Jezte brambory, jak zhubnout
Brambor byla vždy Dieter tou nejhorší noční můrou. Tento jednoduchý Spud vždy tečení do top 10 seznam potravin, zatímco jeden by měl vyhnout se snaží zhubnout. To je až do současnosti. Nový výzkum ukázal, že brambory mohou být konzumovány a lidé mohou ještě zhubnout. Úžasný co?! Výzkum propuštěn z University of California, Davis a Národního centra pro bezpečnost potravin a technologie, Illinois Institute of Technology odhalil že lidé mohou jíst brambory a stále svoji váhu v procesu. Tento průlom výzkum byl představen na 28. Obezita společnosti každoročních vědeckých setkání 8 až 12 říjnu 2010.
brambory byly vždy neslavný protože jeho vnímané vysoký glykemický index. Studie byla zaměřena na získání lepšího pochopení mezi bramborami a glykemický index v Hubnutí.
Jeden výzkumník spojené se studiem, Dr. Britt Burton-Freeman, PhD, MS prohlásil: "Výsledky této studie potvrzují to, co zdravotníků a odborníků na výživu řekl roky, pokud jde o hubnutí, to není o vyloučení některých potravin nebo skupin potravin, je to spíše omezení kalorií, které počítají ". Dále zdůraznil, že" Neexistuje žádný důkaz, že brambory, kdy jsou připraveny ve zdravé způsobem přispívá k nárůstu tělesné hmotnosti. V Skutečnost, vidíme, že mohou být součástí programu hubnutí ".
Do studie bylo zapojeno 86 mužů a žen s nadváhou se v průběhu 12 týdnů pro posouzení účinků snížené-kalorie modifikovaných glykemickým indexem stravy s přídavkem brambor. Předměty byly náhodně rozděleny do tří skupin a každý měl dietu, která zahrnovala pět až sedm porcí brambor za týden. Výsledky ukázaly, hmotnost ztráty ve všech třech skupinách.
Jedna skupina dostala potravin s nízkým glykemickým indexem (LGI) v jejich každodenní stravy. Druhá skupina byla HGI potraviny zařadit do svého jídelníčku denně. Jejich každodenní kalorického příjmu byla snížena o 500 kalorií u obou skupin a zároveň náročné pět až sedm porcí brambor každý týden. Všichni účastníci studie byli vedeni a sledovat dodržování dietologem, aby jen jíst pokyn potraviny nebo podobných potravin spolu s předpokladu, brambory.
Účastníci ve třetí skupině, která byla "kontrolní skupina" - bylo dovoleno vybrat si své každodenní jídlo a kalorický příjem na jejich vlastní, ale byli povzbuzeni, aby se držela do USA dietní pokyny a potravin průvodce pyramidy. Jedinou podmínkou této skupiny bylo zahrnovat pět až sedm porcí brambor každý týden jako další dvě skupiny.
Všichni účastníci byli za předpokladu, jídlo recepty a radil tedy pro úspěšné dietní dodržování. Výsledky prokázaly, že všechny tři skupiny ztratil na váze a tam byl žádný významný rozdíl v hmotnosti ztratil mezi těmito dvěma skupinami, které se držel s nízkým a vysokým glykemickým indexem potravin.
Tato zpráva jistě potěší všechny, kteří milují své foodies brambory. Tento Spud zdraví se může pochlubit mnoha výhod, jako je jeden středně-velikosti (5,3 unce) kůži-na brambory obsahuje jen 110 kalorií v jedné porci, má více draslíku (620 gramů) než banán, poskytuje téměř polovina denní hodnota vitamin C (45 procent), a neobsahuje žádný tuk, sodík ani cholesterol.
O autorovi:
Zdraví a krása informace o alternativních medcine, akné, zdravé výživy a jóga. Získat informace o zdraví a krásy tipy, rady zdraví, péče o pleť, kadeřnictví, lázně, jóga, pilates a make-up, aby posílily své přírodní krásy a zvýší se vaše zdraví.
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
