscheidet, entweder zu sprechen oder nicht-to-talk. Zum Beispiel, sie könnte auch sagen, (1) "Wenn Sie sich entscheiden, mir zu sagen, was vor sich geht, würde ich sehr gerne mit Ihnen sprechen darüber. (2) Wenn Sie nicht wollen, zu sprechen, dann werde ich gehen in den Hof, damit ich nicht versucht, um zu versuchen, ziehen Sie es aus. "Das Ergebnis: Wir sammeln Informationen, Informationen, und die Sicherheit, indem Sie die Person wissen, wie wir reagieren auf bestimmte Entscheidungen er oder sie machen könnten. Nie wollen wir versuchen, die andere Person responses.Even, wenn die andere Person bleibt defensiv, wir können mehr friedlich, und wir können mit der Integrität und Klarheit. Wir können die Grenzen, die uns von der Macht kämpfen und unsere eigene Selbstachtung. Das Wunder ist, wie oft die andere Person sinkt ihr oder seine Verteidigung und öffnen. Nach einem Jahrzehnt bei der Bekämpfung von Marcus zog sich in der Stille, Sally's einzige Frage gelöst seine Verteidigung, und er war in der Lage zu sagen, ihr über den Krieg in ihm, dass ihn sprechen, wenn er upset.About Die AuthorThis Artikel basiert auf dem Buch Angesichts des Krieges aus unserer Worte von Sharon Ellison, erhältlich über Ihren örtlichen Buchhandel oder Lieblings-Online-Buchhändler. Sharon Ellison,
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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