Jak poznat stres před tím, než se změní v hněv
Po stresující den jako počítačový programátor, Jim přitáhl do jeho cesty. Hračky pro děti byly rozptýleny na chodníku, aby okamžitě začala house.He pozoruji mírné napětí v jeho svalech a obavy v jeho žaludku. Vstupu do jeho domu, jeho žena ho ignorovala, zatímco ona mluvila se svou sestrou po telefonu. Jeho srdce začalo bít trochu faster.Looking kolem, všiml si, nepořádek, nic se zvedl, Dům byl nepořádek. Podráždění a frustrace začali vyrovnat se dovnitř Konečně, jak rostla jeho pocity, vybuchl a začal křičet na svou manželku a children.Stress může vyvolat hněv: Stres je často spouští, která bere z nás prožívá pocit klidné až nepříjemné pocity zlobit v mnoha běžných situacích, jako je popsané above.Stress je velmi snadno definovat jako soubor tělesných reakcí na požadavky se na nás stressors.These jen "požadavky", nebo stres může být negativní (například vypořádat s řidičem, který snižuje před vámi na dálnici) nebo pozitivní (např. vedení na turné plánu, zatímco na dovolené). stresory může být externí vám (stejně jako pracovní tlak) nebo vnitřní (např. očekávání jste sebe nebo cítí se provinile o něco, co byste dělal, nebo chcete dělat). stresu, zda je vnější nebo vnitřní, Vědci zjistili, že hlavní systémy těla pracují společně, aby jeden z lidského organismu nejvýkonnější a propracované obrany, stresové reakce, které můžete znát lépe as "boj-nebo-letu." Tato odpověď vám pomůže zvládnout stres ve vašem životě. To provedete tak, že aktivuje a koordinuje mozek, žlázy, hormonů, imunitní systém, srdce, krev a lungs.Avoid Jim ničivého chování vůči svým blízkým. Než se vaše stresové reakce se změní v hněv a agrese, využívat těchto strategií, aby si to pod kontrolou: Přečtěte si vaše osobní výstražná světla: stále více vědomi své stresové reakce je Prvním krokem k jeho řízení. To znamená poslouchat své tělo, vědoma si své negativní emoce a sledovat své vlastní chování, když v rámci stress.For například upozornění svalové napětí, bušení srdce, zvyšování hlasu, podráždění, sucho v ústech, či nevyzpytatelný movements.What vidíš, to dostaneš: Pro potenciální vliv stresu na nás-stres z nás - musíme vnímat ani první zkušenosti jako stressor.Gaining nový pohled na zdůraznil situace může často drasticky změnit vliv to má na nás. Naše stresové reakce může být skutečně odpověď (něco, co můžeme kontrolovat) namísto koleno-škubnout reakce (což je automatické). Příklady: Cut volno na dálnici? "To není osobní. Ten chlap má problém. Budu v klidu." Šikanováno o co-dělník? "Když jsem reagovat, vyhrává. Později, budu soukromě ať vím, jak se cítím, co udělal. Jestliže to nebude fungovat, budu diskutovat s naším manažerem. "Stress-Guard vašeho života: Můžete také mnoho život-styl změny minimalizovat nebo zmírnit pocit zdůraznila-out, a to iv případě, že nemůžete změnit některé z vašich aktuální stressorsFor například řídit svůj čas lépe stanovit priority, chránit před toxickými vztahy, a najít způsob, jak spravovat své peníze lépe, nebo zvažte změnu svého zaměstnání nebo occupation.Other stres-stráže včetně těch, které jste pravděpodobně neslyšeli, ale možná muset provést častěji, jako je: dostat přiměřený odpočinek, zdravá strava, vyhnout se nadměrné požívání alkoholu, kteří žijí v souladu se způsobem vaše základní osobní hodnoty, rozvoj sociálních sítí přátel a support.Stress je velmi snadno definovat jako řada tělesných reakcí na požadavky se na nás volal stres. Je důležité uvědomit si tyto reakce na stres a rozvíjení technologií snížit impact.Dr. Tony Fiore je So. Kalifornie licencované psycholog, a hněv vedení trenéra. Jeho společnost, Anger autobusy, poskytuje hněv a stres managment programy, školení a produkty pro jednotlivce, páry a na pracovišti. Přihlásit se na svůj volný Měsíčník "Zkrocení Anger Bee" na www.angercoach.com a získat dvě bonusové zprávy.
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
