行动计划，今年起飞重量
上瘾的餐馆酒楼你痴迷？那么，很多美国人。曾经被认为是一种“对待，”走出去吃饭了，变得更加普遍，在家里做饭，而我们认为我们过得更好呢？思考 再次。餐厅吃饭，快餐食品和加工食品的高度成为一个民族，我们短粗的。现在是时候要回的腰围控制。您可以选择你吃，你选择你吃。这里 有一些建议，开始做出更好的选择。餐厅存在赚取利润的底线是餐馆存在赚取利润。他们桩的额外黄油和丰富的奶油酱汁，carmelized糖 浇头，奶酪，双层豪华，新的提高，他们可以做什么，使食物如此诱人，好吃，我们无法抗拒。精细偶尔挥霍，但不是每天车费，这就是 的问题。超值餐麦当劳开始通过提供多一点的钱稍微大的部分，以及所有其他食肆很快效仿的趋势。额外的价值，他们的说法。谁不想 为了多一点只有几分钱？今天，几乎所有的酒楼，快餐店或餐厅坐下，服务巨大的数量，令人困惑。通常有足够的粮食供应有两个，有时三顿饭。 在餐馆机密读（得到这本书的副本，并阅读它，直到它在汇），在典型的餐馆就餐卡路里计数是如此惊人的它结束了肥胖的原因是猖獗和惊喜 增加。与牧场奶酪薯条修整被列在3000卡路里和脂肪217（其中有91克饱和）。这是一整天的食物价值，并且它认为是开胃。大多数人不 刚吃奶酪薯条要么，所以添加了新的一天的休息，你的卡路里最终获得远远超过你可以实现。谁吃任何定期（至少每天一次）可能耗时近5000 每天卡路里，这很容易解释他们被超重。除非你使用的餐厅食物的卡路里精神上使没关系支付很朴实的食品不少钱，你就不可能解决这个 谜。这里有一无痛性观念的情侣你可以把餐厅行动：1。只是说不给超级尺寸。您订购的规模已经太大。停止超级大小，你会省钱（见如何保存 金钱和丢失重量）。 2。跳过卷的面包和大部分餐服务。大多数家庭仍然为一餐馆用餐的面包篮。除非是新鲜出炉的面包，或者一些特殊的面包，而跳过它。您 不需要填写普通面包当你购买了一个良好的吃饭钱-仅增长推走-这并不好。你可以做到这一点，如果你想-这并不难简单地选择不把一个包你 板。试试吧，只进行一次，看看你不走出这种感觉很奇怪强大的餐厅内。如果您不能跳过卷，至少跳过黄油。这是正确的。吃清楚。面包本身都好 足够的。 3。停止与您的用餐顺序的饮料。我停下来买汽水很多年前，当我意识到他们是一个快餐店的巨大的摇钱树。对于便士，他们卖给你喷的糖浆和 苏打水和像他们这样做你只收取一个巨大六十四盎司你1.29美元大忙。苏打。开始储蓄这些美元。如果你回家吃饭，只是没有得到饮料，如果你在那儿吃， 要求水，或至少切换到减肥饮料。不饮酒的“肥胖流行。” 5。修剪可见的脂肪和皮肤。你真的喜欢，当然皮肤-味道不错，它应该是纯脂肪。你想要得到精简，或做 你要吃脂肪？您选择。我从来不吃鸡的皮肤，绝不吃脂肪可见悬挂过牛排，口感好，或根本没有。你必须决定你想要更多，第二的价值的美味的味道，或旅游 一个携带额外的四十○磅寿命是多少？ 6。要求在一开始吃饭打包袋。当食物送达，立即把一部分来参加明天回家。有些餐馆也始终成为 许多。不要在这些场所这个习惯的想法。 7。获取机密的餐厅副本，并开始检查了多少你吃。是的，我提到这两次。这一点很重要。如果你觉得吃 出不会造成问题的一部分，我说，你愚弄自己。本小书能帮助你实现什么持续了，然后您可能会发现更容易地选择其他的菜，一分为二，或吃饭 跳过某些附加功能。 8。订购一个晚宴，并要求额外板。许多餐馆会为$ 1.00或$ 1.50额外这一点，它是值得的。然后共享与您的朋友吃饭，你分裂的成本直线 从中间。转到吃回一对待您是否真的很希望能把握你的体重问题，那么先看看你吃，你吃什么第二个，第三你吃多少。如果你绝对不能 放弃去餐厅或快餐店每天的地方，那么您必须启动订购平原，朴素的食物。余你不能这样做（我也不会）刚走出去较少。打开它成为一种享受，一个特殊的 场合类型的东西，然后吃任何你想要的。找到适合你，然后执行它。训练你的眼接受较少的食物开始训练，你的眼睛接受较少的盘子里。我们教过自己 预计粮食堆，但你的身体并不需要这么大的数量。坦率地说，它需要的食物量非常小，我们需要的营养供给。如果他们开发出一种药丸，其中载有所有的热量和 我们的身体需要的营养，没有人会想利用它。我们喜欢吃。吃是愉快的，它的构成和经验是人类的一部分。收回控制的最基本的人类需求。库克在 回家的朋友，并使其回到你的生命的喜悦通过食物。如果我吃了出更多我常常想增益重量-就这么简单，我知道我保持约2200卡路里，平均每天我的体重。这比 大多数节食者所争取的，所以我如何逃脱吃那么多-我做出更好的选择。如果我开始在餐馆吃更多时候，我会突然增加近一倍吃我吃什么现在（卡路里明智）， 甚至没有尝试。双重的热量和猜怎么着？体重增加不会落后。试图彻底改变你的方法，以食物或行使很少能够取得成功。更多的人是在失去成功 重量和保留它这样做的变化，使他们的生活方式纳入其中。现在开始。选择一个习惯（如吃，每天）或经常食用的食物，并决定削减的频率，或 数量。设置计划，做到这一点。给自己的交易并保持。如果您发现你不能-你为自己设定过于严格的削减，然后对其进行修改和再次这样做。继续做下去，你就会取得成功。如果 你吃，每天在一周吃午饭，这里有一个计划，使一个小的变化。携带您的午餐每周一天，或储存在星期一午餐晚餐，从星期天晚上进行额外的。与您的聚会 午餐的同事走每星期三。如果有一个健身俱乐部，在你的工作附近的健身房，一起加入你的同事，并达成协议，共同订每周三天在午餐时间。 以棕色袋食品你可以在你的办公桌吃那些日子。这些小变化加起来到大的成果。尝试在您的日常生活一对夫妇，看看会发生什么。凯瑟琳马丁，硕士NLP执行师，电汇顾问，作者 不断变化的信念，你的第一步永久性减肥和OneMoreBite业主Weightloss.com获取每日音乐：激动人心的教训使用迷你结尾的减肥斗争电汇和NLP。
文章来源: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
网管得到HTML代码
加上这条到你的网站！
网站管理员提交你的文章
无须登记！填写好的表格和你的文章是在 Messaggiamo.Com 目录！
