Akční plán, aby hmotnost vypnutí tohoto roku
Závislost na Restaurace Jste závislý na restaurace? Takže je spousta Američanů. To, co býval "léčit," jít na večeři, je stále běžnější, že vaření doma, a myslíme si, že jsme lepší? Myslet znovu. Restaurace jíst, rychlého občerstvení a průmyslově zpracovaných potravin, se obrací na nás národ je obtloustlý. Je čas převzít zpět kontrolu nad naší míry okolo pasu. Si vybrat, kde jíte, a můžete si vybrat, co jíte. Tady Zde jsou některé návrhy začít lépe se rozhodovat. Restaurace existují zisk Pointa je restaurace existují zisk. Oni pilot na další máslo a smetanový krém omáčky, cukr carmelized polevy, sýrová omáčka, double-deluxe, nová lepší, a všechno, co mohou udělat pro to, aby potraviny tak lákavé, tak lahodné, my prostě nelze odolat. Pokuta za příležitostné utrácet, ale ne každý den jízdné, a zde leží problému. Extra Hodnota Stravování McDonalds začal trend tím, že nabídne o něco větší porce za trochu více peněz, a všechny ostatní potraviny zařízení rychle následovaly. Extra hodnotu, kterou nazval. Kdo by nechtěl Aby trochu víc jen haléře? Téměř v každé restauraci, fast food, nebo sednout jídelna, slouží obrovské množství, které zmást mysl. Tam je obvykle dost jídlo pro dva, někdy tři jídla. Čtení v restauraci Confidential (dostat kopii této knihy a přečtěte si, dokud to klesne v), kalorií v typické restauraci jídlo je tak ohromující, že končí překvapení, proč obezita jsou na denním pořádku a na zvednout. Sýr s hranolky Ranch zálivkou jsou uvedeny na které mají více než 3000 kalorií, 217 g tuku (91 z nich nasycený). To je celý den v hodnotě potravin, a to za předkrm. Většina lidí nemá jen jíst sýr hranolky buď tak, přidá se na zbytek dne, kalorie a vy skončíte s mnohem větší, než si může uvědomit. Každý, kdo jí provádí pravidelně (alespoň jednou denně), je pravděpodobné, náročné blíže k 5000 kalorií denně, což snadno vysvětluje jejich nadváha. Získání Kalorie Z restaurace potraviny Pokud jste psychicky v pořádku, aby ji zaplatit slušné peníze za velmi prostý potraviny, budete pravděpodobně řešit tento puzzle. Zde je pár nápadů bezbolestná si můžete dát do akce v restauracích: 1. Stačí říct NE super velikosti. Velikost jste si objednali, je již příliš velká. Stop super velikosti a ušetříte peníze (viz Jak ušetřit Peníze a hubnout). 2. Přeskočit pečivo podávané s nejvíce jídla. Většina rodinných restaurací stále sloužit chleba koš s jídlem. Pokud je to čerstvě pečeného bochník, nebo nějaké speciální chleba, prostě přeskočit. Ty nemusí vyplnit na běžný chléb, když platíte dobré peníze za jídlo - prostě push to pryč - to není tak dobré. Můžete to udělat, chcete-li - to není tak těžké, aby prostě nechcete, aby vaše role na talíř. Zkuste to ještě jednou a uvidíme, jestli nechcete chodit ven, že restaurace podivně silný pocit. Pokud nemůžete vynechat rohlíky, alespoň vynechat másla. To je pravda. Plain jíst. Chléb vše samo o sobě je dobrá dost. 3. Stop objednání nápojů s jídlem. Přestal jsem kupovat nealkoholických nápojů už před mnoha lety, když jsem si uvědomil, že jsou obrovské dojná kráva pro rychlé občerstvení. U mincí, prodají vám prcek sirupu a sodovka a chovat se jako oni dělají si velkou laskavost pouze nabíjení 1,29 dolarů za vás obří 64 oz. sody. Začít šetřit těchto dolarů. Pokud budete mít jídlo domů, prostě nedostanou napít, a pokud jste jíst tam, požádat o vodu, nebo alespoň přechod na dietní nápoje. Nikdy nepijte "tuk pop." 5. Trim viditelný tuk a kůži. Opravdu rád kůže - samozřejmě, že chutná dobře, mělo by, je to čistý tuk. Chcete se dostat štíhlejší, nebo se chcete jíst tuky? Si vyberete. Nikdy jsem jíst kuřecí kůži, a nikdy jíst viditelného tuku visící z steak, dobrou chuť, nebo ne. Musíte se rozhodnout, co chcete víc, druhý stojí za to o potěšení z báječný vkus, nebo celoživotní výkonu okolo 40 liber navíc? 