Che cosa i gladiatori ed il guerriero di fine settimana hanno il in comune?
Tolga il legame ed afferri i vostri pattini correnti, club di golf o baseball
guanto mezzo! Il fine settimana è arrivato. Osservate in avanti a tempo supplementare sopra
Sabato e domenica per godere del vostro sport favorito. E voi probabilmente
riempia in tant'attività come possibile prima dei rulli di mattina di lunedì
intorno. Siete un guerriero di fine settimana!
Se vi scoprite che nutrisci un ginocchio doloroso o un muscolo sforzato al
ufficio, siete nell'azienda dei gladiatori.
I gladiatori favoriti sono stati considerati gli eroi di sport del loro giorno.
Se un gladiatore sopravvivesse alla ferita seria, sono stati assistiti a a vicino
mette in mostra i medici per i problemi comuni quali le distorsioni, legamenti violenti
e sforzi del muscolo. Il primo medico per guadagnare notorietà per trattare
i gladiatori erano Galen, applaudito come il padre della medicina di sport.
129 - 199 viventi BC, Galen hanno viaggiato durante Roma che benda sui gladiatori. Anche se Galen ha usato una forma di trazione per regolare le ossa
ed è stato considerato senso in anticipo sul suo tempo, lui non era informato del
principio semplice di R.I.C.E. (resto-ghiaccio-compressione-altezza) a
lesioni sport-relative dell'ossequio.
Oggi, è facile affinchè i guerrieri di fine settimana prenda la cura delle distorsioni secondarie
e sforzi usando la tecnica suggerita di R.I.C.E. secondo
il manuale di Merck della diagnosi e della terapia, “più di 10 milioni
le lesioni di sport sono trattate ogni anno negli S.U.A. Gli atleti e gli atleti non- ripartono molte simili lesioni. Trattamento immediato per quasi
tutte le lesioni atletiche acute è R.I.C.E. “
Qui è il metodo a quattro parti per usando R.I.C.E.:
Resto: Arresti l'attività che causa il dolore e concedi la zona danneggiata a
riposi per i 2 - 3 giorni.
Ghiaccio: Per fare diminuire il gonfiamento ed il dolore intorpidito, applichi il ghiaccio sotto forma di ghiaccio
pacchetti o massaggio del ghiaccio appena possibile. Ossequio per un periodo di 48 a
72 ore dopo una ferita accade. Applicazioni di ghiaccio durare 10
a 30 minuti fino al punto di intorpidimento. Periodi più lunghi della glassa
dovrebbe essere evitato poichè questo potrebbe provocare il danno di tessuto. Permetta
pelle da rinviare alla temperatura normale prima di riapplicare un pacchetto di ghiaccio.
Compressione: Per fare diminuire il gonfiamento e l'ammaccatura, la compressione dovrebbe essere
applicato immediatamente usando un involucro dell'elastico o di compressione, o atletico
nastro. Non applichi la compressione al punto di tagliare
circolazione (una sensibilità dell'intorpidimento o formicolare). La compressione può inoltre
be sia usato allo stesso tempo un pacchetto di ghiaccio sta essendo applicato.
Altezza: Sollevi la zona danneggiata al livello di cui sopra del cuore per minimizzare
spurgo interno e gonfiamento.
Diverso dei gladiatori di ieri, odierni guerrieri di fine settimana che sopravvivono a
le prove di funzionare troppo duro, di lancio del no-hitter o di fucilazione anche
molti cerchi, sono preparati più meglio. Con un pacchetto di ghiaccio riutilizzabile a disposizione
e la conoscenza di R.I.C.E., ogni guerriero può trionfare sopra dolore.
Diniego: Questi informazioni non sono intese come sostituto per
trattamento medico o consultazione professionale. Consulti sempre con
il vostro medico in caso di ferita seria.
Circa l'autore: Il triotto della Louise è un redattore di forma fisica e di salute,
specialista di vendita e consulente in materia di sviluppo di prodotto. Aiuta
altri trovano il rilievo di dolore con l'uso di SnowPack riutilizzabile,
i pacchetti di ghiaccio prodotto-liberi, lo SnowPack SportCover e il Corpo-n di SnowPack ghiacciano i corredi. Impari più circa i benefici della terapia del ghiaccio a
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Firmi in su per il bollettino libero di forma fisica e di salute a:
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Questo articolo è libero per ristampare Louise che il triotto è un redattore di forma fisica e di salute,
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Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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