Gewicht-Verlust-Spitzen nach der Geburt Ihres Babys
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Die Spitzen verzeichneten unten helfen Ihnen, zurück zu Ihnen ideales Gewicht nach der Geburt Ihres Kindes zu erhalten.
1) erinnern daß die beste Annäherung daran, um der Verlustmähdrescher und regelmäßige Übung zu belasten das gesunde Essen. Es ist Sie der Aufenthalt wichtig, der auf beide diese Bereiche gerichtet wird.
2) essen langsam und kauen Ihre Nahrung gut. Setzen Sie Ihren Cutlery unten zwischen Bissen und holen Sie sie nicht ab, bis Sie das Kauen beendet haben.
3) anstatt, die Nahrung auf die Tabelle zu setzen und jeder sich helfen zu lassen, dienen Sie die Nahrung auf der Platte. Teilen Sie die passende Menge für jede Nahrungsmittelgruppe zu.
4) wenn Sie wie das Snacking fühlen, gehen der Versuch, der für geht, anstatt. Bevor Sie gehen, haben Sie ein gutes Getränk des Wassers. Hunger verkleidet häufig Durst.
5) wenn Sie ein Problem mit Trödelnahrung haben und nicht der Versuchung zu Hause widerstehen können, stoppen Sie das Problem an der Quelle. Kaufen Sie keine Trödelnahrung! Oder begrenzen Sie mindestens die Menge, die Sie zu einem Einzelteil pro Woche kaufen.
6) essen kleinere Mahlzeiten, aber häufig. Eine gesunde Mahlzeit wird viel mehr als ein Paket der Späne oder des Getränks erfüllen.
7) frische Säfte des Getränks anstelle von den alkoholfreien Getränken. Dieses schneidet unten auf Ihren Zuckereinlaß und ist- eine weit bessere Alternative als die künstlichen Stoffe in jenen alkoholfreien Getränken der Diät.
8) Satz sich ein Gewichtziel und -stock zu ihm. Entwerfen Sie Ihren Fortschritt und haften Sie ihn auf dem Kühlraum. Es ist eine nützliche Anzeige, jedesmal wenn Sie in die Küche gehen.
9) wenn Sie für Trödelnahrung gehen müssen, versuchen Sie die gesuendeste Wahl. Versuchen Sie z.B., den Burger mit dem meisten Salat auf ihm zu erhalten, oder erhalten Sie etwas Salate, um die Mahlzeit zu begleiten.
10) erhöhen Ihre Beweggrundniveaus und bleiben auf Schiene. Wenn Ihr Beweggrund fällt, finden Sie es hart, auf Ihr Zielgewicht zu konzentrieren.
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Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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