English version
German version
Spanish version
French version
Italian version
Portuguese / Brazilian version
Dutch version
Greek version
Russian version
Japanese version
Korean version
Simplified Chinese version
Traditional Chinese version
Hindi version
Czech version
Slovak version
Bulgarian version
 

Plot vaše hubnutí kurz

Váha RSS Feed





Určitě již víte, že úbytek hmotnosti a lepší fitness se nestane přes noc. Ale věděli jste, že existují kroky, které si můžete vzít s cílem zlepšit své šance na úspěch hubnutí ještě před zahájením své zdravější stravování a cvičení v plánu? Existuje pět různých fází změnu chování. Vědět, jaké fázi jste teď v vám pomůže vytvořit plán, který Vám pomůže dosáhnout vašich budoucích hubnutí a lepší fitness goals.Here je pět hlavních fází: Fáze 1 - Pre-uvažování: Toto je místo, kde nemáte pocit, že jakákoli změna v životním stylu, je nezbytné. Možná si myslíte, že uplatnění jen bere příliš mnoho času nebo že občerstvení je prostě příliš vhodné ani uvažovat vzdát. Spuštění fitness nebo zdravější stravování programu v této fázi by se pravděpodobně za následek selhání. To nejlepší, co můžete udělat během této fáze je přehodnotit své životní cíle a vychovávat si dále o zdraví, nemoci a risks.Stage 2 - Rozjímání: V této fázi si může začít myslet, že změna je necessary.So, myslíte si, že možná stříhání zpět do jídla rychlého občerstvení jen třikrát týdně, není tak špatné a můžete být schopni alespoň projít jednou za čas. Toto je ten správný čas se dozvíte více o prospěšnosti zdravého stravování a pravidelné exercise.Stage 3 - Příprava: V tomto okamžiku jsou stále vážně jednat. Jste tužkou na procházku se svým přítelem na příští týden a hodlá jít nakupování vařit doma jídlem. Možná budete chtít zařízení výzkum cvičení, tělocvičny, osobních trenérů a zdravější stravování programy se dozvědět více o tom, co můžete udělat pro lepší shape.Stage 4 - Akce: Tady, kde si vlastně vzít první krok. Prvním krokem může být tak jednoduché, jak při každodenní chůze, snižuje vaše rychlé občerstvení návštěvách dvakrát měsíčně, nebo jen snižováním denní nealkoholické nápoje a nezdravé svačiny. Nebo můžete jít až tak daleko jako pronájem nebo se k osobní trenér fitness. Během této fáze je velmi důležité naučit se vyrovnat se mechanismy, které vám pomohou vyhnout se relaps do svých starých způsobů. Jedním ze způsobů, aby se zabránilo předčasnému opuštění cvičení je tvořit nové zdravé návyky, které vedou k trvalé životní styl changes.Stage 5 - Údržba: To je, samozřejmě, že každý fáze by se měla snažit, aby se dovnitř Být tady znamená, že jste cvičení pravidelně a zdravě jíst většinu čas. Je důležité v celé této fázi (což by mělo trvat po zbytek svého života), který obsahuje různé typy cvičení, nebo cvičení, které mění poměrně často. Měli byste také hledat a podporovat Podpora rodiny a přátel a zahrnout je pokud možno ve zdravější aspektech své nové etapy life.What jsi v pořádku? Tak, teď můžete určit, jaké fázi jste u? Možná zjistíte, že jste ve fázi pre-kontemplace na stravovací návyky, ale že jste ve fázi přípravy na cvičení. To je v pořádku. Není to pro vás důležité, aby platnost obou oblastech je do stejné fáze. Můžete pracovat na změně Vaše výživy a cvičení návyky separately.The klíčem k úspěchu je nejprve identifikovat váš jevišti a pak kroky k postoupit na další úroveň (pokud není, samozřejmě, jsou již ve fázi údržby). Použít návrhů bylo uvedeno v každé fázi, které vám pomohou přejít na další phase.It 'je také důležité tune-in do svého strachu, kolem boje a očekávání. Making výživy a cvičení změn není snadné a by se mělo přistupovat pomalu. Nezapomeňte malé změny. Nesnažte se jít od zcela sedavý způsob života na hodinu cvičení denně přes noc. Vybudovat se pomalu začíná dokonce pouhých 10 minut cvičení každý druhý day.And Konečně, nezapomeňte informovat svou rodinu a přátele vašich plánů a zajistit si jejich podporu. Podpora je nesmírně důležité pro každého, kdo se váhový úbytek a fitness související goals.For všechny vaše váha ztráty a zdravý životní styl potřebuje, navštivte www.weightloss.com.au a stát šťastnější, zdravější you.Scott Haywood

Článek Zdroj: Messaggiamo.Com

Translation by Google Translator





Related:

» Tattoo Me Now!
» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di


Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!

Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!

Add to Google RSS Feed See our mobile site See our desktop site Follow us on Twitter!

Odešlete vaše články na Messaggiamo.Com Adresář

Kategorie


Copyright 2006-2011 Messaggiamo.Com - Mapa stránek - Privacy - Webmaster předložit vaše články na Messaggiamo.Com Adresář [0.01]
Hosting by webhosting24.com
Dedicated servers sponsored by server24.eu