Naučte se základy úspěšného Nízkocholesterová
Pochopení toho, co Low Cholesterol Diet isBasically, aby bylo možné snížit cholesterol, budete muset dodržovat dietu, která je? s nízkým obsahem nasycených tuků a? nízká cholesterolThis je naprosto zásadní, že vám pomůžeme abyste snížení cholesterolu. Musíte pochopit, že i když snížení hladiny cholesterolu, léky mohou být předepsané lékařem, budete ještě muset dodržovat dietu kontrolované konkrétně pomoci snížit vysokou cholesterolu v krvi levels.Cholesterol je nalezen ve vejcích, mléčné výrobky, ryby, maso a drůbež. Mějte na paměti, že mnohé potraviny obsahují jak s vysokým obsahem nasycených tuků a cholesterolu, jako jsou mléčné výrobky (zejména žloutky) a červené maso. Proto je důležité omezit množství tuku, jako high-potraviny. Doporučuje se také rozhodnout pro 's nízkým obsahem tuku' verze jakéhokoli druhu potravin, a to zejména mléčné výrobky (nízkotučné jogurty, sýry, atd.), základní potraviny Low Cholesterol DietFoods k jídlu:? libové maso? drůbež bez kůže? ryb? nízkotučné mléčné výrobky? komplexní sacharidy: těstoviny, rýže, brambory, chléb, obiloviny, ovoce, zelenina? nízkokalorické šumivých nápojů (limit na jeden den)? pijte hodně waterHow vařit:? grilování nebo pečení masa? pára nebo vařit zeleninu? parní ryby? mikrovlnná trouba? použití s nízkým obsahem tuku oilsFoods se vyhnout:? chipsy, sušenky, čokoláda, cukrovinky? nepřidávají plnotučné mléko, máslo, omáčky nebo krémy bohatá na pokrmy z těstovin nebo jakékoliv jiné jídlo? snažit vyhnout bílého chleba? alkohol? šumivý drinksTip: Pokud máte rádi pokrmy z těstovin s omáčkami, zkuste verze s nízkým obsahem tuku, jako je přidávání plechovka rajčat s pomlčkou česneku a Worcester omáčka jako rajče-založená omáčka, s nízkým obsahem tuku-crÃÆ'à † â € ™ à€ SA, ¨ mě čerstvá smetana-založená omáčka nebo sýrovou omáčkou paket-mix z s odstředěným mléko pro sýr-založené sauce.Get používá k experimentovat s bylinkami a kořením přidat i různé exotické příchutě do meals.Exercise? Love it, nebo nenávidět! Máte rád cvičení? Nemají za co stydět, pokud tak učiníte, mnozí Nelíbí se lidé dělají jakoukoli formu cvičení. Klíčem je zde najít něco, co vás baví. To nemusí nutně znamenat, musíte jít do posilovny třikrát týdně, nebo spustit míli čtyřikrát týdně. Počet cvičení jakýkoli druh pohybu, který vás dostane z vaší židli! Některé příklady:? chůze (pes?)? jít nahoru a dolů po schodech? plavání? jízda na kole? nohejbal / volejbal / basketbal atd.? zahradničení? skákání s lany? tanec? čištění / poprášení domu? zdobení? pečovat o batole za den! Zkuste najít něco, co vás baví a udělat nějaké formě pravidelného cvičení, jak to dělá hrají důležitou roli v cholesterol-reduction.Claire Bowes je úspěšný spisovatel na volné noze a majitelem http://www.lower-your-cholesterol.info webové stránky, kde naleznete další informace a prostředky na snižování svého cholesterolu.
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
