Co gladiátoři a bojovník víkendu mají společného?
Svléknout kravatu a urvat si běžecké boty, golfové hole nebo baseball
rukavice! O víkendu dorazil. Nacházíte se těšit na další čas na
v sobotu av neděli vychutnat svůj oblíbený sport. A vy Pravděpodobně
napěchovat co nejvíce činnost co možná do rána rolích pondělí
kolem. Jste bojovník víkend!
Pokud se ocitnete ošetřovatelství bolestivé koleno nebo napjaté svaly na
kancelář, jste ve společnosti gladiátory.
Favored gladiators byly považovány za sportovní hrdinové jejich dne.
Pokud gladiátor přežila vážné zranění, které se zúčastnilo na podle
sportovní lékaři pro běžné problémy, jako jsou výrony, potrhané vazy
a svalové napětí. První lékař získat slávu pro léčbu
gladiátorů byl Galen, uznávaný jako otec sportu lék.
Living 129 do 199 př. nl, Galen cestoval po celé bandážování Řím-up gladiátory. Přestože Galen používal formu trakce pro nastavení kostí
a byla považována za tak dopředu jeho času, on nebyl vědom z
jednoduchý princip RICE (zbytek-ice-compression-vrchol) na
léčbě-sportovní úrazy.
Dnes je to jednoduché pro víkendové bojovníky Postaráme se o drobné výrony
a kmeny s využitím doporučené techniky RICE Podle
Merck manuál diagnostiky a léčby, "více než 10 milionů
sportovních úrazů jsou léčeni každý rok v USA. Sportovci a non-sportovci podíl mnoho podobných injuries.Immediate zacházení téměř
všech akutních sportovních zranění je RICE "
Zde je čtyři-část metoda pro použití RICE:
Pauza: Stop aktivita způsobuje bolest a umožnit, aby poraněné oblasti
odpočinek po dobu 2 až 3 dny.
Ice: Chcete-li snížit otok a znecitlivění bolest, se ledu ve formě ledu
balení nebo ledu masáž co nejdříve. Léčbě po dobu 48 k
72 hodin po úrazu stane. Ice aplikace by měla trvat 10
až 30 minut, dokud místo necitlivosti. Poleva delší dobu
je třeba se vyhnout, protože to by mohlo vést k poškození tkáně. Povolit
kůže vrátit na normální teplotu, než znovu podat balík ledu.
komprese: Chcete-li snížit otoky a modřiny, měla by být komprese
uplatněna okamžitě pomocí komprese nebo elastické fólie, nebo sportovní
pásku. Neaplikujte komprese do bodu cutting-off
oběhu (pocit necitlivosti nebo brnění). Komprese může také
být použity ve stejné době ledový obklad je uplatňována.
Nadmořská výška: Zvýšit poškozené oblasti nad úrovní srdce, aby se minimalizovalo
vnitřní krvácení a otok.
Na rozdíl od včerejší gladiátorů, dnes bojovníky, kteří o víkendu přežít
studiích na provoz příliš tvrdý, pitching ne-zabiják, nebo fotografování příliš
mnoho obruče, jsou lépe připraveni. S jednorázovým ledový obklad v ruce
a znalosti RICE, může každý válečník triumf přes bolest.
Upozornění: Tato informace není určen jako náhrada za
odborné lékařské ošetření či konzultace. Vždy konzultovat s
Váš lékař v případě vážného zranění.
O autorovi: Louise Roach je zdraví a fitness, editor,
marketingový specialista, konzultant a vývoje produktů. Pomáhá
ostatní najít úlevu od bolesti pomocí Sněhová pokrývka na jedno použití,
chemicko-bez ledem, sněhová pokrývka SportCover a sněhová pokrývka Body-n-Ice sady. Přečtěte si více o výhodách léčby u ledu
http://www.snowpackusa.com/
Zaregistrujte se zdarma zdraví a fitness newsletter na adrese:
http://home.netcom.com/ Newsflash ~ /
Tento článek je zdarma publikováním Louise Roach je zdraví a kondici editor,
marketingový specialista a produktů vývoj poradce. Pomáhá
ostatní najít úlevu od bolesti pomocí zdraví a kondici newsletter na adrese:
http://home.netcom.com/ Newsflash ~ /
Spojit se ho http://www.snowpackusa.com
? 2005 - Všechna práva vyhrazena
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