6. Požádat o pejska tašku na začátku jídla. Když je jídlo, okamžitě část z některých vzít domů na zítřek. V některých restauracích vždy sloužit také moc. To v těchto zařízeních si zvyknout na myšlenku. 7. Získat kopii restaurace Důvěrné a zahájit kontrolu, kolik jste jíst. Ano, zmínil jsem to dvakrát. Je to důležité. Pokud si myslíte, že jíst se není příčinou součástí problému, říkám, že jste oklamal sám sebe. Tato malá kniha vám pomůže si uvědomit, co se děje, a pak můžete snadněji vybrat jiné pokrmy, jídlo rozdělit do dvou, nebo přeskočit některé doplňky. 8. Aby jedna večeře a požádat o další desku. Mnoho restaurací udělá to za 1,00 dolarů nebo 1,50 dolarů navíc a to je dobře stojí za to. Pak sdílet jídlo se svým přítelem a rozdělit náklady na přímé dole uprostřed. Stravování Turn Out Zpět do Treat Pokud opravdu chcete dostat klice na vaší hmotnosti problém, pak se na první pohled, kde jíte, druhá to, co jíte, a třetí, kolik sníte. Pokud si absolutně nemůžete vzdát se jít do restaurace nebo rychlého občerstvení místa každý den, pak se musíte začít objednávání holý, nevyzdobené potravin. Mi nemůžete udělat (což nemůžu), pak jen chodit méně často. Otočte se zpět do léčení, speciální příležitosti typ věc, a pak jíst, co chcete. Najít to, co pracuje pro vás, a pak to udělat. Trénujte Eye Přijmout méně potravy Start přípravy oka přijímat méně potravy na talíř. Jsme učil, abychom se očekávají, hromady jídla, ale vaše tělo nepotřebuje tak obrovské množství. Upřímně řečeno, to vyžaduje velmi malé množství potravin, které mají dodávat našim potřebné živiny. Vytvoří-li si pilulku, která obsahovala všechny kalorie a naše tělo potřebné živiny, nikdo nebude chtít vzít. Jsme rádi jedí. Stravování je příjemné, je to součást make-up a zkušenost lidského bytí. Převzít zpět kontrolu, že většina základních lidských potřeb. Vařit domov pro přátele a přinášet radost zpět do vašeho života prostřednictvím potravin. If I Ate Out častěji jsem váze - Je to tak jednoduché vím, že udržet svou váhu, v průměru asi 2200 kalorií denně. To je více než dieters nejvíce snažit, tak jak se můžu dostat pryč s jídlem to hodně - jsem volit lépe. Pokud jsem se začala jíst v restauracích častěji, tak bych se najednou jíst téměř dvojnásobek toho, co jsem papat (kalorie moudrý), aniž by se snažil. Dvojité kalorií a hádejte co? Tělesné hmotnosti nebude pozadu. Snažit se radikálně změnit svůj přístup k potravinám nebo cvičení je málokdy úspěšná. Více lidí, které jsou úspěšné, že přijdou hmotnosti a udržování ho to provést změny a jejich začlenění do jejich životního stylu. Začněte nyní. Vyberte si jeden zvyk (např. stravování mimo domov každý den), nebo pravidelné jídlo, které jíte, a rozhodnout se omezí na to, jak často, nebo množství. Set plánu, a udělat to. Dohodneme se s vámi a udržovat ji. Pokud jste zjistili, nemůže - že si sami nastavíte příliš přísné restrikce, upravte jej a udělat to znovu. Vydržte a budete úspěšní. Pokud budete jíst každý den v týdnu na oběd, zde je v plánu provést malou změnu. Carry oběd jeden den v týdnu, nebo šetří od večeře se v neděli večer na oběd v pondělí. Získejte spolu s vaším spolupracovníky pro pěší oběd každou středu. Pokud existuje tělocvičně fitness klub v okolí vaší práce, připojit se spolu se svými spolupracovníky a uzavřít dohodu, aby vypracovali společně tři dny v týdnu, v době oběda. Take hnědá taška potraviny můžete jíst u stolu těchto dnech. Tyto malé změny přidat až velké výsledky. Zkuste pár ve svém každodenním životě a uvidíme, co se stane. Kathryn Martyn, NLP Master Practitioner, EFT rádce, autor Změna z přesvědčení, Váš první krok k trvalé ztrátě hmotnosti, a majitel OneMoreBite-Weightloss.com Get Daily soubor: Inspirace Mini Lessons Použití EFT a NLP pro ukončení Zápas s Hubnutí.
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
